jakim

[...] -diete mam zamiar wzbogacic odrzywkami nizej wymienionymi ale zabardzo nie mam pojecia w jakich proporcjach i w jakim czasie je spozywac.A niechcem sam ustalac ile i kiedy jak nie jestem do konca pewien czy tak ma byc (zaduzo mnie to kosztowalo 8) ) -czy to moze zdac egzamin :?: [...]

[...] na karku - w zwiazku z tym czy zalecacie mi jakis ciezki trening, skupic sie na pakowaniu lub na bieganiu czy jeszcze na czyms innym - kiedy rozpoczynaja sie sparingi, po jakim czasie cwiczenia dla takiego swiezaka jak ja (i czy na treningach dadza rade zmienic moje nastawienie, z czlowieka ktory wolalby innych nie tluc na rasowego fightera ) [...]

[...] znalazł się "trening - partner", siłownia 5m od domu, to można latać, ale do rzeczy. Mam 17 lat, 180cm i ważę uwaga aż 57 KG :) Warto też dodać, że biorę niesamowity badziew jakim jest - izotek(proszę wziąć to pod uwagę, no bo jednak daje w kość ;/). Mam zamiar przybrać chociaż trochę na wadzę - w mięśnie wiadomo. Poczytałem to i tamto na forum, [...]

[...] czy zel ?) daje naprawde dobre efekty ? Jest to wydatek rzedu ponad 100 zl wiec chcialabym miec pewnosc, czy przy stosowaniu diety, aerobow i elancylu beda widoczne efekty. Jesli tak to w jakim czasie ? A moze jakies inne srodki polecilybyscie, kremy czy balsamy, typu d-stock vichy(wg mnie rewelacja). Bede wdzieczna za odpowiedz, pozdrawiam

[...] każdym treningu robiłem brzuch i przedramiona. Czemu takie dni treningów? Chodzę do szkoły, w wtorek i środę mam wf w szkole, to tyle :) Przejdę do meritum, tj. redukcji 1. jakim sposobem trenować podczas redukcji (ile razy w tygodniu, ile ćwiczeń, po ile serii, ile powtórzeń, jak dobierać ciężary? (wiem, że ciężary zależą ode mnie, chodzi mi o [...]

[...] Serious Mass 5.5kg Optimuma i 2 kreatyny Optimuma, lecz nie jestem zadowolony z efektów. Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu: 1. Co sądzicie o takim stosowaniu? 2. Po jakim czasie powinny być widoczne efekty? 3. Jakie powinny być efekty po takim dawkowaniu? Chciałbym poznać zdanie osób, które są po podobnym cyklu. Proszę o wyrozumiałość, [...]

[...] obwody po 15 powtorzen -------------------------------------------------------- tak zamierzam cwiczyc od wrzesnia i prosze o wasze opinie na temat tego planu, i mam pytanie, jakim ciezarem to cwiczyc, bo tu jest ze po 15 powtorzen i 2 serie, i cos czuje ze jak wezme za maly ciezar to nie bedzie widac efektow, znowu jak wezme za ciezki to, to [...]

Witam, Dziś mam Państwu do zaoferowania wspaniały telefonu jakim jest imate jaq3. Telefon jest w 100% sprawny wszystko w nim działa tak jak powinno, tak jak w nowym telefonie. Telefon nigdy nie był zamoczony, rzucany ani nic z tych rzeczy, był użytkowany zgodnie z przeznaczeniem. Obudowa jest oryginalna, od nowości na telefonie. Nie zmieniam i nie [...]

[...] się do wskazówek z sfd, i wydaje mi się, że jest ok, jeśli chodzi o moje żywienie. Zapotrzebowanie obliczone, 5 posiłków itd itd. Moje pytanie brzmi - co robić dalej? W jakim kierunku iść pod względem ćwiczeń? Celem jest ujędrnienie tyłka, trochę ud, dobre samopoczucie. Ile treningów zalecacie mi w tygodniu? 3 siłowe i ze 2 aerobowe? Może [...]

Witam, właśnie kończę cykl na dwóch puchach epithin e z GL. Mam ogromny problem jakim są napuchnięte sutki,Każdy tutaj na forum zapewniał że epi nie blokuje a jednak. Jutro kończę brać epi, i zaczynam novedex xt(dwie puchy) ale nie wiem czy to nie będzie za słabe I tutaj moje pytanie czy niezbędne będzie zaopatrzenie się w nolve? czy jest opcja [...]

