jakim

To teraz pojechałeś w druga stronę - z tymi powtórzeniami. Rób dokładnie taki zakres na jakim budowałeś masę. Bezpiecznie jest nie przekraczać 90% 1RM.

[...] odpowiedzią niestety potwierdzasz, że z tym zaawansowaniem to kiepsko u Ciebie. Nie obrażaj się tylko. Gdyby było inaczej nie zadawałbyś takich pytań. Zatem pilnuj diety i ćwicz normalnym zakresem powtórzeń takim jakim robiłeś masę. A na dokładkę czytaj sobie forum. Tu masz kopalnię wiedzy o treningu. Tylko szukać i zgłębiać tajniki tej zabawy.

chodzi mi o to czym (jakim jedzeniem) moge zastapic gainera i bialko w diecie jaka rozpisałes dla 90kg ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

[...] pokazal nic w tej walce . A jek ktos jest innego zdania to niech zobaczy walki tego japonca na you tube , walczyl z cieniasami i z jedynym dobrym zawodnikiem przegral , jest judoko nie ma wogole sily ciosu , taki zawodnik nie powinien byc jakim kolwiek zagrozeniem dla mariusza , o on po pierwszej rundzie tylko go probowal zlapac i przytrzymac

Niemoge znaleść na necie treningow Mariusza do zawodow albo jakim cyklem treningowym jedzie, chodzi mi o siłownie i SW jeśli ktoś posiada takowe informacje bylbym wdzieczny:)

Z jakim rewanzem bo tego to juz nie pamietam Ogoleni tam do tego co cytowal Karlos. To jest forum i kazdy ma swoje zdanie i moze je napisac. Ja pudziana uwazam za wielkiego sportowca. A tanic , spiewanie czy jakies teleturnieje uwazam za malo powazne do lansowania swojej sylwetki i nie nadaje sie do tego ani fizycznie ani psychicznie. Uwazam [...]

elSzabeL gdzie stawiasz i po jakim kursie? Może jakiś side bet?

uważam ze powinien powiedziec ze potrzebuje roku przerwy od mediów i skoncentruje sie tylko na treningach mma i za rok jeszcze raz spróbuje walczyc ale na jakimś poziomie ze przegrał trudno uczy sie ale w jakim stylu to jego najwieksza sportowa porażka

[...] a tym bardzoej jak jestes poczatkujacym fajterem na powaznych galach a nie zaczeles sie bic od amatorskich... a pozatym pudzian musi sie skupic na treningu obwodowym, jakim trening intrewalowy na silowni tez bylby uwzgledniony niewiem jak pudzian wykonuje silownie ale widac ze wytrzymalosc to jego najslabszy punkt, widac tez bylo ze jak [...]

Przede wszystkim zastanawia mnie ton w jakim niektórzy mówią o Pudzianie.Jest to jeden z Polaków z których możemy być naprawdę dumni.Prawdziwy człowiek sukcesu,który na ten sukces sam sobie, ciężko zapracował.Porównywanie Go do sprzedajnej d*****,trąci ch.ujem,bo nikomu lachy nie opier.dolił,tylko sumiennie na swoja kasę zapracował.Mając [...]

witaj, w jakim wieku jesteś? jeśli masz zamiar rozwijać się piłkarsko w przyszłość to odradził bym grę w Victorii. Nie wiem czy grałeś już tam kiedyś a konkretnie w ostatnim sezonie B-klasy. Ja grałem wtedy w Spartakusie II Szarowola . Ciężko o wyszkolenie i przyszłość w takich klubach. Sam zrezygnowałem z gry po odejściu prezesów do Motoru [...]

jednak znalezienie pracy na stanowisku jakim by się chciało trochę zajmuje, bo muszą się miejsca zwolnić

Dzisiaj kolejny progres zarejestrowany. Drugi raz wykonałem 4 serie x 10 powtórzeń z ciężarem 80kg. Jeszcze raz i będzie można zwiększyć Ciężar. To cieszy! A w jakim ćwiczeniu to było?

Dzisiaj kolejny progres zarejestrowany. Drugi raz wykonałem 4 serie x 10 powtórzeń z ciężarem 80kg. Jeszcze raz i będzie można zwiększyć Ciężar. To cieszy! A w jakim ćwiczeniu to było? Wyciskanie na płaskiej. W tym ćwiczeniu od zeszłego roku kiedy zaczynałem zwiększyłem ciężar prawie dwa razy. Zaczynałem od 45 kg. Teraz zatrzymałem się na 80 i [...]

[...] ale EWENTUALNIE), Hulku, któraś ma szanse mi przypasować? No i jakieś inne propozycje chętnie ;) Potrzebuję tez na początek kogoś wyrozumiałego, kto mi objaśni co i jak - jedynym urządzeniem z siłowni z jakim do tej pory miałam do czynienia była bieżnia, na której udało mi się nawet wargę rozwalić (ach, ta niezwykła koordynacja ruchów ;)).

[...] Nastąpiła modyfikacja pierwowzoru. Pozmieniałem cwiczenia i kolejnosc. Tak ułożony plan pasuje mi najbardziej. A Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie - niestety nie wiem jakim ciezarem robie. taka maszyna. ale poszly 2 x 10 - Uginanie nóg w leżeniu - jw Plecy : - Martwy ciąg - I) 90kg x 10, a w II serii poczułem super bol i tylko 90 kg x 7. [...]

Pan musi być dobry, skoro trenuje Pan już 24 lata. A mógłbym zapytać , w jakim Pan wieku zaczął ćwiczyć?

[...] się coś otworzy fajnego ;-) Antoś gdzies mówił ,że brakuje mu we wrocku siłowni z podestem do ciągów itd %-) To u mnie na wsi z 6 lat tamu otworzyli siłownie szkolą, sprzęt brany z zestawu jakim HES dysponował czyli gotowiec i oczywiście najważniejsza rzecz podest w siłowni dla gimnazjum %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-24 14:21:47

Jeśli mówisz o starości to wybieraj sporty chwytane ( zapasy , judo , sambo , bjj ) a w jakim celu na starość chcesz coś zaczynać ,w co się nie bawiłeś ?

ja powiem szczerze że nigdy nie byłam jakimś imprezowym typem, po prostu nie miałam na to czasu, zwykle jak szłam do szkoły, to wracałam po południu na obiad, leciałam na jakiś SKS z ręcznej, nożnej albo bieganie, ew jak nie było to szłam na boisko i coś się zawsze pograło z ludźmi, wieczorem wracałam, jeść, lekcje, spać i od rana to samo, w [...]