jakim

W jakim celu carbo po treningu? Jeśli nie biegasz maratonów to nie ma potrzeby ich ładowania, w dodatku picie ww między siłówką, a aerobami jest kompletnie bez sensu. Trening siłowy nie jest w stanie uszczuplić zapasy tego polisacharydu. Strasznie chaotycznie to napisałeś. Jeśli zaczynasz to rozbij sobie na każdy posiłek B+T+W (dbając o 20-25g [...]

Brakuje celu treningowego, nie wiemy pod jakim kątem prowadzisz trening siłowy. Patrząc na powyższy plan: - za mało ćwiczeń na kończyny dolne w porównaniu do góry ciała - brakuje ćwiczenia unilateralnego (jednostronnego) na dół ciała - brakuje ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej na dół ciała (do boku, np. wykroki boczne, monster walki itp.) - [...]

w jakim przedziale tętna biegasz !? sprawdz

Opcja 4: http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html Olej od razu wzór: waga*24*wsp. aktywności (1-1,5) - złe przedziały aktywności, a wartości z interii wskazują, w jakim kierunku masz iść (ale też są zbyt ogólnikowe). Jeśli naprawdę masz tak aktywny tryb życia (codzienne intensywne ćwiczenia i praca na nogach) to szukaj swojej wartości w [...]

Zarzucam dodatkowe 200kcal co daje 29000kcal, zobacze jak bedzie szlo. A i jeszcze jedno jak to obserwowac znaczy w jakim przedziale czasowym?

A jeszcze jedno pytanie bo lekarz pozwolił mi ćwiczyć na siłowni , to pytanie po jakim czasie bedą efekty ćwiczeń na siłowni z dietą .

zależy z jaką dietą i z jakim treningiem

Jesli dieta ktora opisujesz jako dobra jest rzeczywiscie dobra to mase zrobisz. Miesniowa napewno w jakims stopniu tez choc oczywistym jest ze w procesie budowania masy, a na etapie jakim jestes tymbardziej zlapiesz pewna ilosc tluszczu. Tak czy siak dieta to klucz do sukcesu - zwiekszenia masy. Co do korekty odpowiednie uwagi napisal Ci drelka. [...]

[...] Jakieś ale? - Ja bym wywalił tą Oliwę chyba, że nie czujesz się po tym ciężko na treningu 2. Posiłek po aerobach: 100g białego ryżu 100g kuraka - daj 150g kury I właśnie po jakim czasie wszamać ten posiłek i czy w ogóle jest ok? Wrzuć Bcaa zaraz po a potem tak do godziny posiek 3. Żeby nie stracić miechą zakupiłem na próbe trochę BCAA z tym że [...]

[...] czas dostosowywać się. Jeżeli odrazu wywalimy poziomy hormonów kilkukrotnie więcej i będziemy robić to przez bardzo długi czas to będziesz miał bezustanny bajzel i ani chwili wytchnienia. To tak jakbyś zajeżdżał silnik cały czas na maxa, a potem się zdziwił, że po jakim czasie nie działa. Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2022-08-19 22:52:54

nie bierz tego co pisze za pewnik ale nie wyobrazam sobie jakim mechanizmem ma niby taki szejk spowalniac metabolizm

Należałoby się skupić nad tym w jakim momencie się to stało tz. kiedy zaobserowowales te objawy. Czy będąc w treningu czy miałeś to przed tym zanim zacząłeś ćwiczyć. Bo wsumie nie określiłes okoliczności w jakich zaczęlo się to dziać. Jeśli miałeś to wcześniej przed treningiem to musisz udać się porostu do psychiatry. Zmagalem się zarówno z [...]

a jakim planem ćwiczysz, jeżeli masz taki krótki czas treningu? chyba że to trening bez rozgrzewki i rozciągania i bez przerw miedzy ćwiczeniami... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-05-24 16:02:33

A jakim treningiem cwiczysz? Ale pewnie to nie przez zly trening nie rosnie ci biceps, tylko przez zle jedzenie.

[...] bo powiedzial mi zebym jadl 350g baialka i 350g wegli to troche nie dla mnie bo to bardziej na rzezbe a i tez te jego treningi sa jakies kaleczne poniewaz jak zauwazylem to on robi jakies 21 serii na klate i mniejwiecej 16 serii na biceps wiec nie wiem jakim cudem on tak rosnie no ale to tak jest jak jedna osoba bierze sterydy a droga nie.

Masz niedowagę, o jakim wyszczupleniu ud tu mowa? Jesteś wysoki i chudy patyczak a piszesz jak modelka z mediolanu Ogarnij dietę, regularne, zdrowe odżywianie i sen o normalnych porach Styl pływacki to Ci ogarnie trener/instruktor pływania Suplementy przy pływaniu rekreacyjnym zbędne, przy treningu domatora - zbędne. Zdrowe odżywianie i 4-5 [...]

Przy takim krótkim cyklu mogłeś zacząć od brania HGH 2x2iu/ed przez 3-4 tyg a potem dopiero zejść na 2iu. Możliwe, że jeszcze się rozbuja. Na jakim minusie kcal masz dietę?

[...] zwane Shorin i Shorei zostały sprowadzone z Chin. Obydwa te style mają podobnie silne punkty, których nie należy ani zmieniać, ani też łączyć - należy je zachować takimi jakimi są. Zostawiam następujące zasady: 1. Karate jest przede wszystkim uprawiane dla zdrowia, ale także dla obrony siebie lub swoich bliskich. Nigdy jednak nie walcz o [...]

a w jakim celu beda te odbloki ?

O jakim skierowaniu piszesz?