Witam trenuje 2lata mam 34lata waze 85kg chce wejśc na cykl z jednego sterydu mysle o jakim tesciu na ok.8tyg . Sterydy bralem z 10lat temu jakies male ilosciach. Co polecicie z jakimi odblokiem
Witam, mam do was pytanie czy z takim treningiem oraz takim odżywianiem jestem w stanie osiągnąć swój cel jakim jest fajna sylwetka z widocznym ABS. Waga 64kg/Wzrost 171/ Wydaje się że waga dobra a nawet za niska a jednak tłuszcz siedzi na brzuchu. Uznałem że będę robił rekompozycje, w tym celu używam aplikacji Fitatu, moja kaloryczność zerowa to [...]
[...] mleka i twarogu) Nowy lekarz kazal odstawic i i przepisal mi cos strichte pod zespol jelita drazliwego. Duspatalin forte - jezeli ktos bral, mam tutaj dwa pytania -Po jakim czasie oczekiwac dzialania? -Zalecane dawki tez tycza sie osob majacych 5+ posilkow na dzien? I tak przy okazji, bo czeka mnie kolonoskopia w styczniui do tego [...]
[...] dwa razy trening silowy lecz nie jest to typowa silownia a bardziej dynamika z malym obciazeniem) i mecz na weekend. Na silowni moge byc 1-2 razy max w tygodniu. I teraz jakim planem cwiczyc zeby byly efekty wizualne jak i fizyczne(poprawa sily szybkosci itp). Nie mam zadnych priorytetow chce poprawic sile oraz wyglad calej sylwetki. I czy [...]
[...] o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Dzięki zdolności do zmniejszania uwalniania histaminy łagodzi objawy alergii. Z kolei naturalny enzym, jakim jest bromelaina, wykazuje właściwości przeciwzapalne, łagodzi bóle, zmniejsza opuchliznę i przyspiesza gojenie ran. Produkt polecany szczególnie sportowcom przy urazach [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć przy jakim stylu pływania najbardziej pracują plecy tzn najszersze grzbietu. Mianowicie chodzi mi o to, że chciałbym po treningu plecow dobić je plywaniem, a w niektóre dni po prostu zastąpić sobie trening silowy, treningiem plywackim. Chodzi mi tylko o plecy. Pozdrawiam.
[...] poniżej planu treningowego. Dietę mam już dobrze ułożoną więc nie będę się nad tym rozpisywać. Chodzi mi o to czy taki plan jest w porządku, czy może jednak mija się z celem jakim jest w tym przypadku budowanie masy mięśniowej. - mężyczna 22 lata - 183cm wzrostu, 81 kg - Trenuje od ok. miesiąca - więc początkujący. Oto trening wykonany w [...]
[...] jakoś tydzień temu po treningu straciłem przytomność z wyczerpania, więc trochę przystopowałem. Oddałem krew do badań, wyszła anemia i niedobór witamin i magnezu. Ale kuhwa jakim cudem, ja się naprawdę zdrowo odżywia? We wtorek idę jeszcze odebrać wyniki badań na pasożyty, bo może mam jakiegoś robala w brzuchu i on mi całe żarcie wpierdziela, [...]
Chciałbym wiedzieć w jakim stanie jest kolano moje po opisie rezonansu łąkotki czy to będzie coś poważnego. /SFD/2018/11/19/6fd600d5f5f24444a351a112520e3be0.jpg /SFD/2018/11/19/c9fe2de0006c4e1f9019672e71dc1e13.jpg
W jakim dziale napisac temat w ktorym przedstawie moj plan wage wzrost liczbe treningow itp napisze co jest moim celem jaka sylwetka itd i bede czekal na porady na temat mojego planu oraz co jeszcze poprawic w mojej diecie itp
[...] W 8 tygodniu wbiłem hcg 2500 iu, i po 3 dniach kolejne 2500. Wrzucam wyniki, proszę o opinie suty puchną, pod ręka mam arimidex. I teraz pytanie, jak dawkować ari, i po jakim czasie zrobić kolejne badanie, mam w planie jeszcZcE pociągnąć testa 3-4 tygodnie, co z prolaktyna? Mam powody do zmartwień, czy to normalne ? Z góry dziękuje za [...]
witam 3 tygodnie temu mialem zrywany paznokciec palca wskazujacego prawej reki. Palec był zlamany, miałem 3 szwy. Wie ktoś może po jakim czasie moge wrocic do trennigow siłowych lub chociaaz biegania czy rowerka?...
[...] ich odżywka + dieta. Mam jednak problem z ułożeniem sobie planu treningowego. Ćwiczyć będę w domu więc jestem ograniczony jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń. Może napiszę jakim sprzętem dysponuje na ten moment. -2 hantelkami 10kg (obwazniki: 4x2kg, 8x1kg) -obwazniki 4x5kg -drazek do podciągania [...]
[...] - czwartek - body workout/brazilian butt - piątek - zumba lub step - WOLNE - niedziela - body workout + stretching (2 zajęcia) czy to ma w ogóle sens? jeśli tak, to po jakim czasie powinnam wprowadzić bardziej siłowe rzeczy, a jeśli nie, to co mam robić? Generalnie jeśli miałąbym chodzić na siłownię, a nie na zajęcia, nie wiedziałabym za co [...]
siemanko ! jak dlugo mozna brac bezpiecznie testosteron i po jakim czasie jaja skurcza sie tak ze nie bedzie ich widac nie no zartuje ale ogolnie chcialem zapytac czy mozna zrobic cykl 6miesiecy na mecie i tesciu bez uzywania hcg i dopiero po takim cyklu siegnac po odblok czy w trakcie cyklu przybijac hcg profilaktycznie
[...] i do tego kreatyne? Czy to dobry pomysl aby w trakcie reukcji uzywac kreatyny ktora moze zalewac, Jestem dlugo na forum ale wiele lat bylem nieobecny i nie wiem jak sie pozmienialo, pamietam wiele lat temu na redukcje proponowano jablczany kreatyny, czy ciagle to prawda? Czy moze zmaiast kreatyny wspomoc sie spalaczem, jesli tak to jakim Dziekuje
[...] = 2688 kcal 1. Czy powyższe wyliczenia wyglądają dobrze? 2. Ile odjąć, skoro jestem na minusie już jakiś czas, teraz robię deload tygodniowy ? 3. Jeśli doliczyć NEAT to na jakim poziomie? 4. Wcześniej zaczynałem w DT od 2700kcal i ledwo upychałem jedzenie i nie czułem się jakoby to była redukcja? 5. Czy rotować węglami? 6. Czy jeść tyle samo w [...]
[...] Nie jestem 18-21-letnią bombą z testosteronu, ale też nie 50-letnim strupem, więc chcę naturalnie podnieść poziom teścia do jego najwyższych górnych widełek. Mam w swoim zestawie (wszystko firmy SFD): -ZMA -Multi -Witamina C w proszku -D3 +K2 -B-complex Czy to styka? Po jakim czasie warto zrobić sobie badania? W połowie lutego skoczyć do endo?
Budowanie masy
