jakim

Dieta: białkowo,węglowodanowa A tłuszcze to gdzie? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Podaj obciążenia z jakim trenujesz. Cel treningowy: masa + rzeźba Nie może jednocześnie redukować i nabierać masy. Wklej swój cały plan treningowy.

ciężar z jakim trenuję klatkę zaczynam 90 ale co serie dokładam 10 kg tak jak w każdym ćwiczeniu dokładam ciężar czy to barki czy to triceps,plecy czy biceps wcześniej robiłem 4 serie przerwy miedzy nimi to 1.30 min teraz chcę robić 3 serie i przerwy po 2,5 min przysiady robię z hantlami 30 kg na hantlu tu nie zmieniam obciążenia martwego [...]

Możesz zbadać aktywność tarczycy (TSH, FT4, FT3). Pomiar temperatury ciała i pulsu rano, na czczo przed wstaniem z łóżka i po pierwszym posiłku może sugerować w jakim stanie jest Twoje tempo przemiany materii. Podobnie kwestia tolerancji zimna (np: ziemne ręce, stopy).

I jeszcze jedno pytanie po jakim okresie należy spożyć posiłek w czasie treningu? Jeśli trwa on 3-4godz?

AeMeS a jakim system ćwiczysz, full body, split, innym? Może pora go zmienić?

A może mi ktoś wytłumaczyć w jakim celu do organizmu muszę dostarczać większe ilości białka i węglowodanów nawet w dni nietreningowe ?

a to nic :-) bo dostaliśmy firmowe f10 i maja pofalowane szyby przednie, jakby ktoś żyletkami skrobał A to czasem nie jest ogrzewanie szyby? Widzialem cos takiego kiedys, zalezy pod jakim katem popatrzysz to widac te fale Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-11-12 15:42:42

A to czasem nie jest ogrzewanie szyby? Widzialem cos takiego kiedys, zalezy pod jakim katem popatrzysz to widac te falewada, bo wymieniają na gwarancji ale te na wymiane są identycznie pofalowane i chciałem zapytać czy te co meksyki klepią są inne czy te same :-)

[...] niż biegania, samopoczucie jakie się wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie przekonały mnie. ważne też jest otoczenie w jakim biegasz jeżeli masz blisko siebie las to super, zmieniasz trasy, biegasz leśnymi ścieżkami, krętymi, pod górkę z górki ja po miesiącu biegania nie obiegłem nawet [...]

Nie ma jak to "dobre rady". "Ekspert", oderwany od rzeczywistości student, do kompletu brakuje tylko żywokostowego idioty. Otóż po dwóch miechach można się spodziewać "cudu" jakim jest pełen wyprost. Przede wszystkim potwierdź, że nie pomyliłeś wyprostu ze zgięciem.

Jaki masz wyciąg? Z jakim uchwytem robisz allahy? :)

[...] skakanka 5 minut Podciąganie nachwytem 10x1 Dipy, wersja power 10x1 Unoszenie kolan w zwisie pod drążek 10x2 Przysiady na jednej nodze 10x1 Żuraw 10x1 Przerwy po ok. minucie. Unoszenie kolan pod drazek tzn. obracales sie w zasadzie to pozycji glowa w dol? Dipy wersja power tzn. z jakim obciazeniem czy jakas trudniejsza wersja? POWODZENIA!!!

O jakim Ty tłuszczu mówisz mając niedowagę?! BMI=19 Nie to forum.

nie wiemy na jakim etapie jesteś, ile i co trenujesz itp info o Tobie

Tomasz wszystko tym samym ciezarem ponieważ mialem duze dysproporcje, wczesniej klate robilem wiekszym niz nogi ale już zrównałem i zaczyna to iść w dobrym kierunku.(był temat na forum dlatego nie rozpisuje sie dalej). Co proponujesz do nóg ?? bardzo chciał bym to rozłożyć na 3 dni ze względu na czas jakim dysponuje (praca,szkoła itp).

Co to za oszukiwanie, że się forum czytało, jak nawet regulaminu nie przeczytałaś, nie wspominając o inncyn dziennikach? Gdybyś to zrobiła, to wiedziałabyś, w jakim kierunku powinny iść zmiany.

ile czasu planujesz na tym lecieć?w jakim dokładnie celu ma być brane to provi?

Dzięki bardzo.jak by ktoś miał deszcze jakiś pomysł proszę się podzielić...i jeszcze jego po jakim czasie będę mógł zwiększyć. Czas sprintu?

jem ok. 2300 dziennie, w porównaniu do wakacji orzy tym sposobie przytyłam 6kg, tkanka to 18,75%. Musze zbudować jeszcze 9kg mięśni (wedle potreningu) zeby osiagnac wymarzony cel jakim jest czysta masa

[...] zaczynają być fajne i ma to wpływ na sylwetkę, pojawiają się jakieś kształty, już nie jestem patyczakiem jak rok temu o tej porze ;-D Jestem zadowolona z kierunku w jakim to wszystko zmierza i widząc zmiany nie jest mi nawet straszny ból następnego dnia po każdym treningu :-D DIETA 156/273/100, 2621 kcal [...]