jakim

w jakim celu bierzesz te suplementy ?

w jakim celu tak ? po ile serii i powtórzen w tych ćwiczeniach ?

A w jakim celu chcesz to czynić??

to zależy, czasem tak czasem nie :) jak jestem w ciągu treningowym to nie, i zależy czy robię trening na macie rano czy wieczorem, odczuwa się czasem to rwanie w barkach no ale kwestia wytrenowania :) zależy w jakim cyklu treningowym jestem

zależy na jakim poziomie w planche jesteś. jeśli Masz problem z utrzymaniem tuck planche, czyli planche z podkurczonymi nogami, to do roku powinieneś się wyrobić przy przemyślanym treningu, do planche w rozkroku. Na pewno wszelkie pompki wstaniu na rękach, pompki zwychyleniem ciała w przód, do tego mnóstwo ćwiczeń pozycji statycznych do planche.

[...] w bardzo szybkim tempie, i spalanie nawet następuje dobe po wykonaniu danego treningu interwałowego. Interesuje mnie jeszcze jednak 1 kwestia: -Kiedy taki trening robić, po jakim posiłku? -Oraz ile razy w tygodniu? -Oraz czy te ćwiczenia nie zaburzą regeneracji? np jak wczoraj robiłem trening klatki, czy anwet całego ciała?? Zmieniony przez - [...]

Przeczytałem poradnik , ale to nie uwzględnia tego ,że nie jem mięsa , są przedstawione ćwiczenia , ale nie jest opisane ile powtórzeń z jakim obciążeniem w moim przypadku :C

Rowniez uwazam ze dobry progres !! a po jakim czasie mniej wiecej pojawily sie takie zmiany u Ciebie ?

dobra, to najwyzszy czas na podsumowanie. Niestety wciaz nie odpowiedziales mi na b. wazne pytania: a konczysz dyskusje.. szkoda 1. jezeli kopanie rowów i rąbanie siekiera nie bylo podstawą treningu Foremana to tym lepiej dla niego. Z drugiej strony jezeli 3 h dziennie codziennie nie jest podstawa to co nia jest? nastepne 4 h czegos innego? 2. [...]

Ja nie jestem specjalistka w tej kwestii i ogolnie stram sie brac tego wszystkiego jak najmniej. Ale kasza z jakiem miestety mi nie wejdzie wiec dodaje sobie bialka dla smaku:-P A w jakim celu bierzesz BCCA?

Właśnie tak apropos superserii to z jakim stażem się za nie zabierać?

Myślę że jednym ze sposobów,jest po prostu zastosowanie obciążenia podczas ćwiczeń na brzuch. Nie wiem jakim dysponujesz sprzętem,ale zwykła ławeczka do brzuchów wystarczy. Wystarczy wykonywać ćwiczenie np. z talerzem 5kg trzymanym w rękach przy klatce,i z czasem zwiększać obciążenie... Możesz również wisząc na drążku podciągać jak wajwyżej lekko [...]

Cześć Lumi:-) Witam w nowym dzienniku i będę tutaj także nadzorować:-) W jakim celu wykluczałaś gluten?

Trądzik no tak zależy w jakim jest wieku i może być spowodowany złą dietą albo stresem??Ale takie syfy bo coś podjadał :) Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-01-07 21:30:36

Co do wyciskania to jest taka sprawa, że ludzie często robią zbyt duży ruch i zamiast ćwiczyć samą klatę ćwiczą przy wyciskaniu trice i po części barki. Musisz wyczuć przy jakim ruchu pracuje tylko klata. Ja na początku też robiłem to źle jak większość ludzi trenujących :-)

Co do wyciskania to jest taka sprawa, że ludzie często robią zbyt duży ruch i zamiast ćwiczyć samą klatę ćwiczą przy wyciskaniu trice i po części barki. Musisz wyczuć przy jakim ruchu pracuje tylko klata. Ja na początku też robiłem to źle jak większość ludzi trenujących :-) Co masz na myśli? Nie rozumiem tego gadania o odpowiednim ruchu :(

[...] ze jestem pewien tylko sugeruje sie tym co pisza producenci poprostu. I mowie ze ja bym tego raczej sobie nie podal. MAsz racje ze srodki bez dodatkowego rozpuszczalnika jakim jest benzyl moga sie wytracic i wtedy trzeba wymieszac a na mieszanie temperatura ma wplyw pozytywny w tym wypadku, mi bardziej chodzi o stabilsnosc srodka i jego [...]

Miska na jutro - rany jakim cudem mam zjeść takie ilości???? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad4e5e775e70443a94f6a401bce21fcb.png

Dobra dzięki za info. Spróbuję z tymi schodami i bieganiem... Tak na początek od jakich odległości i w jakim rytmie? Ile razy w tygodniu? @QUEBLO pisałem, że bieganie z moją wagą to chyba nie najlepszy pomysł, dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni [...]

Skoro jesteś w stanie zjeść 5 posiłków, to w jakim celu chcesz jeść 7? Co to w ogóle za monstrualne ilości białka? Na podstawie czego układałeś to?