Pytanie: jak debiut to gdzie i na jakim dystansie? Sudecka setka w wersji 72 km łagodna ale też kawał drogi jak na początek. Więc jak Wy byście mieli jeszcze raz pobiec debiut to gdzie? I co dalej byście polecili? Np: Chudy na krótkim, potem BUT 60, Chudy na długim, BUT 90, 120? Teoretyzuję, ale i zbieram info, więc jakby komuś się chciało to [...]
Pytanie: jak debiut to gdzie i na jakim dystansie? Sudecka setka w wersji 72 km łagodna ale też kawał drogi jak na początek. Kurde, dobrze kojarzę, że Ty gdzieś z Wybrzeża? Więc w góry to masz wszędzie daleko, czy to Sudecka, czy Chudy ;) No chyba że tricity ultra trail. Więcej chyba Spawareczka może powiedzieć, bo ja tam jeszcze leszcz jestem. [...]
[...] niewyspany, ale w końcu udało mi się wczoraj wieczorem normalnie zjeść, i w zasadzie dopiero wczoraj jako tako się nawodniłem. Z 1,5 kg poszło w dół, i gdyby nie tempo w jakim to się stało to pewnie bym się cieszył ;-) Ale z optymizmem patrzę w przyszłość (no może poza limitem na biegu ;-) :-D) i już cieszę się na wyjazd i spotkanie z [...]
Warto bardzo fajny srodek :-) Warto bo co? Obroty robi? Środek w temacie jakim jesteśmy bez sensu. A co nie robi ?.Może to od dawek zleży od organizmu . Brać czy nie brać oto jest pytanie. Mam proviron .jaki cel ma przy stosowaniu boldeonu.? Walisz non stop proviron w twoim wieku? Wieku czy nie wieku, w jakim celu? DHT plus androgeny - po co? W [...]
Tutaj masz wszystko...Na końcu danego workautu są napisane jakie w jakim czasie co i jak...Podobieraj sobie zestawy ćwiczeń na swoje braki. Roach Cross Training I http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MTg0Njky.html Tutaj to samo rozpisane...Znaczy sie najpeirw ćwiczenia,zobacz jak wygladają,potem są rozpisane na końcu danego zestawy w jakim czasie. [...]
Nie wiem, jakim sposobem, ale po tym fizjoterapeucie, jestem trochę wyrównana. Możliwe to jest, żeby tak od razu facet mi na tyle pogmerał, żeby wada, którą miałam całe życie, ot tak, się zminimalizowała? %-) Barki mam już prawie na tym samym poziomie, a i talia wygląda lepiej. Jakbym nie stawała, to tak jest. Widzę, że tu u Was trzeba trochę [...]
[...] 6. plank max 55 sek plus korekcyjne od fizjo Fajnie się było znowu poruszać, mimo, że prawie mnie nie poskładało na dzień dobry. Strasznie ciężko. 1. - ok 2. - nie wiem, jakim sposobem robiłam to z dwukrotnie większym obciążeniem. Po pierwszej serii prawie nie zemdlałam, a uda tak mnie paliły, że ledwo stałam na nogach :P 3. - moja równowaga [...]
[...] 3 kg x 10/po 3,5 kg x 10 po 3 kg w ręce x 15/po 3,5 kg x 10/po 3,5 kg x 10 6. plank max 47 sek 56 sek 55 sek plus korekcyjne od fizjo Komentarz: 1. ok 2. dalej nie wiem, jakim sposobem robiłam to z hantlami po 10 kg... 3. nie lubię tego RDL na jednej nodze. nie trzymam równowagi, podpieram się z tyłu, i wychodzi z tego coś niby RDL, niby [...]
[...] aspiracje i nie chcę skończyć w więzieniu, oni natomiast i tak spędzają całe życie w jednym miejscu, więc różnicy im to nie robi, a tak mają od państwa 4 koła na rękę. NIby jakim cudem mają te 4 koła na rękę? Dziś człowiek nie może spokojnie pójść na koncert, festyn, przejść przez miasto, wrócić do domu, zabrać dziewczyny na spacer, do [...]
[...] tak że nie wiadomo o co chodzi, po kopiowałeś wypowiedzi cynik75 i myślisz że kto teraz to zrozumie? Ale najciekawsze wypowiedzi bo widze że sie ciula znasz: "NIby jakim cudem mają te 4 koła na rękę? " Nie wiem, ale taka jest właśnie kwota przeznaczona na jednego więźnia od państwa jestem pewien, że od 3 do 4 tysięcy miesięcznie. na [...]
[...] dostają od zwykłego dresa po twarzy. To może powinny zmienić klub/styl/nastawienie itd. Bo gdyby to się sprawdzało to człowiek lepiej walczyłby nie ćwicząc niż ćwicząc. W jakim zatem stopniu oddaje to rzeczywistość? Na tej zasadzie można by powiedzieć, że sparing w którym partner odklepuje balachę tez jest nierzeczywisty bo powinno się łamać [...]
[...] Zatem nie mozesz wykluczyć ze dol. Bolowe są związane z wiezadlami! Ja bym jednak poradzil sie lekarza, jak zrobi badania i nic nie wykaza poważnego to chociaż zobaczysz w jakim stanie sa powierzchnie stawowe. A jezeli zdecydujesz inaczej to ja bym dal odpoczac z tydzien stawom. I nie mówię tu tylko o przysiadach ale o wszystkich cw. [...]
[...] :) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efaa0195f2d441e89c34108a3fc32c3.jpg Trening: Dzis proba biegowa - sprawdze czy jestem w stanie pobiec ciagiem 30 minut, w byle jakim tempie byle biec, i bedzie to sprawdzian zarowno dla kondycji jak i dla calego ciala. Bieganie nigdy mi nie wychodzilo, ciezki jestem, bola mnie zwykle piszczele po [...]
[...] zwyczajnie nie chce mi sie isc na trening. Nie pamietam juz w ktorej ksiazce wyczytalem bezcenna rade. Gdy masz juz jakis wyznaczony, wymarzony cel, przemysl spokojnie w jakim czasie jestes w stanie go zrealizowac. Nastepnie, jesli to cel sportowy - zapisz sie na wybrany start. Nastepnie, rozpowiadaj wsrod rodziny i znajomych, wszedzie gdzie [...]
[...] Jak warun nie jest ekstremalny, to wystarczą dobre buty trialowe i założone do nich niskie stuptuty sportowe (ja tak biegam w zimie). A jeśli chodzi o wsparcie dla poszczególnych typów biegaczy, to nie wiem czy trzeba aż tak na niego patrzeć - szczególnie w biegowych warunkach jakim jest śniegowisko, albo teren, bo tam się biega zupełnie inaczej.
Dzięki WODYN!!! A zakres powtórzeń w treningu brzucha i przedramion na jakim poziomie preferujesz? W treningu pleców wykonując wiosłowanie sztanga, hantla w opadzie jaki zachowac kąt pochylenia tułowia, jedni sa prawie wyprostowani inni wręcz równolegle do ziemii?
[...] tak samo jak dolne partie kapturów co w efekcie wyglada tak jakby najszersze byly szersze od łopatek (mysle ze to efekt zaniedbania dolnych kaptorów) i tu moje pytanie jakim chwytem robic, zeby te partie dostaly swoje.W artykule bylo napisane ze szerokim, ale wlasnie nie wiem czy nachwytem czy podchwytem i dokąd dociagac (dol [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
