jakim

Ostatnio zastanawia mnie pewien problem jakim są spadki i to w kilku wariantach. 1) ZAuzmy ze jakis koles jak zaczynał cwiczyc ważył 70kg i mial w rece 35cm. Caly czas cwiczy na sucho. Po roku mial juz 80kg i w rece 39cm. Po kolejnym roku cwiczen wazy 85kg i 42cm w rece. Wszystko osiagnal na diecie. I teraz dokladnie kiedy mijaja dwa lata [...]

[...] dwa razy w tygodniu. Diete mam taką, że nie jem slodyczy, fast foodow, po 20. Nie jestem w stanie trzymac diety ze wzgledu na szkole. Doradzcie mi czy to wystarczy? po jakim czasie szacunkowo moge spodziewać sie rezultatów? Myślałem nad spalaczem, jest sens? Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 187 Obwód klatki: 110 [...]

[...] mniej więcej trafiając w makroskładniki? 2. Czy jeżeli nie będę w stanie wyciągnąć kalorii oraz jakiegoś z makro mógłbym się wspomóc, np. gainerem pijąc go w szkole? 3. Po jakim czasie treningu można dorzucić jakąkolwiek kreatynę? 4. Czy rozkład makroskładników na masie w stosunku: a) węglowodany - 50% b) białko - 30% c) tłuszcze - 20 % będzie [...]

Siema trenuje od 8 miesiecy ale efekty sa słabe mam 17 lat i robie mase . cały czas chodziłem na siłownie nie widząc jakim planem ćwiczy po prostu szedłem i ćwiczyłem 4 -5 razy w tygodniu . Teraz mam zamiar robic albo porządnego splita albo FBW . Split Poniedzałek: Klata i [...]

[...] (ile g bialka/dzien wegli tluszczu? Do tego jeszcze będzie odpowiedni zestaw witamin no i odzywka wysokobialkowa wpc80... winstrol 15 strzalow + deca 10 strzalow no i po jakim czasie zastosowac odblok i czym? (czy clomid wystarczy?) Glownie chodzi mi o rozpisanie cyklu jak dlugo i jakie dawki zastosowac towaru żeby ten cykl miał sens...? [...]

Witam robię obecnie taki plan, i mam pytanie jakim ćwiczeniem zastąpić wyciskanie francuskie leżąc ? w pushu II PUSH -Przysiad ze sztangą na barkach 4*8 -Prostowanie na maszynie 3*12 -Wycisk skos(sztanga) 4*8 -Wycisk płaska(hantelki) 3*8 -Wyciskanie skos(hantelki) 4*8 -Wyciskanie wąsko 4-5*Rep Goal(38) PULL -Wiosłowanie nachwytem 3*8 -MC 4*8 [...]

[...] 5g wegli -370 g w sumie ~2800 kcal Jako że boję sie powrotu wczesniejszej wagi zastanawiam się nad poprawnościa takiego rozkładu b,w i t. I jeszcze jedno pytanie, odnosnie w jakim kierunku isc teraz: -redukcja tluszczu (jakies 5-6kg mam jeszcze do zrzucenia) -masa Bardziej sensowne wydaje mi sie zrobienie jakiejs sensownej masy(cykl 5-6 tygodni [...]

Witam, chce sprzedac bardzo dobry i funkcjonalny telefon jakim jest Samsung C3050.Jeśli ktoś poszukuje taniego i w 100% sprawnego telefonu polecam tego.Stan Bdb.Sprzedaje sam telefon stad ta niska cena.Najlepiej odbiór osobisty na terenie trójmiasta.Pozdrawiam

[...] mam brać rano 1mg, czytałem o tym leku na stronkach że można się uzależnić, mieć jakieś skutki tzw zwiększenie wagi, owłosienie itp. Ja ten lek stosuje już lekko ponad 2 tygodnie ale nadal nie zauważyłem poprawy na nodze wiec czy mam powiedzieć lekarzowi żeby zacząć odstawiać bo nie widać poprawy? i po jakim czasie zażywania można się uzależnić?

