jakim

[...] lamanej zza glowy 12-50kg,10-60kg,8-70kg PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 12-25kg,10-20kg,8-30kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: (tutaj jeszcze sprawdze jakim ciezarem) MARTWY CIĄG: 12x50kg ____________________________________________ III trening ( piatek/sobota) Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): [...]

czekam na dalsze propozycje, i na jakim cyklu osiagneliscie to co chcieliscie???

przede wszystkim za stabilnosc kolan odpowiadaja miesnie ud i to ich wzmacnianem powinienes sie zajac, nie wiem w jakim masz stadium rozwoj miesni ud ale jesli masz slabo rozwiniete tzn slabe a wraz z kontuzja pojawil sie zanik miesni powinienes zaczac od cwiczen na rowerku oraz plywanie z nogami do kraula, moze prostowanie nog z malymi ciezarami, [...]

[...] raz widziałem jak poprawnie zareagowali ..........bodajże drugie podejście Tomka Kuca zaliczone przez sędziów 3:0 a spalone przez jury (ci co byli na miejscu widzieli styl w jakim zostało wykonane podejście i efekt finalny.......) Co do reszty się nie wypowiem bo po prostu nie warto ... Tak jak to bywa na zawodach zdarzają się pomyłki sędziów [...]

Od ostatniego wpisu: 2138+50+25+39+104+31+23=2410km Sierpien zamknalem 989km, moze we wrzesniu uda mi sie przekroczyc 1000. Dzis w nocy po miescie 5 rund po 4,5km. Hamilton, gratuluje nowego rekordu, tylko cos mi sie przecietna z czasem nie kalkuluje. No i napisz, na jakim przelozeniu jechales?

[...] dawek wstrzykiwanych co dwa-trzy dni to dużo, napewno wystarczy. Jednorazowo chcesz wpuścić 25, czy 50mg? Jeżeli chodzi o odblokowanie to zdecyduj się konkretnie po jakim cyklu chcesz sie odblokować. Jeżeli chodzi o Deca+Propionat to 10tabl Clomidu zupełnie wystarczy, tymbardziej jeżeli połączysz to z Tribulusem. Clomid zacznij brać dwa [...]

Dzięki e-lite. Chyba masz rację - będę musiał poszperać w dziale poświęconym diecie. Apropos Sławka i Szukały, to gdzie go mogę ich znaleźć (w jakim dziale itp. - żadko tu bywam) i co rozumiesz przez "uskutecznienie suplementów"?

[...] z hantlami – chwyt młotkowy 12/10/8 6. Tricepsy - Wyciskanie francuskie: 12/10/13 7. Brzuch - Brzuszki zmniejszyłem po 1s na biceps i w ostatniej o 2 mniej powtórzenia :) A dlaczego przedramię niepotrzebne? i po jakim czasie zmienić plan? Np. na ten poprzedni (co w 1 poście dałem) Zmieniony przez - adamlwc w dniu 2010-03-14 18:13:15

no a w jakim dziale ma niby byc ten temat?? chce sie dowiedziec czy ta rozpiska jest dobra?

[...] swietne - po pierwszym treningu nie moglem zacisnac dloni. Wczoraj bylo juz kepiej , ale 50 rowniez musze dzielic - jednak tylko ze wzgledu na pieczenie w przedramionach , kondycyjnie jest luz . Lukson , novyneo , a Wy jak dlugo cwiczycie ketlami ? Zastanawiam sie , po jakim czasie widac efekty silowe , ktore przerzucaja sie np. a martwy ciag .

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dzięki bardzo, tylko co to za kostki (wszystkie trzy? - 5,6 i 7) i wyrostek i na jakich wiezadłach?? Ale brakuje odp. na 2 częśc posta - dlaczego są podzielone? i jakim cudem raz pracują jedne części a raz drugie, skoro to w zasadzie jeden długi mięsień przyczepiony na dwóch końcach? Z góry dzięki za odp.

[...] w rozmowie, nie sadzisz sie, jestes, ok... ale problem polega na tym, ze wiele suplementow dobiera sie do diety... ja w swoich zaleceniach, zakladam, ze - chociaz nie wiesz jakim cudem - diete masz dobrą. Czyli innymi slowy Twoj jadlospis dostarcza nadwyzke kalorii. Bez nadwyzki - masy nie zrobisz na najlepszym towarze, no chyba ze dorazną, [...]

Czyli jazda z tym treningiem w domowych warunkach? oki A w jakim wieku mógłbym zacząć ćwiczyć z obciążeniami na siłowni 15-17 lat?

w jakim klubie grasz??

Tak wgl to widze ze jestes z terenow gdzie ja;o;D W jakim klubie trenujesz? Miasto?

Możesz spróbować budowę masy mięśniowej. Jednak z dobrą formą na wakacje w tym roku nie ma już szans. W przyszłym na pewno tak. Nie wiem jakim cudem zrobiłeś w 3tyg. Taki progres siłowy.

[...] jak ładnie rosną. Dieta jest bardzo istotna nie tylko dla kształtowania naszej sylwetki, ale trzeba patrzeć na nią długoterminowo w kategoriach zdrowia naszego ciała, a nie tylko chwilowego celu jakim jest poprawa estetyki sylwetki. Warto do tego podejść w taki sposób, a wiadomo im szybciej miska dobra tym cele treningowe szybciej przyjdą :-))

Zamiast Celnu lepszy wg. mnie bedzie Salbutamol, kosztuje przy tym doslownie grosze w aptece. Gdzies tu w dziale przewinal sie watek nt niemal idealnego zestawienia nadajacego sie dla kolarza jakim jest Oxandrolon, Salbutamol i kreatyna.

Odpowiedz krótka - NIE . 1. Brak staż treningowe na siłowni , brak podstaw technicznych i siłowych . 2. suplementy ? Glutamina w jakim celu , jeśli ochronie na jelita to ok , jeśli w celach usprawnienia regeneracji po treningowej - kasa w błoto . Zacznij temat od prostego ACT 2 x w tygodniu 4 tygodnie i zobacz jaka reakcja będzie organizmu na [...]