jakim

[...] 49cm udo 2 cm i jest 72 niestety sporo w pasie 91 i tu też zyskałem 2cm Moja obecna waga to 109kg i czeka mnie teraz długa spokojna redukcja do wagi startowej ok 82kg i w jakim czasie to niby było? bo wyniki niewiarygodne jak na przypisywanie ich kozieradce,lepsze niz na towarze... chetnie bym zobaczył zdjecie tego usera... bo wymiary i waga [...]

[...] o kolano - biceps Pompki na poręczach(krzesłach) - triceps 2 obwody na początek Co mam do dyspozycji: 3 Krzesła, drążek, jedną sztangielkę - max 12kg, ekspander Po jakim czasie dodajemy ilość obwodów? Czy ilość stacji też powinniśmy powiększać i zmieniać ćwiczenia, jeśli tak to co ile? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-03 [...]

Po jakim czasie dodajemy ilość obwodów? Czy ilość stacji też powinniśmy powiększać i zmieniać ćwiczenia, jeśli tak to co ile? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-04 11:25:11

[...] by rozpatrywać pod kątem tego jak kto rozumie katabolizm, bo można tu podpiąć również, że bez katabolizmu nie tyle by żyli sami giganci, co pewnie życia w ogóle by nie było, jednak istnienie katabolizmu jakim "karmią" Nas producenci suplementów jest problemem marginalnym, przynajmniej na poziomie jaki reprezentuje 99% ćwiczących na siłowni.

W jakim wieku już wiedziałeś, że chcesz iść w takim kierunku? Co do biegania, to lepiej biegać np. 30minut bez przerwy jednym tempem czy może wyznaczać sobie dystans?

oki a działa chociaż ten enan ? I po jakim czasie zaczęło Cię klepać?

[...] około 3 miesięcznej przerwie spowodowanej pracą i brakiem możliwości chodzenia na siłkę, chcę zacząć ćwiczyć. Ostatnim moim cyklem było FBW by georgu. Teraz mam wątpliwości jakim treningiem zacząć ... Myślałem o splicie, Push&Pull no i FBW. Dodam, że teraz mam więcej czasu na siłownie, ale nie oznacza to, że będę miał go zawsze. Może się tak [...]

hehe milo ze jeszcze mnie ktos pamieta:-) to co robic? odstawic nolwe w p***u? rakotworcza? o jakim raku mowimy?

Przysiady robisz ze stalym obciazeniem ? To samo w MC? Czy podajesz maksymalny z jakim konczysz?

Wyniki ładnie poszły, szczególnie wyciskanie leżąc poszło :D Plecy chyba masz trochę słabe, w wiośle wyniki cienkie według mnie(zależy jeszcze pod jakim kątem jesteś nachylony jak robisz ćwiczenie, jak 90stopni to nie są złe wyniki). FBW dobry trening, ale jaki masz teraz cel?? Chcesz podkreślić mięśnie, zyskać na "gęstości"? Bo jak tak to chyba [...]

kolego, jak robiłeś mase tłuszczową i aero to sie mijało z celem, proponuje poczytać jednak o masie jakościowej i widze właśnie jak pogłębiasz swoją wiedze wchodząc w ten temat nie wiem w jakim celu :) zdrowia !

po jakim czasie poczułeś propa z foxa?

siema przez najbliższe 4 dni będę miał tylko ławkę hantle i sztangę do dyspozycji na siłce bo zmieniam sobie sprzęt i czy jest sens treningu ogólnorozwojowego takiego nad jakim myślałem? oto on: 1.Wyc hantli na skośe 2.Podciąganie hantli w opadzie tułowia 3.Przysiady ze sztangą na barkach 4.Unoszenie hantli bokiem w górę 5.Unoszenie ramion ze [...]

Wiem ze masz to w calym swoim watku opisane ale dla porzadku podaj konkretnie swoje plany A i B jakie robisz z liczba serii i powotrzen oraz ciezarem maksymalnym na jakim w kazdym cwiczeniu zakonczyles ostatnio trening. Mysle ze do maxow nie bedziemy sie odnosic i ich sprawdzac tylko po prostu trzeba zaplanowac serie i obciazenia z odpowiednia [...]

fakt, każdy spec inaczej do tego podchodzi, ale w końcu jakieś badania na ten temat są, jednak nie wiem w jakim stopniu można na nich bazować

Dieta - tragedia Suplementacja - nie znajduje takiego słowa, którym bym mógł opisać krytyczny stan w jakim znajduje się twój plan suplementacyjny Plan też dosyć nieciekawy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

SW i trening dzielony to kiepskie połączenie Pokaż jak wyglądał ostatni plan i jakim obciążeniem trenujesz w podstawowych ćwiczeniach

Może ktoś mi powie jak często uprawiać areoby, 5 dni w tyg jest ok? Co ile zwiększać dystans w bieganiu ? tzn teraz biegam 5 km po jakim czasie zwiększyć dystans ? I po jakim czasie mogę się spodziewać efektów? 3 mies? Jestem cierpliwy i wytrwały w treningach a pytam z ciekawości :) Zmieniony przez - Robertosoo w dniu 2012-03-04 12:16:33

Napisz proszę szerzej o co pytasz i w jakim kontekście

w jakim celu to łaczysz? wc gwarantowane