[...] mi tatuaż ale chciałem się dowiedzieć o osobistych odczuciach ludzi którzy mają tatuaże o ich metodach itd. w sumie chyba po to jest ten dział ? a czemu kolejny temat ? a w jakim miałem go umieścić ? nie widziałem nic o tatuażach na pierwszej stronie a na innych widziałem tylko o ogólnych informacjach na temat tatuażu a sorry jakbym lubił szukać [...]
[...] i węglowodanów. TAK TO MOŻLIWE : W naszych laboratoriach po długiej fazie eksperymentalnej i fazach testowych udało się nam połączyć jakość oraz smak w jednym produkcie jakim jest Delicious Muscle Building Whey Protein: "Pod nadzorem Peak Performance Products w korporacji z najlepszymi naukowcami, jak i najlepszym dostawca surowców w [...]
W treningu zamieniłbym tylko pompki odwrotne na dipsy. Progresja musi być z treningu na trening, standardowo jest 5%, przy czym w 6 treningu danego mikrocyklu powinieneś ćwiczyć swoim maksem. Liczba powtórzeń pozostaje stała. W jakim celu chcesz wykonywać podrzut sztangielki?
[...] ciężarów ale wiadomo podstawa Przysiady, MC trening siłowy nie jest wskazany na początku, Tobie wystarczy ćwiczenie na ciężarach 70-85% Ciężaru maksymalnego czyli takiego z jakim jesteś w stanie zrobić jedno poprawnie technicznie powtórzenie. oczywiście nie musisz ciągle tego mierzyć bo to też czasami się nie sprawdza ale staraj się tak jak [...]
[...] butelki 5litrowe z woda i piaskiem (jedna waży wtedy 10kg) KLATKA: - wyciskanie na na płasko (normalne pompki na ziemi) 12,10,8 - wyciskanie głową w dół (pompki z nogami na jakim podniesnieu (np.łóżku) - tak żeby ciężary z pleców na głowe nieopadały. 10,8,8 - wyciskanie na poręczach (dół klaty) tylko poręcze szeroko bo inaczej bedziesz cwiczył [...]
Driusz kiedys rozpislaes treningo lydek cos tak bylo mowa o 70 pow z ciezarem nie pamietam dokladnie gdzie to bylo jak pamietsz przypomij mi w jakim temacie moge to znalesc
[...] ze na kreatynie przyjdzie mi jakies 5-7kg, na mecie do 10 i potem kolejny cykl na kreatynie ale to juz na podtrzymanie wiec licze na jakies 15kg lacznie i wyjscie ze stanu w jakim obecnie sie znajduje ;/ juz na prawde mam dosc tego, ze nic nie idzie i przez to jest brak motywacji. Co o tym sadzicie ? 100tabsow mety i tak pewnie nie wplynie jakos [...]
A ja mam dwa pytania. Pierwsze: czy na redukcji, od razu po treningu (siłowy + aerobowy) należy coś zjeść? Tzn. czy od razu po treningu sama odżywka białkowa czy z jakimś bananem itp.? I po jakim czasie od treningu można zjeść normalny posiłek? Drugie: od razu uprzedzam, że nie chce mi się w to wierzyć, ale wolę się upewnić. Gdzieś przeczytałem, [...]
witam. no i co dalej z tą walką? nie sądzę żeby Manny brał jakieś koksy czy dopalacze. według mnie wyciąganie takich bzdur to jest tylko prowokacja. Szanuję obu tych bokserów, ale większym szacunkiem darzę Manny'ego. Za to jakim jest człowiekiem. A do walki rzeczywiście może nie dojść- Piękniś za dużo zielonych chce dostać ;)
Witam Tak wiec jestem w trakcie trzeciego z mikrocyklów cudownego treningu jakim niewątpliwie jest HST jednak... zaczęła mnie zastanawiać pewna rzecz tzn, wiadomo że 4 mikrocyklem są tzw negatywy i tu pojawia się pytanie, na które mimo że pare razy wertowałem artykuły opisujące trening nie moglem sam sobie odpowiedzieć... Jak się do tego zabrać [...]
[...] duzo wody niegazowanej. Do płatków dodawaj sobie czasem owoce: maliny, jezyny (błonnik). Jesli chodzi twoje zapotrzebowanie to narazie startujemu z 'zera', by zobaczyć, na jakim 'etapie' jest twój metabolizm. Jesli jest słaby waga ci wzrosnie, wiec bedziemy ciąc. ALe narazie pilnuj diety i zobaczymy co bedzie po tygodniu jej stosowania :) Jesli [...]
[...] sie przychodzi wyperfumowanym i gdzie wrazenie robilby super firmowy dres. Tam sie cwiczy. W powietrzu nie unosi sie zapach brise electric spray, tylko pot. Nie wiadomo jakim sprzetem silownia moze nie grzeszy, ale przy odrobinie dobrej woli mozna zrobic bardzo przyzwoity trening. A jezeli ktos chce chodzic na ladna sale z ladnym sprzetem, [...]
To, że Manny jest "dobrym" człowiek to wcale nie wyklucza tego, że jest czysty. Trochę podejrzanie się zachował w tej sytuacji, nie godząc się na te testy. Przesądność? Ale jakim kosztem. Dużo stracił w oczach kibiców. Mam nadzieję, że dojdą do porozumienia latem. O ile Shane nie dokopie Floydowi.
Dlaczego az 5 dni w tyg?troche duzo.... w jakim rezimie chcesz cwiczyc?jakie tempo ćwiczen?jakie przerwy miedzy seriami? przecierz to okresla nam trening a nie licza serii i powtorzen. na klatke troche duzo tych cw. - pamietaj ze im wiecej nie oznacza zawsze ze lepiej. Lydki trenuj przed udami. dozuc jakies ćw. z wolnym ciezarem na tylna cz.ud bo [...]
Prawdę mówiąc to jeden z najgorszych pomysłów o jakim czytałem na tym forum Nie wiem jak można wytrzymać bez jedzenia do 17 godziny to raz. A poza tym gwarantuję Ci, że przy takim jedzeniu odłożysz tkankę tłuszczową a nie zredukujesz. Organizm zacznie oszczędzać i odłoży to, co mu podasz później, bo będzie wiedział o tym, że rano nie dostanie [...]
korwa nie wiem jakim cudem ale dzisiaj 250g makaronu+300g mięsa+warzywa zeszło w 20 minut,a zwykle zjedzenie tego zabiera mi godzinechyba bedzie trzeba zarzucić megace i doyebać do 8000kalorii teraz 5-6 razy w tygodniu stoje,normalną robote bede miał prawdopodobnie od marca,wtedy troche mniej bede stał Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-02-16 [...]
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
