[...] brzuch żeby rozbudować mięśnie? jestem ekto więc krate na brzuszku mam mimo iż go nie ćwicze, kiedyś na początku robiłem same brzuszki ale czytałem że od brzuszków to sie raczej spali tłuszczyk niż rozbuduje mięsnie. z jakim więc obciązeniem robic? ile serii powtórzeń? czy codziennie czy 3x w tyg w dni treningowe? od razu mówie że a6w odpada :-]
[...] 3 razy w tygodniu, tlyko teraz jezlei dolaczyl bym pon,sroda,piatek to czy w srode mialbym np. trenowac na silce i po silce od razu trening ? czy np. trenowac po boksie? Jakby jakas mila osoba raczyla mnie zaspokoic to bede wdzieczny. Bo poprostu nie wiem jak to ze soba polaczyc i jakim planem zaczac, choć podejzewam ze ACT. Z gory dzieki
[...] Z sila nie bylo tak zle ale wiadomo tu chodzilo o mase. Po Dece i resie odzywek oposzlo juz raczej w sile stanelo na tym ze zaczynalem trening np na wyciskaniu od ciezaru jakim konczylem przed odzywkami. Ale z przybyciem masy juz sukcesu nie bylo. Moze zwiekszyl sie troche obwód klatki i bicepsa ale jako takiego wiekszego przyrostu masy nie [...]
[...] kazdego cwiczenia powtórzenia od 25 do 18 w ostatniej seri.Planuje robic po 3 cwiczenia na daną partie mieśni.Oczywiscie dietka na redukcje tkanki.Prosze aby ktos mi powiedział po jakim czasie następuje spalanie miesnia,kiedy miałbym zrobic przerwe oraz rozpiske parti miesni na dni tygodnia bo nie wiem jak bedzie najlepiej.Z góry dzięki i pozdro!
o jakim indeksie glikemiczny mozna spozyc wegle na noc bez odlozenia sie w tkanke tluszczowa ponizej 50 bedzie dobrze przosze o przniesienie do dzilu odzywianie Zmieniony przez - Andrews24 w dniu 2008-04-24 21:38:17
[...] w necie i na czeskiej stronie bo na nich chyba najmniej wy***ek naklejka ma o wiele jasniejsze tlo na naklejce i ta kropelka jest w innym odcieniu wiec nie wiem sami zobaczcie czekam na szybka odp dzis czeka mnie 2 strzal :) I jeszcze jedno pytanko po jakim czasie sa widoczne efekty po supperce bo wiem ze szybciej od dexki sie rozkreca
[...] do ssania plus płukanka. Oczywiscie cykl kreatynowy przerwalem i zastanawiam sie co zrobic aby zapobiec spadkom i wycienczeniu(oslabieniu) orgranizmu przez antybiotyk? I po jakim czasie po antybiotyku moge wrucic na cykl? Sa jakieś złote środki które pod czas i po chorobie pomagają wrócić szybko organizmowi i mięśniom do formy. PS. Czesto [...]
[...] chce cwiczyc w cyklu : klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi i teraz mam pytanie jak to jest z iloscia roznych cwiczen na jedna partie , ile tego powinno byc ? w jakim systemie cwiczyc, czyli np jezeli mam na klatke wyciskanie, rozpietki itd ... to czy robie to na przemian , czy np robie najpier 4 serie wyciskania a dopiero pozniej [...]
Witam, czy mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat suplementu jakim jest Leukic - Muscle Techa, sprawdzałem na wyszukiwarce i jak dotąd nikt nic ciekawego nie wniósł do tematu, a ciężko się kierować samą reklamą zwłaszcza przy stuffie kosztującym ponad 200 zł na miesiąc suplementacji. Mile widziane opinie ludzi którzy go stosowali. Tudzież ludzi [...]
