Lekarka od USG stwierdziła, że prawdopodobnie przeciążeniowa. Ostatni tydzień spędziłem latając po lekarzach starając się zrozumieć, co się przeciąża, kiedy, w jakim ruchu i dlaczego. Takiej wiedzy potrzebujesz bardziej, niż laseru.
[...] można rozbudować tych mięśni ani doprowadzić do ich spompowania. Można je tylko podkreślić przez odtłuszczenie całej okolicy. A tu - jak Xzaar pisze - kortyzol strasznie utrudnia pracę, bo uwielbia ładować zapasik w okolicach brzucha. Ron - jak szybko byś tył gdybyś przestał trenować? W jakim tempie? Jak myślisz? W barach się trochę poszerzyłeś.
[...] w takich objętościach jak superodporne łydki. I - podobno - mięśnia brzucha praktycznie nie można zmusić do hipertrofii. Ron - jak szybko byś tył gdybyś przestał trenować? W jakim tempie? Jak myślisz? W barach się trochę poszerzyłeś. Gdy trenowałem brzuch to jego mięśnie były bardziej widoczne. Tycie jest zależne od konsekwencji w utrzymywaniu [...]
[...] sugestii, że to nie miało być do cyrku zobowiązał się do zwrotu kasy, mam mu tylko odesłać towar do Lublina :) czyli jakby był niegrzeczny to poproszę Macieja, żeby go z jakim większym Ketlem odwiedził ;) wróci kasa będę szukał nadal. SFD mogłoby sobie robić reklamę i na treningach i na startach sponsorując nam spersonalizowane stroje [...]
kali teraz to już kokietujesz bo sam wiesz że macie moc i każdy z was z roku na rok coraz lepiej biega i będziecie urywali te sekundy jeśli uczciwie przepracujecie okres przygotowań. a co do 3 min na 1km w szkole średniej to to na serio nie było niewiadomo jakim osiągnięciem. każdy z kumli trampkarzy czy biegaczy to miał na koncie.
[...] czy bieganiu, gdzie stac nas moze na progres 2-3 minut, a moze i tego nie - byloby zla inwestycja czasu i energii. Ostatnia sprawa - kolarstwo i plywanie dla biegania o jakim tu piszemy wnosi niewiele, a wrecz przeszkadza. Dyscypliny te moga pomoc w biegach od maratonu w gore tam, gdzie biega sie w tlenie, wowczas synergiczne budowanie tzw. [...]
[...] 20 minuty jazdy zacząłem się zastanawiać czy jest sens wracać do domu po przeciwdeszczówkę... nie było i to było moje mega zaskoczenie, ciepło i sucho mimo deszczu. Nie wiem jakim cudem ale tak to działa... /SFD/Images/2016/7/16/e61e7d43e721439d9b47fd2b51c0b290.jpg Dwa dni czyszczenia rowerka szlag trafił :-/ [...]
Fakt byłem mega zły na pewne osobniki które w żywe oczy zarzucały mi kryzys wieku średniego i robienie cyrku. Pomijam że sami oblewali się potem z wysiłku jakim było utrzymanie pozycji siedzącej przy stole. Nie wdałem się w rozmowę bo musiałbym ją zakończyć rekoczynem. Wk*** przekułem w treningi. Shadow Ty zaczynasz - wspomnisz te słowa. Są tacy [...]
[...] trema, jak to zawsze przed czymś nowym :-D dla przykładu czytam sobie regulamin i limity czasowe i zachodzę w głowę, że jak mi się uda wyjść z wody przed upływem 30 minut to jakim cudem w 1,5h zrobię 45km rowerem po górach, a ma być gorąco %-) - dopiero potem na spokojnie patrzę po raz kolejny i widzę, że to limity czasowe dla 1/8... ja nie [...]
jak pisalem "interwaly" to chodzilo mi o odcinki, ktore plywasz bez zatrzymywania. Chcialem sprawdzic w jakim tempie plywasz poszczegolne odcinki i jak to sie zmienia w zaleznosci od dlugosci. Mozesz wyswietlic to na movescount. Tam generalnie ciekawie to wyglada. Plywasz "bacstroke"? Nauczyles suunto poszczegolne style? W ogole sie nie [...]
