każdy typ treningu jest dla ludzi wszystko w zależności od tego jakim czasem dysponujesz i na jakim etapie zaawansowania jesteś trening 3 razy w tygodniu splitem jest ok ale tylko na jakiś czas i z reguły na początku Twojej przygody na silowni, ponieważ na początku jesteś po prostu za słaby żeby podołać treningowi dwa razy danej partii w tygodniu [...]
Jeżeli zaczynam masować z 5g węglowodanów na kg masy ciała i 1,5g tłuszczy i waga z obwodami by stała to po jakim czasie i co zwiększyć? węglowodany, czy tłuszcze? a może to i to? i po jakim czasie? tydzień, dwa?
[...] z kimś w bójkę. Mając problem w szkole zawsze udawało mi się go rozwiązać rozmową. Bójka panienek? Tylko w kisielu, zapasy, bielizna/nago. Zweryfikuj jakich masz kumpli i w jakim towarzystwie się obracasz i w jakich miejscach się bawisz. Jeśli chcesz czuć się bezpiecznie odpuść "balety" i zapisz się na jakieś sporty/sztuki walki. P.S. Przed [...]
Absolutnie nie można wchodzić na duże ciężary od razu. Rozgrzewka musi być, ale jest zależna od tego jakim ciężarem ćwiczysz i sam to musisz wyczuć. Przy 10 ruchach ja bym robił tak: 50% ciężaru jakim masz trenować x 10 ruchów, 70 % 6- 8 ruchów i potem seria właściwa 100 % 10 -ciu ruchów. Przy większym ciężarze więcej serii rozgrzewkowych z [...]
Można by uznać po znajomości;-) chociaż tu bez filmu się nie liczy.. A ja dziś zrobiłam WW 30kgx100.. tylko zapomniałam włączyć nagrywania}:-( i nie wiem, w jakim czasie.. a chciałam się Wycwielowi pochwalić.
w wielokrotnym waga nie ma znaczenia w punktacji tylko w ustawia ciężar jakim mamy wykonywać, ale w 1rep max już ma znaczenie dlatego pomysł z resetem wyników tłumaczyłem to już na przykładzie Fanssa, ale mogę jeszcze raz - sama zmiana wagi ciała na niższą dała mu 13 punktów w open nie wstawiając nowej próby, nie ruszając się z kanapy - dlatego [...]
[...] te w ogóle nie zostały użyte, za to pokazał je TVN. Robiło to wrażenie prowokacji – mówi były senator. – Policja brutalnie spychała manifestantów, zamiast po prostu ogłosić, jakimi ulicami mamy pójść. To wszystko robiło trochę wrażenie ćwiczeń przed pacyfikowaniem manifestacji, do jakich niewątpliwie dojdzie w nadchodzących ciężkich dla rządu [...]
[...] do Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego wniosek o zbadanie w trybie ówcześnie obowiązujących ustaw, czy polskie obywatelstwo nie zostało wyłudzone, a przede wszystkim - w jakim trybie nadano przodkom braciom K. polskie obywatelstwo? Zbigniew NOWAK . Poniżej zainteresowania badawcze jednego z najważniejszych historyków Żydowskiego Instytutu [...]
[...] na stadionie. ale czego piszesz bzdury na dobre i na zle? koles nigdy nie byl na stadionie i meczu swojej druzyny, to i nigdy nie napisze ze jest na dobre i na zle, bo i jakim prawem? moze mu sie nie spodoba na zywo? susik jest chorym internetowym kibicem i tylko on daje odczuc agresje i nienawisc, ale jakim prawem? przeciez nawet nie wie jak [...]
[...] zmiennikiem Marshalla. Minęły trzy miesiące i to Pan jest wychwalany pod niebiosa. A Maciek dopiero odnajduje formę... - Wywalczyłem sobie tę pozycję na boisku. Pokazałem, jakim jestem bramkarzem. Nikt nie chwaliłby mnie na wyrost i nie zachwycał się, gdyby nie miał powodów. Udało się to wszystko w bardzo krótkim czasie. Cieszę się i oby tak [...]
nie ma zasady po jakim czasie... jednak moge ci powiedziec o jakim czasie ja odczulem efekty po kreatynie NO-CRE-X3... po okolo 6-9h treningu. jednak nie byly to jakies extra wyniki ale zauwazalne dla mnie po przerwie jaka mialem w treningach.
[...] Podobno po pierwszym użyciu ciśnienie w puszcze może spadać. To prawda? I jak to jest w przypadku sabre? Czytałem na poprzednim forum że amerykańscy policjanci zmieniają gaz zawsze po pierwszym użyciu i zastanawia się po jakim czasie sabre będzie do wyrzucenia przez brak ciśnienia lub po jakim czasie znacznie straci swoją moc (o ile to możliwe)
[...] podczas HIIT-a wytrącany jest tłuszcz z naszej tkanki. Co nastepnie dzieje się z tłuszczem? Ja to zrozumiałem tak, żę wszytsko zależy w tym momencie właśnie od stanu w jakim jest nasz organizm. Jeśli to jest redukcja, tłuszcz, będzie jeszcze długo po treningu spalany, tak więc nasz tkanka tłuszczowa będzie znikać systematycznie Jeśli sie [...]
[...] osób pracujących nad kondycją i wytrzymałością? Bo ja nalezę do tej pierwszej grupy osób. Czy jeśli zastosowałbym dietę redukcyjną + HIIT to mógłbym osiągnąć zamierzony cel, jakim jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej? Jak się jest na HIIT i się chodzi na siłownię a chce się spalić tłuszcz, to na siłce należy wykonywać duża liczbę potworzeń, czy [...]
[...] problemy z sercem, tych ktorych wymieniles przynajmniej kilku kojarze, bo wlasnie mieli takie klopoty, umiera sie bardzo rzadko i wskutek wad serca, gdyby pilkarze umierali seryjnie wskutek ogromnego wysilku jakim jest mecz pilkarski to mialoby sens powolywanie sie na ten argument w Twojej dyskusji z yupie, no ale niewazne z mojej strony EOT
na jakim obciążeniu robić HIITa na rowerku stacjonarnym? robię na 2 poziomie (na 8 możliwych). na 3 poziomie też daję radę, ale jużczuję ból w nogach.. przy sprincie osiagam 50km/h na luzaku - 30-35km/h (zależnie od dnia) robie różne warianty interwałów: sprint/luz: 8/12s 10/10 15/15 20/20 30/30 czasem mieszam, czasem cały trening jednakowe [...]
[...] kilka pytań :) -jak przebiega PZP - o co dokładnie pytają?( jakie są zadania) -ile to trwa? - czy przygotowywałeś się do tego? czy bardzo się czepiają tzn. słyszałam że oni chcą człowieka wyprowadzić z równowagi :) - w jakim czasie masz wyniki - w jakim czasie od wyników jest kolejny etap. Zmieniony przez - basiczek18 w dniu 2010-01-25 10:10:35
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
