jakim

Jak to w koncu jest z tym tluszczem, po jakim czasie treningu aerobowego organizm zaczyna spalac tk. tluszczowa ? czy w trakcie na jazdy na rowerze mozna zatrzymac sie na 1-2 minut napic sie wody i ponowic trening, czy w takiej wytuacji czas liczymy od poczatku i musimy przejechac nastepne X minut zeby zaczal spalac sie tluszcz ? znalazlem kilka [...]

[...] i tez trzy z drugiej to ktoro bedzie latwiej podniesc? jezeli obciazenia betonowe na gryfie z rury maja calkowita dlugosc 1,5metra a stalowe z gryfem normalnym tylko metr i jak mamy 120kg betonowych i 120kg metalowych ciezarow + gryf odpiszcie ktoro latwiej podniesc :D nizej zamieszczam rysunek sorki ale nei wiedzialem w jakim dziale to napisac

Jestem poczatkujacy ale mam juz zrobiony trening obwodowy. O to trening jakim bym chciał zaczac cwiczyc od poniedziałku Poniedziałek: klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 3. Rozpiętki na atlasie 3 serie 12/10/8 Triceps 1. Pompki na [...]

[...] naczytalem sie i zgupialem. Mysle ze to dobry sposob zeby moje ramie w koncu ruszylo w rozmiarze. Mogłby ktos krotko nawed napisac jakie cwiczenia ile seri powtorzen jakim obciazeniem ile razy w tyg?:-? Oczywiscie to ma byc na mase bo mam diete masową. Mam 17 lat 179 86 kilo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d99af76681f409e911c8ebbcb3c4be4.jpg [...]

ile razy mam zazywac methoxy hg chrysin jak on dziala czy moje miesnie urosna co mam jesc ile razy cwiczyc czy ma on tez jakies skutki uboczne noi po jakim czasie beda widoczne jakiekolwiek rezultaty pozdrawiam

[...] tego dorzucił bym 2 kps. essentiale forte(na wątrobe)/do każdej tabsy, po cyklu 10 dni clomidu, i przejscie na kreatyne. O ile dawki wydają mi się odpowiednie to chciał bym zapytać jak wygląda sprawa z jedzeniem, czy i jeśli tak to w jakim stopniu powinienem zwiększyć ilości białka, węgli i tłuszczy podczas cyklu i kiedy ewentualnie je obniżyć.

[...] trening aerobowy (ok. 60 minut na rowerze stacjonarnym). Do tego 6 kaps dziennie green tea olimpu i 4 kaps fat burnera olipu. Mam 20 lat 176 czm wzrostu, 91 kg. W jakim czasie przy takiej diecie, treningu i suplementach i ile kg powinienem zrzucić. Podajcie swoje sugestje i przemyślenia,a może macie jakieś inne spojrzenie na to to [...]

[...] razie potrzeby na jakiekolwiek witaminki. Czytałem wiele tematów wiem o kilku sprawach ale chciałbym by ktoś kto zna sie na tym b.dobrze napisał mi co, w jakich ilościach, o jakim czasie jeść i jakie, w jakich ilościach i kiedy robić ćwiczenia, które by wspomogły wzrost. Nie zależy mi na sile, masie, rzeźbie. Liczy sie to bym mógł urosnąć jeszcze [...]

[...] Aktywność fizyczna: Trening w domu (p90x), bieganie Do tej pory ćwiczyłem głównie z programami treningowymi typu P90X. Teraz chciałbym trochę poćwiczyć z ciężarami. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka poziomą, sztanga, hantle, drążek, obciążenia ok 70kg. Przed każdym treningiem planuje rozgrzewkę na skakance. ZESTAW A Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ [...]

[...] na całym ciele bo mimo młodego wieku moja figura jest słaba. Ok, to to potrzebuję na początek to czego potrzebuję: -ćwiczenia które mam zacząć wykonywać w domu i za co z jakim obciążeniem mam zacząć na siłowni. Wiadomo, że tam wkręcę się w jakieś towarzystwo i się dowiem większości, ale potrzebuję odrobinę wiedzy na początek. Co do moich [...]

