jakim

ok , dzieki wielkie, zastosuje sie :) ciekawe jakim ciezarem bede robil mlotki w "5" :D a z tymi barkami - to te 2 serie rozgrzewkowe zrobie i potem seria wlasciwa wyciskania hantelek ? W PIETNASTKACH TAK, W DZIESIATKACH 3 SERIE ROZGRZEWKOWE I JEDNA GLOWNA A W PIATKACH 4 rozgrzewkowe i jedna glowna i mam jeszcze jedno pytanko - czy na [...]

masa nie ma nic do sily - porownajmy mrowki -aleee UMOWMY sie chyba mowa byla o wyczynowym trenongu a nie o jakim PYKANKU i zastoju,skoro kogos satysfakcjonuje przyrost 2mm rocznie to niech sie spodziewa po pierwszym przeziebionku 2cm w dol bo taka historia moze miec miejsce wiec pozniej jest juz 3 miech minimum w plkecy bo zanim normalnie sie [...]

witam !! mam pytanie jak jest naprawde w treningu na mase , jakim ciezarem robic powtorzenia i ile serii , prosze o pomoc ,wiem ze jest duzo tego typu tematow ale jedna dobra odpowiedz i juz nic wiecej niechce:D

Rapnigaz(tak to sie pisze?) zacznij czytac podwieszone tematy i nie zadawaj glupich pytan. Napisz maila do Pudziana z zapytaniem jakim ciezarem robi bic na redukcji...

mam pytanie jakim robicie ciężarem np bicepsa przy rzezbie i ile powtórzen

[...] rysunki i mowi,ze idzie z tym do krawcowej,zeby jej uszyla taka sukienke. Tamta bierze pliczek obrazkow,a na rysunkach piekna i bestia:D my ledwo od smiechu sie powstrzymujemy,a te dalej z powaga o tej sukni gadaja i pierwsza sie pyta:a w jakim kolorze bedzie ta sukienka?(bo rysunki byly czarno-biale) a tamta: złotym az boje sobie to wyobrazic

[...] - czy te 5kg to jest umowny ciezar czy przykladowy ? Jesli tak to wychodzi na to ze cwiczymy tylko 2 systemami ciezarów.... pytanie tylko odnosnie serii skoro robie 2 rozgrzewki na 15 powt , to jakim ciezarem mam machac ? ile bedzie tych serii skoro maja byc 2 rozgrzewki ??? Nie za duzo ??? Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-11 20:25:34

[...] pewną siebie. Ale spokojnie! istnieje również możliwośc ze jesteś np lekko nie śmiały zaś w pracy nie masz czasu koncentrować się na innych osobach a w dodatku środowisko w jakim jestes zmuszony przebywać kompletnie nie odpowiada ci pod względem charakteru np Jak zapewne zauważyłeś ta wypowiedź nie jest niczym szczególnym i czymś czego zapewne [...]

ok , dzieki wielkie, zastosuje sie :) ciekawe jakim ciezarem bede robil mlotki w "5" :D a z tymi barkami - to te 2 serie rozgrzewkowe zrobie i potem seria wlasciwa wyciskania hantelek ? i mam jeszcze jedno pytanko - czy na 100% dobrze zrozumialem idee progresji 1 tydzien: A 15x 45 , 15x 50 , 15x 55 - seria wlasciwa - udalo sie czyli [...]

a ja tu przyznaje ewidentnie racje Wodynowi ;) Lepiej byc mlodym...co prawda nie z takim bicepsem jakim sie chce..ale przedewszystkim ZDROWYM !! a nie rozklekotana watroba itp.. od tych wszystkich syfow i smieci ludziom sie w glowach poprzewracalo.. jesli np moj max mialby wynosic 42 cm ..to sie tym nie przejmuje, gdyz mozna jeszcze robic [...]

[...] ty chcesz zrzucic brzuch bez diety??!!poczytaj sobie te artykuly,bez wiedzy na temat tego jak sie odzywiac nie zrzucisz sadla na dluzsza mete chocbys katowal sie niewiadomo jakim treningiem.po przeczytaniu tych artow uloz diete i wklej tu to ocenimy ją i postaramy sie poprawic. [...]

2 kaps HMB ? Nawet MC Olimpa to zamalo... W jakim celu chcesz uzyc tego HMB ?

Wioślarz? To zależy - nie mam styczności z taką pracą to nie wiem. Knife mam do Ciebie pytanko. Czy 10*3'/1' przerwy to dobre przygotownie w obojędnie jakim sporcie walki np. chwytanym np. BJJ i uderzanym np.Boks tajski, Boks, Kick-boxing, Karate itp. Nie rozumiem pytania? Co to za rozpiska? 10 rund x 3 minuty pracy na worku? Każdy musi [...]

ale w jakim topicu

[...] 4 lata: okolo 6-7 na mono 2 cykle na Cell Pump do tego oczywiscie inne suple takie jak (białko tauryna HMB carbo witaminy) 1.pytanie po nowym roku zaczynam cykl na mase na jakim stacku oprzec cykl zastanawiam sie na HP, XP, storm, nitro shock, shock teraphy, a moze jeszcze cos innego co mi polecacie i w jakiej ilosci) 2.pytanie chce dolaczyc [...]

[...] glukozamina i inne tego typu dzialaja gdyz organizm moze je po przyjeciu oralnym(doustnym) absorbowac i wykorzystac do odbudowy chrzastki lub zwiekszenia wydzielania plynu mazidelkowego w torebce. Stawiam na produkty Kaizena gdyz pomogly mi przy tak duzych przeciazeniach jakim jestem poddawany na treningach wychodzic lub przeciwdzialac kontuzja.

witam czy ktos uzywal mens formula??dziala? i po jakim czasie??

dlamnie dno 1 gainer po jakim mialem srejde jak dostalem mega atka w ostatnich 2 dniach jedzenai tegoi kiczy to tak odwodnilo mnei ze 2 kg schudlem ael po paro dniach od odstawinia poprawilo sie i waga do normy wrocila

[...] Ok czyli 3 razy w tygodniu wszystko Operujemy w ćwiczeniach bazowych - wielostawowych na obciążeniach w granicach 60 - 80% CM (ciężaru maksymalnego - tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Ok Czas trwania: 4 - 8 tygodni. Ok I teraz ćwiczyć mam zamiar tak: Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej i [...]

Witam wszytkich ja mam 22 lata i lecze sie od 5 dopiero teraz dowiedzialem sie o izoteku od mojego lekarza. Biorę go dopiero 4 dni jak narazie nic sie nie dzieje chcialbym wiedziec po jakim czasie odczowa sie skutki uboczne leku i kiedy moge sie spodziewac efektów lecznia? Pozdro