jakim

cncll, w jakim Tyy kraju zagramanicznym siedzisz?

[...] 80kgx5 + max x 6+ max x 8/80kg x 5 + max 6+ max 3 - bez pasa :D w tym co piszesz jest cos nie tak, skoro pierwsza czesc serii miesci ci sie w zadanych granicach 3-5 tak to jakim cudem po 10sek ospoczynku robisz wiecej powtorzen niz w pierszej czesci serii???? P pierwsze rozgrzej sie i dopiero zaczynaj cwiczenie po drugie bierz ciezar jaki [...]

[...] bankowo wzrośnie ale czy dałbym mu MVP mundialu? Raczej nie. Lisów pola karnego nie cenę tak bardzo, choć akurat w moich oczach Muller nie jest typowym lisem pola jakim bywali Inzaghi czy Shearer. reiv napisał(a): No i co z tego? Messiego muszą kryć w trójkę, dzięki czemu robi miejsce innym graczom ze swojej drużyny, mimo to strzela [...]

Chłopie nie za szybko te rozbieganka robisz ? 5/km to jest szybko w sumie jeszcze zależy po jakim terenie biegasz, ale zmierz sobie tętno po takim biegu przez 10s od razu. Masz jakiś plan ? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-07-10 10:08:50

[...] cardio ed nie jest najlepszy rozwiązaniem na utratę tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego ( no chyba, że ktoś ma otyłość to tak ) te procenty ktore podalem to bylo pytanie czy takie musza byc proporcje bo u mnie jest inaczej ( tzn 2+b/kg a reszta roznie ) co do treningu silowego to jest 4x w tygodniu w jakim dziale powinienem zalozyc temat?

Jakim dysponujesz sprzętem? wystarczy użyć wyobraźni. Wrzuć pełną ankietę i trening. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-07-10 12:40:55

fajne rady lecą w juniorze %-) dobra, coby nie było gorzkich żali idę zrobić cardio. Uciąłem też dzisiaj 250g owsianych z kolacji. Na pewno wyrówna się za wczoraj %-) I wytnę się w tym roku, choćby k***a nie wiem co. Nie ważne jakim kosztem, mogę wejść na VLCD, mogę całe dnie spędzać na bieżni, ale wyciągne tą j**aną kratę spod smalcu

ulfbjorn, no dobrze, ale każdy ma swoje techniki treningowe, tak? Jeden woli zostać przy małym zakresie powtórzeń, a dużym ciężarem, a drugi woli na odwrót. Póki widzę efektywność planu jakim trenuję, to nie mam po co nagle zmniejszać obciążeń i próbować czegoś nowego. :-))

To zależy ile masz siły i po jakim ćwiczeniu. Inaczej się odpoczywa po przysiadach, inaczej po bicepsie.

Super. W jakim razie ostatnie... Wychodzi na to, że posiłek potreningowy będzie około 12:30. Co z resztą? Ile ich powinno być i co powinienem zjeść jako ostatnie, przed snem?

Jak kapsy to szamaj. Jeśli w prochu to ogarnij w jakim to jest stanie, jak się z tego głaz zrobił, zwilgotniało to bym sobie darował, ewentualnie możesz raz zjeść jak nie rozsadzisz toalety i bebechy nie będą dawać znaku to możesz jeść ;-)

[...] swój przykładowy dzień zrobić zrzut miski. Wystarczy, że jesz za mało, a Twój wysiłek pójdzie na marne. Napisz też swój trening- co konkretnie w jakich seriach i z jakim ciężarem. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t892526.html http://www.sfd.pl/-t585708.html [...]

Jeśli wrzucisz zdjęcie będziemy mogli ci poradzić jaki obrać cel treningowy. Aż sam się dziwię jakim cudem ważysz 72kg przy takim odżywianiu, chyba że masz tendencję do łapania tłuszczu. Tu masz dużo ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Można jeść 4 można jeść 10 posiłków ważne żeby bilans się zgadzał i b/t/w oraz żeby w miarę zdrowe były. [...]

o jakim deficycie mowisz skoro waga nie spadala. jesli waga nie spada to deficyt nie istnieje jest co najmniej wtedy poziom 0. Tu nie siłownia, treningi tylko dieta potrzebna. założ temat w odzywianiu opisz problem i bedzie szło. Jeśli wskoczysz na deficyt to juz po pierwszych 10 dniach bedziesz widzial efekt bo tak zawsze jest na początku - [...]

mocniejsza w jakim sensie?

Ponad 90% wszystkich mięśni? Jakim cudem?

[...] googlujac trudno najczesciej trafic na rzetelne zrodla. Z tym glutenem i teoriami, jest troche jak ze wszystkim, trzeba miec dystans, i nie ignorowac najlepszego doradcy, jakim powinnien byc nasz wlasny organizm i to co on nam mowi, i jakie sygnaly wysyla.:-) Moj brzuch od niemal juz tygodnia pozostaje nadal wzdety ( mam uczucie jakby [...]

Brazylia tracac 10 bramek w 2 meczach pokazala na jakim poziomie sie znajduje. Nie zachwycala swoja gra dlatego ciesze sie ze nie zdobyla zadnego medalu.

[...] Wy, ale często spotykam się z reakcją typu "Boże, i żyjesz??" jeśli na zadane pytanie ile przebiegłem udzielam odpowiedzi z cyfrą powyżej 10 :-) Jednak to też kwestia tego w jakim towarzystwie się przebywa i z jakimi ludźmi ma kontakt. A jak powiesz że ukończyłeś triatlon, maraton czy coś innego bardziej wymagającego niż przebiegnięcie 10km w [...]

w jakim cele chcesz brac bcaa?