[...] i wieczorem), czy nie wpłynęło by to na ten planowany trening jakoś źle? 4. Lepiej ćwiczyć wszystkie ćwiczenia naraz czy rozłożyć je na dni? 5. Czy inwestowanie w jakieś suple na początku mojego treningu to dobry pomysł? (Jeśli nie, to po jakim czasie można zacząć) ? Z góry dziękuje wszystkim za odp, liczę na profesjonalne porady :) Pozdrawiam.

Na początek mam zamiar robić w udo.. macie jakies fotki.. bo nie jest pewien dokladnie pod jakim kątem i w które miejsce? Pozdrawiam

[...] mam zamiar wziąć się za siebie i od tygodnia stosuje diete. Moim celem jest pozbycię się tłuszczu z brzucha, budując masę mięśniową. A więc przedstawię wam cykl treningowy jakim trenuje: Pon - klatka, bary , triceps WT - interwały Śr - plecy, barki, biceps czw - aeroby pt - wolne sob - nogi ndz - aeroby Teraz dieta: 1 posiłek godz 7:00 [...]

[...] dla mnie prawie dobry. Możecie polecić mi dobre ćwiczenia z hantlami na brzuch, klatkę i ręce? Najbardziej zależy mi na klatce, dlatego też chciałbym, abyście napisali mi z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile czasu, w jakie dni itp. Bardzo mi na tym zależy. Chcę po prostu naturalnie bez jakichś tam proszków, nie proszków przypakować żebym jakoś [...]

[...] o to, że jak wypije sobie to białko (pije zawsze z mlekiem) to trochę czasu po tym męczą mnie mocne gazy ;] To samo ma mój kolega który leci na tym białko również... To tak troche siara bo uczęszczam do szkoły i co 3 min nie bede wychodzic z klasy heh ... Chcę zmienić białko ... Jakie polecacie ??? Po jakim białku nie miał bym takich problemów ?

[...] 3.Czy polecacie na redukcji tkanki tłuszczowej jeszcze jakieś suplementy oprócz : białka (uzupełnienie diety) spalacza tłuszczu aminokwasów minerałów i witamin bcaa 5.Po jakim czasie od nowa obliczać dietę? Dam taki przykład żebyście wiedzieli o co chodzi : Zapotrzebowanie np : 2300 kcal Spożywamy żeby zredukować 2000-2100 kcal Po jakimś [...]

[...] ciemne pieczywo i bialy ryz (w okolicach treningu), ze zrodel tluszczu - oliwa z oliwek no i sladowe ilosci zawarte w innych produktach wstyd sie przyznac ale nie wiem pod jakim haslem szukac w wyszukiwarce jedyne co znalazlem to rady w topiku o ud2.0 pozdro edit: no i jaka diete trzymac podczas tego roztrenowania (bede w tym czasie tylko [...]

Witam Planuje 2 cykle jeden po drugim pierwszy zaczynam w marcu susta 150mg/e3d 12tyg. i kolejny będzie prop+meta pytanie jest takie kiedy mogę rozpocząć drugi cykl w jakim odstępie czasowym? Czy po skończeniu odbloku po pierwszym cyklu mogę wejść na drugi cykl czy nie bardzo ? i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu [...]

[...] ten początek, wiem że jak wytrzymam już trochę w regularnych treningach to potem już samo pójdzie i będą regularne treningi. Proszę was o poradę jak zacząć, nie wiem jakim planem treningowym zacząć, zawsze ćwiczyłem od Poniedziałku do Piątku i w każdy dzień robiłem wszystko osobno. Poniedziałek - Klatka Wtorek - Biceps, Triceps Środa - [...]

[...] Po 2 tyg enana estro 85 norma 44 i tu moje pierwsze pytanie. Zazucilem 0.5 tabsa symexu za 3 dni znow chce dac 0.5 i czy ta dawka bedzie dobra bo nie chce zbic do zera. I tu moje drugie pytanie po jakim czasie od npp zrobic badanie prolki? bo wiem ze ja wyj**ie a z npp mam stycznosc pierwszy raz. I ile cabaseru wrazie co bo juz jest pod reką?