[...] że zwisy pomagają w "wyprostowaniu" kręgosłupa i we wzroście (na co sie nie napalam, bo wiem, że to raczej sprawa genetyki). Wiec mam pytanie jak długo wisieć, żeby nie przesadzić i z jakim obciążeniem na nogach? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - jarekk16 w dniu 2008-04-27 14:32:04 Zmieniony przez - jarekk16 w dniu 2008-04-27 14:32:30
[...] ,że nic nie czytałem: Gdzieś zobaczyłem ,że w takiej sytuacji najlepiej ćwiczyć FBW ,ale gdy zobaczyłem ów trening stwierdziłem ,że obciąża on stawy i mięsnie ,a w wieku jakim jestem to raczej niezbyt dobrze. Więc co? Kombinować coś z Treningiem Domatora czy jest jakiś plan ,którego nie znalazłem? Aha, nie wiem czy to się przyda ale na [...]
Witam, jak jest taki temat juz to prosze o link bo sam nie znalazlem. Mam takie pytanie, w jakim wieku najlepiej zacząć martwy ciąg i w jaki sposób to szkodzi jesli sie jeszcze rosnie, czy hamuje wzrost czy jak? Zakladajac ze cwiczy sie poprawnie technicznie.
[...] bo wedle opisu producenta jest kozak, ale niby co by miał producent napisać, że to g****??? Proszę o wasze opinie na temat tego supla, jaki były efekty(jeśli były) i po jakim czasie? Ja tak czy inaczej przetestuje to ścierwo, bo na jednego może działać a na drugiego nie, a w necie są opinie bardzo podzielone, więc trzeba się przekonać. [...]
[...] jego przygody z siłką-ale KAŻDY wie,że to jest jedno z najlepszych ćwiczeń,jakie można znaleźć na siłowni i z DOBRĄ techniką nie jest w stanie zaszkodzić NIKOMU (i weźcie pod uwagę ile tam jest powtórzeń-nie będzie machał nie wiadomo jakim ciężarem :P ). No,oceniać Pozdrawiam Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-04-28 12:08:20
[...] możemy ulepszać nasze ławeczki. Aktualnie koncentrujemy się na zapewnieniu dostępności wszystkich naszych produktów w trybie 24h co jest bardzo trudne przez zainteresowanie jakim się cieszymy :) Na forum SFD zdecydowaliśmy się wejść chcąc być jeszcze bliżej Was. Liczymy na Waszą pomoc w tworzeniu pierwszej polskiej marki porządnych sprzętów [...]
W jakim wieku dorastający chłopak może zacząć brać np Olimp Gain Bilic 6000? Dodam że mój syn ma 16 lat i nie dociera do niego że jeszcze ma na to czas.
Witam, chciałbym prosić o rade na jakim cyklu teraz pojechać :P Ćwicze ponad rok możę 1,5 Jestem po mono i po 2 garnierkach. Ciężko mi było nabrać masy, w wieku 17 lat ważyłem 60kg, ale po zmianie diety i później po suplach przebiłem 70kg. Teraz znowu mam zastuj :p No więc 350zł i prosze o rade jakie suple zakupić. Z góry dzięki!!!
[...] sie poprostu czy nie zrezygnowac z trenigow w klubie fitness na rzecz codziennych treningow sportow walki, a braki z silwonia uzupelnic tym o to sprzetem w domu. myslicie ze jest to dobry sposob zeby osiagnac wybrany cel jakim moze byc masa z sila, czy rzezba z wytrzymaloscia i dynamika ? jakie urzadzenia jeszcze moglibyscie polecic Pozdro
mam mozliwośc sprowadzenia , tylko prosze pisac kto jest jakim zainteresowny, atrakcyjne ceny... wiecej nformacji pod nr 792 428 233 lub gg 3966871 http://www.allegro.pl/item349624427_hugo_boss_soul_sklep_wysylka_gratis_gwarancja.html Zmieniony przez - czorny1989 w dniu 2008-04-30 00:09:46
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zależy w jakim okresie i celu: Kreatyna,Biało,HMB,Aminokwasy,Thermal Pro, Animal Cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Patrz wyzej:) Stosowane wcześniej diety: Owszem, w [...]
Krótko i na temat KELTON :)