[...] przysiady, wyciskanie na barki, wykroki itd). Trening jest bardzo chaotyczny i chcialabym go usystematyzowac. Podsumowujac, prosze o nakierowanie mnie, co powinnam robic i w jakim kierunku powinnam zmierzac. Z gory dziekuje za pomoc! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90548076e3db4ddbaa0d2f3203a94c7e.JPG [...]

[...] tam na początku trochę.... Ciężko mi teraz rzytyć, wszystko nagle stanęło i nie wiem o co chodzi. może się przetrenowałem? od wrzesnia nic a nic ,nie poszło. Wkleję swój lan jakim ćwiczyłem. KLATA: 1.Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6-4 2.Wyciskanie na skosie 12-10-8-6-4 3.Rozpiętki 12-12-12-12 TRIC: 1.Wyciskanie sztangi łamanej stojąc 10-10-10-10 [...]

[...] pytanie, jeśli mam napisane 5 serii 5-10 powtórzeń to mam zacząć od 10 i dojść do 5 ? w sensie 10 10 7 7 5? a jeżeli nie to prosiłbym o wyjaśnienie na czym to polega i jeszcze mam pytanie jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskopodrzut? niestety nie mam jak wykonywać tego ćwiczenia, bo w swojej domowej siłowni mam za nisko sufit z góry dziękuje

[...] clout+mono+x-plode, ewentualnie zamiast x-ploda jakiś inny no booster. Czy taki zestawik da radę i jak ewentualnie to dawkować??? W kwestii treningu, to najpierw napiszę jakim trenowałem przez ostatnie 2 miesiące: Poniedziałek: klata+biceps+przedramię Klata 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12,10,8,6 2)Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] wszystko dopiete na ostatni guzik co do minuty wiec tu pytanie do was Panowie, dokladnie ile po wbiciu insy przyjac węgle (proste + zlozone 10g/1ui w proporacjach 50/50), po jakim czasie wypic wpi, oraz ile czasu pozniej zjesc pelnowartosciowy posilek? moze dziwne pytania ale pytam bo chce miec pewnosc a jednak delikatne przesuniecie na wykresie [...]

[...] żadnych supli ( kumpel namawiał na kreatyne, ale kiedyś ktoś "chyba" mądry powiedział mi że rok na sucho to całkiem rozsądne rozwiązanie... co wy o tym myślicie? ). Sprzęt jakim dysponuje to dosłownie drążek, 2 hantle, ławeczka spawana i 4 opony od bandziora, Pracuje na budowie to też ma pewnie wpływ, ale czy pozytywny czy raczej negatywny sam [...]

[...] kolo... Dziekuje wszyskim za przeczytanie tego dlugiego, monotonnego, , bezskladowego opisu xD PRosze o jakies konkretne porady...oczywiscie w miare wykorzystania sprzetu jakim dysponujemy. Pozdrawiam! IMO super forum!!!! --------------------------- Widze ze nikt nie odpowiada wiec napisze ze chcialbym pocwiczyc na mase raczej ale interesuje [...]

[...] wypady nad rzekę itd. a z moim ciałem jest to troszkę krępujące, więc chciałbym jakoś wyglądać do tego czasu, jeśli to jest niemożliwe, to do następnych wakacji hehe. Sprzęt jakim dysponuję? Sztanga łamana, prosta, 2x hantelka i własnoręcznie robiona ławeczka pozioma, niestety nic więcej nie posiadam. Teraz moje warunki, jak na swój wiek jestem [...]

[...] powolnego zetknięcia pleców do ławeczki. Aby nie walić całym ciężarem swego ciała z całej siły bo to wtedy nie jest dobre ćwiczenie. To jak niby w tym trudnym momencie jakim jest ostatni etap kładzenia swego ciała na desce, mam niby nabierać powietrze? Czyli poszerzać klatkę piersiową, a co za tym idzie brzuch i jednocześnie brzuch zwężać w [...]

[...] tez na nogach. Ponadto tez czuje przyrost sily. Zastanawia mnie jednak dlaczego waga zostala taka sama. Jako ze pracuje na statku nie moge dobrac sobie diety w taki sposob jakim bym chcial. MOge jedynie uwazac co jem i kiedy jem. Zreguly jadlem try duze posilki i dwa male. Kolacje jadlem zawsze po cwiczeniu i staralem nie dostarczac zadnych [...]