jak wygląda zabieg skrzydlika i na czym polega jak dlugo trwa rekonwalescencja po zabiegu jak długo trwa zabieg czy mozna sie schylac robic cos wdomu pracowac w ogrodjczesciej ta choroba sie objawiau w jakim wieku na
[...] 4h (długi trening) Czyli około 9h tygodniowo wychodzi,a w zeszłym sezonie miałem 12-16 godzin tygodniowo, wszystkie treningi po 2-2,5h, zadnego treningu około 4h. Nie wiem w jakim pulsie jezdzilem, ale mysle ze tez nie dawalem z siebie wszystkiego, bo nie czułem się specjalnie zmęczony, ale srednie na dystans około 60 km to były 27-29 km/h, a na [...]
Witam, wie ktoś może jakim cudem bicki pracują przy przysiadach? Ostatnio sobie czytałem art. na temat przysiadów i jest tam takie zdanie: " -przysiady daja nawiecej odpowiedzi hormonalnej organizmu czyli najwiecej potencjału budowania masy - rowniez w bicepsach pomimo ze ich nie uzywamy w przysiadzie " Link do tematu: [...]
[...] siedząc 3 serie po 5 powtórzeń przysiad pełny i martwy ciąg tak samo jak poprzednie boje. moje wyniki z grudnia to wyciskanie na płaskiej :135kg, mc:205kg, przysiad 210kg, barki: 90kg. proszę o jakieś wskazówki jak ma mój plan wyglądać i i jakie ćwiczenia robić i z jakim ciężarem. Moje rekordy w pchnięciu kulą to 5kg - 15,20m; 6kgkg- 13,50m
[...] 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch i tutaj moje pytanie, bo nie wiem jak go wykonywać, no wiem pe razy w tygodniu po ile seri na dzien ale jest np "1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) " wiec podczas jednego treningu muszę zrobić 3 serie, ale ILE POWTÓRZEŃ?? i z jakim obciazeniem?? prosze o pomoc
Mam takie pytanko , jakim cwiczeniem mozna zastapic wyciskanie sztangi na laweczce na skosie dolnym? Wiem ze pompkami na poreczach chyba tak wyczytalem, ale moze jakies inne cwiczenia?
Witam, chce sprzedac bardzo dobry i funkcjonalny telefon jakim jest Samsung C3050.Jeśli ktoś poszukuje taniego i w 100% sprawnego telefonu polecam tego.Stan Bdb.Sprzedaje sam telefon stad ta niska cena.Najlepiej odbiór osobisty na terenie trójmiasta.Pozdrawiam
Jeden z najwybitniejszych bokserów w historii...:) Oto jego krótka kariera w pigułce...I jakim jest człowiekiem... http://www.youtube.com/watch?v=mbe_QaN1y-U Awantura Najmana w domu Wielkiego brata Najman awantura http://www.youtube.com/watch?v=gM1Y_-5Jlyc Najman zazdrosny Od 2 :50 http://www.youtube.com/watch?v=3Bj0kVFHusI&feature=channel Kolega [...]
[...] 5-6 posilkow dziennie, mniej wiecej wiem co mam jesc przed i po treningu, wiecej zrobic nie moge, gdyz wszystkie posilki nie zaleza ode mnie cos zmienic czy jest git? po jakim czasie beda widoczne efekty przy bf ok. 15%? Zmieniony przez - LolFace w dniu 2011-01-17 21:52:22 Zmieniony przez - LolFace w dniu 2011-01-17 21:53:23 Zmieniony przez - [...]
[...] stosowany w Czechach 1. Bieg na dystansie 50 m 2. Rzut piłką 2 kg w przód znad głowy. 3. Bieg wahadłowy 4x10 m 4. Skok w dal z miejsca. 5. Skłon tułowia w przód. 6. Bieg 12-minutowy. Jeśli jest ktoś kto orientuje się w tej tematyce prosiłbym bardzo o pomoc. Z góry dziękuje... P.S Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale umieścić ten temat...
[...] dyscyplin. Na dzień dzisiejszy tylko spontanicznie pójdę na squasha czy kosza. Chciałbym schudnąć do tej wagi około 85kg. Myślicie że jest to możliwe? W jaki sposób i w jakim czasie ? Nie potrafię sobie rozpisać jakiegoś planu traningu czy coś. Myślałem o White Lion Tea, ponieważ słyszałem że jest to dość skuteczny specyfik ,jednak [...]
[...] 1. Z czym piliście Nitrobolon ze w miare smakował z wodą jest nie dobre wogóle mi nie smakuje wiem że to na tym nie po0lega bo to ma działać no ale jednak :) 2. Po jakim czasie powinienem czuć pompe na treningach? 3. Czy są jakieś efekty uboczne? 4. Mam pytanie co jest lepsze Nitrobolon II limited Edition w proszku czy Nitrobolon II w [...]
[...] Trening który znalazłem, z moim sprzętem podejrzewam że będę musiał pozamieniać niektóre ćwiczenia na inne. http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Nie mogę się tam doczytać z jakim obciążeniem robić te ćwiczenia, bo pewnie mam zwiększać ale w sposób 40%, 60%, 80% z tego co max podniose?. Dziękuję .
Witam chcę zrobić cykl na boldenonie (alchemia) i mam pytanie z jakim testem najelepiej go połączyć. Myślałem nad enanem ale chiałbym się dowiedzieć waszych opini. Przykładowo miałoby tak to wygladąć ale może macie jakies lepsze propzycje. 1-10 bold 250 mg e3d 1-10 enan 200 mg e3d Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód [...]
Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia by wyszczuplić łydki ale nie umięśniając ich , ponieważ umięśnione już są i to za bardzo.Jakie ćwiczenia i jaką diete stosować oraz ile razy w tygodniu i po jakim czasie te ćwiczenia wykonywać ????
[...] Pora na moje przemyslenia..w moim odczuciu które zauważyłem po sobie planten bardzo dobrze poprawia siłe mięśnia, czuć progres w każdym treningu. Gryzie mnie to, w jakim stopniu da radę zrobić na tym masę. Czuć mięsień bardzo, ale nie jest to typowa 'pompa'. Uprzedzam pytanie, dieta jest, stecki z krowy zamiast kanapeczek itp :D Dieta [...]
przy ukladaniu diety jakim procentem kierowac sie przy doborze wegli, bialka i tluszczy? np zapotrzebowanie 3000 kcal = 100% z tego 50% wegle 1500 kcal 25% bialka 750 kcal 25% tlusczy? 750 kcal nie moge znalezc arta w ktorym moglbym cos poczytac na ten temat
Moim wielkim problemem jest niski wzrost. Mam 15,5 roku i tylko 167 cm. Wzrost ojca 173 cm a matki 163 cm. W jakim wieku wy mieliście największy skok wzrostu ?
[...] forum medycznego nick djfafa odesłał mnie z moim problemem do was chłopy bo ponoć wy kumate chłopy a więc byłem dziś u lekarza rodzinnego prosić o wyniki badań zapytał w jakim celu powiedziałem ze brałem sterydy i mam problem z seksem chce a nie mogę po czym pani doktor wypisała mi skierowanie na badanie krwi i moczu ale nic z badań [...]
El Testosteron Najman PRIME Momenty
