jakim

ile kcal ucinać i po jakim czasie właśnie ?

Witam Mam kilka pytań odnośnie RPT: 1.Staram się prowadzić dietę jak i suplementację zgodnie z podanym na łamach gazety grafikiem. Glutaminę przyjmuje w kapsułkach i w jakim odstępie czasu po treningu najlepiej ją przyjąć. Bezpośrednio po treningu biorę carbo z izolatem - ile minut po nich wziąć glutę? i ile tak mniej więcej min po glutaminie [...]

[...] zjadać ok 2g/kg (na więcej by mnie nie było stać) choć w planach nie raz dochodzi to do 2.5... Mam jeszcze pytanie odnośnie BCAA - teraz zaczynam drugi cykl, w którym będe też stosował ten suplement i pytanie podobne jak z glutaminą - ile czasu przed treningiem go przyjąć i w jakim czasi po treningu(też równocześnie z izolatem, carbo i glutą)?

Ok. Dodam warzywa, a po posiłku po jakim czasie zarzyć odżywkę pobudzającą może być tak po godzince na 30 min przed treningiem? W szkole tylko chleb bo ciężko zjeść posiłek z pudełka bo przerw długich nie ma to nie gimnazjum hehe, ogolnie szynkę będę brał ew. jak bede miał więcej chajsu to dodam kuraka. Ograniczaja mnie deko koszta. Ale zrobim co [...]

NOZ IV lub Cell Pump. I ogolnie o jakim mięsie mówisz? O kuraku? ostatnio kupielm za dyche 700g szynki o promocji o to dobrej szynki, nie syfu jakiegos.

Jakim ciężarem operować po powrocie do treningów? Takim jak poprzednio od razu, czy jakoś % dochodzić do tego co było? Hiita wrzucać od razu po powrocie?

o jakim niedoborze glikogenu mowa? żebyś uszczuplił zapasy glikogenu w mięśniach to musiałbyś jechać na ostrej ketozie i robić treningu wypłukujące go z mięśni. to tak nie działa :-) ja jestem takiego zdania: w porannych godzinach mamy jako ludzie naturalnie podwyższony poziom kortyzolu. kortyzol upośledza działanie insuliny, tak więc istnieje [...]

[...] wydaje mi się że mógłbyś zastosować połączenie nandrolonu z trenbolonem. Niekoniecznie musi się to skończyć gino. Aczkolwiek lepiej wymieniłbym go na mocjniejszy środek jakim jest boldenone. Anapolon na kicka 4 tyg (max. 5). Oxandrolonu w tej dawce i przy tym połączeniu nie poczujesz w ogóle. Kolejna sprawa Armidex lub Nolvadex, zdecyduj [...]

...oraz ile razxy walczyłeś na ulicy i z jakim rezultatem PS. Pomijamy walki z wściekłymi babciami o miejsce w tramwaju

w jakim stanie?

[...] ile Ci Twoi znajomi zjadali kcal wcześniej, przed wyliczeniem diety; może to było 1200 kcal? Więc jak zaczęli regularnie zjadać 2700 kcal, czyli 2 razy więcej niż wcześniej, jakim cudem mogli nie urosnąć? Więc urośli. Wszystko rozbija się o to, kto ile zjadał wcześniej. W takiej sytuacji nadwyżka nawet 500 kcal, regularnie dostarczana, pozwoli [...]

i tak nikt poza Arnim dokladnie nie wie co bral w jakich dawkach i w jakim wieku

[...] negatywnym wpływem fruktozy na sylwetkę i zdrowie to nie ma zaleceń by eliminować owoce. Oczywiście są pewne granice rozsądku, warto to rozpatrywać indywidualnie np: w zależności od etapu redakcji na jakim jesteśmy. Ogólnie trzeba szczególnie uważać na produkty mocno przetworzone w których fruktoza może występować w wiekszych ilościach.

[...] podstawkach, trzymanie sztangi w ugięciu, ciąg odwrotny(hack przysiad), faza negatywna Oczywiście ćw pomocnicze nie są dla zawodników początkujących. PS: Co do ilośc powt to zalezy od okresu w jakim jesteś. Na początek proponuję w głownych bojach 4x10-8powt, potem 5x 8-6, a potem 5-6x5-6powt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 15:17:03

[...] używać tylko takich "zwykłych "ćwiczeń? Szkoda te ćwiczenia właśnie mnie najbardziej kręciły w tym całym trójboju "PS: Co do ilośc powt to zalezy od okresu w jakim jesteś. Na początek proponuję w głownych bojach 4x10-8powt, potem 5x 8-6, a potem 5-6x5-6powt " A jeżeli 5 lat (no w sumie 2-3 lata tak na całkiem poważnie) [...]

[...] drobne modyfikacje i ulepszenia. Poprzednia Avenger była dużym sukcesem i nie chcemy jej bardzo zmieniać. Współpracując z AWF i naszymi klientami zmieniliśmy sposób mocowania belki pod oparciem, kąty oparcia pod jakim można je ustawić, i jeszcze parę drobnych zmian wszystko po to żeby Wam się lepiej ćwiczyło a sprzęt był jeszcze pewniejszy.

Jakim cudem wyszło Ci 75 gram białka w śniadaniu?

Jakim cudem wyszło Ci 75 gram białka w śniadaniu? mleko - 3g żółtko jaja - 15g białka jaj - 3x10g płatki ows. - 15g suma - 63g no faktycznie, sory za pomyłkę suma białka z dnia wynosi 182g

Jakim cudem wyszło Ci 75 gram białka w śniadaniu? mleko - 3g żółtko jaja - 15g białka jaj - 3x10g płatki ows. - 15g suma - 63g no faktycznie, sory za pomyłkę suma białka z dnia wynosi 178g a co do megabol gainera 737, to opinie forumowiczów nie zachęcaję mnie do niego: http://www.******/megabol-gainer-737-40537.html Jeśli można to proszę o [...]

Gregor odpisalem Ci Krac - po jakim czasie temu koledze zeszly te placki ?