Ron, Ty mi wytłumacz: przy oddechu na trzy masz krok pływacki ok 23. Ja przy oddechu na 3 mam krok pływacki ok 14. Jakim cudem pływasz szybciej ode mnie? Nie mogę skumać tej zależności, w związku z tym nie wiem, co poprawiać. Wiem, już mi to Marcin i chłopaki tłumaczyli, ale znowu mi się popieprzyło w bani:(
Takie treningi pozwalają chyba przyzwyczaic sie do jazdy na zawodach. Ostatni ogladalam zdjęcia z jakiegos wyscigu mtb i nie moglam wyjsc z podziwu jakim cudem oni sie tam nie pozabijają na wzajem. Na szosie to juz zupelnie inme przeżycie , cienkie koło, szybsza jazda :-)
[...] do gwiazdora żeby mi pod choinkę przyniósł rebus będę dobry w odgadywaniu 8-) Hmm po co w zadaniu jest zapis mowiący żeby z czasem zwiększać unoszone obciążenie czyżby to jakiś haczyk był {{:-( No coraz bardziej mnie wciąga ten teleturniej juz się głowię w jakim wariancie nagrać kolejną próbę oczywiście mając na oku cały czas drazekm :-))
[...] co w zadaniu jest zapis mowiący żeby z czasem zwiększać unoszone obciążenie czyżby to jakiś haczyk był {{:-( No coraz bardziej mnie wciąga ten teleturniej juz się głowię w jakim wariancie nagrać kolejną próbę oczywiście mając na oku cały czas drazekm :-)) Czytasz dokładnie to co pisze masti a więc wszystko wiesz! (Ja czasem przekręcam bo [...]
znowu OBLE ... w jakim kwa momencie ? 1 jak juz to O.wiekszy j,ak ktos powoli opuszcza 2 O mniejszy jest wyłączony przy tym ruchu , przy nachwycie nie działa /-)_ sorki za wcinkę
Czego wyznacznikiem jest wycięta sylwetka? Mój organizm dobrze się miewa na tym poziomie na jakim jestem. W badaniach genetycznych mi wyszło tak czy siak, że średnio będę ważył 1,5-2,5 kg więcej niż osoby o podobnej budowie. P.S. O jakiej znajomej mówiłaś?
Zależy o jakim sporcie mówimy, bo wszystkiego zrobić w domu się nie da, np. techniki na przeszkodach nie ma szans poćwiczyć, chyba że ktoś ma dom z ogródkiem i własne przeszkody, albo na tyle duże mieszkanie żeby montować tory pod sufitem. Ja póki co i tak szaleć na przeszkodach nie mogę, ale będę chciała jak najszybciej wrócić i mam nadzieję że [...]
Robert od dawna ma dobrego sponsora jakim jest firma Ultimate Nutrition.Firma w tym roku obchodzi swoje 30 lecie i z tej okazji ma przejąć organizacje MR.Olympia 2009, może liczą na udział swojego zawodnika i stąd decyzja Roberta.Mam nadzieje że zdobędzie karte pro i kwalifikacje na Olympie.
Szkoda że nie był w pierwszej trójce! Zakwalifikował by się na Olimpię! Myślę że Joel Stubbs nie powinien się znaleźć w konkursie dla najlepszych kulturystów jakim jest Mr Olympia i gdzie (szczególnie ostatnio) przewazają nienaganne proporcje których mu brakuje(masakryczne plecy przeważające nad innymi partiami)
[...] "Kulturystyka to to samo co wybory miss". Kręcisz spam w temacie człowieka który swoje życie poświęcił Kulturystyce. Życzę ci żebyś też kiedyś znalazł w życiu jakąś pasję i poświęcił się jej w takim stopniu w jakim robią to kulturyści. Może wtedy zrozumiesz jaka jest różnica pomiędzy wyborami miss a naszym żelaznym sportem. Amen
Dziennik treningowy Ronin
