jakim

nie zdążyłem edytować mojej wypowiedzi, ale tak j/w Zawsze możesz poszukać innych trenerów, postawić na swoim i rozwijać się w tym kierunku w jakim chcesz.

[...] OLEI ITP (w sensie że nie licze fatu z roslij, bialka z roslin tylko bialko zwierzece) B: 2.0 T: 0.8 W: 5.3 Nie wiem czy teraz podbić troche białko czy zostawić na poziomie jakim jest aktualnie? Od srody/czwartku wprowadzam kolejne cięcie tluszczy (fat > wegle) wątróbki nie jadam codziennie ale tak 2 - 3x w tygodniu, żołądki teraz beda [...]

[...] . Tj . Klata , Plecy , Barki , Biceps , Triceps i Nogi . Po 1 max 2 cwiczenia na dana partie . Jednak sam mowisz ze cwiczyles juz cos to juz od teraz od Ciebie zalezy w jakim stopniu jestes przygotowany do ćwiczeń i mysle ze moglbyś już zacząć dzialać po 2 partie na trening i sie przylożyć . Np ; Klata - Biceps , Plecy - Triceps , Nogi - [...]

W jakim to kraju epi jest w sklepie?

ale w jakim miescie jak mozna sie zapytac ?

po jakim czasie roztrenowanie ? :-D

No to jest wiadome, zapisałem się na szkolną siłownie. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia i jaką diete zastosować, po jakim czasie byłyby pierwsze efekty ?

W jakim czasie robisz test 200 powtórzeń? Bo ja założyłem sobie 10 minut i - przyznaję - spuchłem po 5. Samo zrobienie 200 snatchy z kulą 24 kg to myślę, że spokojnie, ale nie w 10 minut. Co do czasu to nie pamiętam ale podszedłem do tego na zasadzie drabin 2p,-lewa ręka 2 prawa i tak po kolei (2,2,4,4,6,6,8,8) razy pięć wejść czyli wychodzi 100 [...]

[...] lecieć - meta 50mg 5 dni ON (treningowe), 2 dni OFF - 250mg testy week (mix enan, cypio, prop) - 2x850mg metforminy. Nadal masa, nadal cukier i nadal na rzepakowym ;-). na jakim offie? 250test week to dla Ciebie jest off? a ten cykl z mety to co to jest za g****? w sam raz do Twojej diety cukrowej? człowieku co Ty odpyerdalasz? sorry ale już [...]

A w tym zakładzie medycyny robią za free wszystko czy trzeba $$ ? Aj to w sumie poważna sprawa. A jaki ból odczuwasz, przy jakim ruchu ?

Tak pomyliłem się nie wiem jakim cudem wyszły takie głupie liczby. Chodziło mi o 1.5-2 miesiące cyklu masowego. pozdrawiam

nie ma dramatu, po opisie sodziewałem się czegoś gorszego.... jakim sprzętem dysponujesz? jak z aktywnościami pozasiłownianymi w kwestii nóg? bieganie,skakanie??

[...] wątek przykurczy kulszowo-goleniowych: istnieje średni czas, w którym można zakładać pozbycie się tych ograniczeń przy założeniu codziennego lub 2x dziennego rozciągania? Po jakim czasie można uznać, że człowiek się źle rozciąga, jeśli nie ma widocznej poprawy? Czy te przykurcze łatwo wracają, jeśli już się ich pozbędziemy? urazy / kontuzje czy [...]

[...] jak zawodowiec. Burneika natomiast olał sprawę i zajął się zrobieniem pieniędzy i zabezpieczeniem swojej przyszłości. No tak, bo powinien o chlebie i wodzie żyć... W ogóle jakim prawem zawodowy sportowiec chce zarabiać na tym, co robi?! Ludzie, błagam......}:-( 99% z tych, którzy tak płaczą, że "Robert się sprzedał" robiłaby dokładnie to samo, [...]

chodzi mi czy np testobolin czy jakis inny, w jakim stęzeniu i ile razy w tyg

wszystko zalezy od tego autorze na jakim etapie zaawansowania treningowego jestes, skoro zalozyles temat w tym dziale swiadczy to o tym, ze masz maly staz treningowy, wiec raczej takich urozmaicen nnie piotrzebujesz. osobicie mi sie podoba taki dodatek do treningu, rowniez z gumami mozna taka opcje zastosowac

witam cwicze od dwoch lat , z dużymi przerwami raz 5 miesiecy teraz 4 miesiące. Zastanawiam się jakim planem cwiczyc po takiej przerwie : FBW ab , push pull legs czy moze cos innego? Plan P&P&L jakie znalazlem: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - [...]

Powiedz mi najpierw w jakim celu potrzebny kaloryfer; Zakozaczyc przy kolegach/kolezankach, czy dla wlasnej radosci z brzucha, szczerze powiedziawszy jak bedziesz robil brzuch a reszte ciala zaniedbasz bedzie to wygladalo nieproporcjonalnie.

[...] nie powinno. Ale w pracy mam tylko pełne jak już pisałem. Co dokładnego notowania co jem - jak widać w mojej misce jest nawet pomidor czy ogórek, więc wątpliwości nie powinieneś mieć. Mam 38 lat nie 18, nie widzę powodu do oszukiwania bo i w jakim celu? Robię to dla siebie, nie dla Was ;). Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-09-11 18:17:11

[...] to 2 miesiące. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Cel moich treningów to masa mięśniowa. Chciałbym abyście ocenili mój plan ćwiczeń, doradzili co mogę ewentualnie zmienić. Sprzet jakim dysponuje to taka ławeczka: Oto ćwiczenia jakie wykonuje: Poniedziałek(klatka + triceps): -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12-10-8-6) -wyciskanie hantli skos [...]