[...] te 4 tygonie... Nie bede trenowal przez 7 dni i moje pytania brzmia... Czy moge przez to stracic mase? Czy po tej przerwie zmienic swoj trening np na zmienny A,B,A,B? Po jakim starzu treningowym mozna zaczac cwiczyc na sile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] 150-200 kcal tygodniowo z węgli i tłuszczów. Redukcję kończyłem johimibną. Aktualnie dieta wygląda jak w ankiecie, lecz co poniedziałek dodaję kalorii. Moje pytanie brzmi, w jakim momencie rozpocząć cykl na metanabolu firmy tiger i w jakich dawkach najlepiej. Zależy mi na zachowaniu tego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyjść najpierw do zerowego [...]

Wiek : 16 Wzrost : 168cm Waga : 49kg Trening: Aktualnie tracę swój czas 4 razy w tygodniu na ćwiczenia bez planu i pomysłu %-) Sprzęt jakim dysponuję: Sztangielki - obciążenia: 8x 1kg 4x 5kg 2x 10 kg sztanga łamana sztanga prosta ławeczka do brzuszków ławeczka do sztangi Diety brak, nie wiem jak do tego podejść, spisywałem przez kilka [...]

[...] na brak odbloku. Jeszcze jedno pytanie odnosnie HCG, nie biłem wogóle przez cały cykl ani po nim, czy teraz przed wskoczeniem na nastepny przybic troche ? jak tak to ile i w jakim czasie. Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 4x -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest git -białko: [...]

Cześć wszystkim. Mam takie pytanie, a mianowicie chodzi mi czym różnią sie treningi : wydolnosciowy, wytrzymalosciowy, tlenowy itd konkretnie chodzi mi jakim schematem się kierować jeśli chodzi o czas pracy i odpoczynku. Wiem,ze to może śmieszne pytanie,ale w tym internecie piszą przeróżne rzeczy, a ja chce być pewien,że wykonuje to dobrze. Z [...]

[...] na przyszłość. Z suplementów to stosuke kreatyne, aktualnie przerwa po miesiącu stosowania, także czekam na przesyłke z cellpump'em 450g 2x. Również się zastanawiam nad jakimś białkiem, tylko niemam jeszcze pojęcia jakim. Jeśli ktoś mógłby mi pomóc w jakiś sposób to byłbym bardzo wdzięczny, fajnie by tez było w przypadku uzyskania przezemnie [...]

[...] jakiś czas np 0,5 roku mozna by wypuszczać kolejną z aktualnymi danymi. Po co to wszystko? myśle że była by to fajna rzecz, chociażby na pamiątkę żeby za pare lat zobaczyć jakim sie było kiedyś sucharkiem, ponadto dla porównania. żeby zobaczyć jak wypada sie na tle innych użytkowników, i mieć jako taki obraz jak nasze osiągi mają sie do ogółu. [...]

[...] jednym z tańszych) źródłem białka. Czy taka dieta pozwoli mi pozbyc sie tluszczu i niedoprowadzi do spadku masy mięśni ? Po wieczornych aerobach ser jeść odrazu czy z odstempem czasowym(jakim) ? Moj plan wyglada nastepujaco czy zapewni mi spadek tk.tluszczowej i czy nie zaduzo tych aerobow ? Z góry dziekuje za odpowiedzi na pytania i porady

[...] spozywcze, ze smacznymi platkami, czekoladowym maslem i wszelkimi fast foodami na czele. Jest to po czesci spowodowane wzrostem dostepnosci internetu, popularnoscia tematu jakim jest silownia jak i niewatpliwym sukcesem samego sfd. Ale nie o tym ma byc tu mowa. Moja propozycja jest taka, by kazdego kto nie dostosuje sie do regulaminu forum, [...]

[...] jestem właśnie w fazie układania planów treningowych a właściwie po nich. Mam prośbę abyście spojrzyli na moje podejście do suplementacji i może coś doradzili. Rozpiszę co w jakim mezocyklu(ok miesiąca treningu) mam za zadanie kstzałtować i co podawać (wiek 17-18 lat dziewczęta) 1. do 15 listopada okres roztrenowania 2. grudzień styczeń - okres [...]

[...] nieustające problemy zdrowotne. "Moja przygoda z futbolem właśnie się skończyła. Kolana przysparzają mi wiele kłopotów. Za wiele. Z tego powodu nie mogę grać na poziomie, na jakim bym chciał" - ogłosił 31-letni skrzydłowy reprezentacji Holandii, który ostatnio występował w Barcelonie. Overmars, który przechodząc z Arsenalu Londyn do Barcelony w [...]