[...] nie ma - mieszkam na wsi). Ćwiczyłbym raczej weekendowo, 3-4 dni w tygodniu pod rząd. Da radę ułożyć jakiś plan treningu? Byłbym wdzięczny za jakieś indywidualne słowa, a nie odsyłanie mnie do innych tematów. Gdybym ćwiczył systematycznie to po jakim czasie mógłbym spodziewać się pierwszych efektów? Ile czasu mam poświęcić dziennie na ćwiczenia?
[...] możesz mieć rację, ale tym razem sądzę, że jej nie masz". Może,i być tak jak mówisz.Dlaczego Floyd moze bać się Mann'ego ?Bo on zdemolował De La hoyę,Hattona,a styl w jakim pokonał Cotto,to kosmos,oglądałem tą walkę i srałem w gacie.Nie sądziłem,że Manny będzie wygrywał w wymianach z siłaczem Cotto.A Cotto to kozak,wypykał Mosleya i [...]
[...] slinka na gulaszową,taka pikantna mniaam ,ale w sumie jeszcze sama nigdy nie robilam,ale zrobie zrobie tylko jak czas bedzie A co do zabierania zupy do pracy to nie wiem jakim cudem ale jak ja zapakowalam w plastikowy pojemnik jedna porcje i schowalam do lodowki to na drrugi dzien mialam galaretke a myslala ze tak sie dzieje tylko z [...]
[...] to wymaga już zmiany pozostałych dni?? - I wogóle co sądzisz o takich zmianach w trakcie mezocyklu?? Ma to sens czy mija się z celem?? To zalezy od mezocyklu i etapu na jakim jestes. Jesli bedziesz uzywal cwiczen ktore katujesz w mezocyklu + dodasz nowe = wynik moze byc nadzwyczaj dobry. Jesli jednak rzucisz cwiczenia ktore katujesz 10 [...]
Witm. chciałbym sie poradzić co do kotletów sojowych z grilla elektrycznego czy dobrze będzie przyswajane białko z nich. czytałem o soi wiele ale konkretnej odpowiedzi nie uzyskałem.Wiem ze białko sojowe jest mniej przyswajalne od zwierzęcego ale w jakim stopniu? i czy takie rozwiązanie jak grillowane kotleciki będą ok do urozmaicenia diety ?
Witam, jakim planem najlepiej ćwiczyć jesli boli mnie kolano przy przysiadach, wykrokach i troche przy mc. cciałem teraz zacząć ten http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html ale coś wydajem i się że se nie poćwiczę wiem ,że przysiad i mc to podstawa w każdym treningu i dlatego nie widzi mi sie fbw bez nich. Do [...]
[...] trening, czy jest to zbyteczne? Chcialbym zachowac wiekszosc masy ktora zrobie, nie chce byc jednym z tych, cytuje pana BODYLINE: "gownowiedzacych leszczy-sezonowcow". Po jakim czasie moge ewntualnie powtorzyc caly cykl? Treningi beda prowadzone w trybie split 4 x w tygodniu + 25 min HITT. Do tego 2 dni aerobow o nikiej intensywnosci po 1h. [...]
[...] dla szpagatu męskiego i po prostu ze względów genetycznych go nie zrobisz? * Słysząc odgłos pękającej miednicy a tak na serio szpagat może zrobić każdy, kwestią jest po jakim czasie. 2. Czy kawa przed rozciąganiem pomaga? * Nie? 3. Dla dogrzania mięśni robię również przysiady, czasami czuje takie ukłucie w kolanie, dość silne, czy może to [...]
Siema.Orientuje się ktoś może jak kupując na allegro soczewki wybrać ich moc? :D Na żadnej aukcji nie ma podanych mocy jest tylko zakres w jakim są produkowane :} Nie wiem czy moc wybiera się po wejściu w "kup teraz" czy trzeba to ustalać indywidualnie z sprzedawcą? Z góry dzięki za odpowiedź.
siema nie no co ty o jakim zabiegu godosz jak bylem u lekarza rehabilitracji 1 raz mialem lasery prady itd i cwiczenia korygujace nic wiecej zakaz chodzenai na siłownie:/ i tylko wylacznie basen teraz mam zabiegi w komorze hiperbarycznej i tam tez tylko cwiczenia zreszta o jakim zabiegu mowisz to jzu jest taka wada ze chyba tylko cwiczenai ale i [...]
[...] nie zbliżasz się do dużych ciężarów sięgających 1 RM sęk w tym że pas właśnie ogranicza pracę mięśni i na skutek pozornego usztywnienia zmniejsza pracę mięśni ćwiczenie jakim jest martwy ciąg a na pewno należy do tych najlepszych należy się odpowiednio przygotować, wzmocnić prostowniki grzbietu, wzmocnić mięśnie brzucha, poczytać opis [...]
[...] przeanalizować, jak może potoczyć się starcie i przede wszystkim, kto ma większe szanse na zwycięstwo. Leszek Haba z "Unibet" przedstawia nam tok rozumowania jakim kierowali się bukmacherzy ustalając kursy: „biorąc pod uwagę fakt, że Mariusz Pudzianowski jest bezkonkurencyjnym siłaczem stawiamy na jego sukces już na [...]
Ciepła woda jest po to aby rozluźnic mięśnie. Ćwiczenia? najpierw trzebaby zobaczyć w jakim ten nadgarstek jest stanie ale generalnie gdybym ja to robił to zacząłbym od masażu funkcyjnego albo zwykłego przedramienia, później poizometryczna relaksacja a następnie ćwiczenia. Jakie? jest sporo możliwości- zgniatanie miękkiej piłeczki, ćwiczenia z [...]
[...] trochę o utrzymanie zasad przeciwstawnego treningu i wyszło na martwy ciąg jako alternatywę na klatę, a zarazem drugie ćwiczenie na nogi (po przysiadach). Nie wiem jeszcze jakim systemem z nim pojadę, bo stary - 6, 4, 2 już mi się trochę znudził. Poza tym nie chcę już dźwigać ciężaru bo czuję że mi to dźwiganie już nic nie daje. Nie mam [...]
[...] trening, czy jest to zbyteczne? Chcialbym zachowac wiekszosc masy ktora zrobie, nie chce byc jednym z tych, cytuje pana BODYLINE: "gownowiedzacych leszczy-sezonowcow". Po jakim czasie moge ewntualnie powtorzyc caly cykl? Treningi beda prowadzone w trybie split 4 x w tygodniu + 25 min HITT. Do tego 2 dni aerobow o nikiej intensywnosci po 1h. [...]
dobrze by było ustalic na jakim poziomie i jakiej rangi sa rozgrywki me bo czesto mówi sie ze sa to rozgryki na zapleczu i moze sie zdawac ze sa to rozgrywki poziomem nizsze tylko od ekstraklasy i wyzszej rangi niz rozgrywki 2 ligi.a mi sie wydaje ze rozgrywki 2 ligi sa wyzszej rangi niz me a me moze jest poziomem zblizone do 3 ligi a moze nawet 4 [...]
brak czasu... mam czas w piątek przed szkołą... prosze powiedzcie tylko ile uderzeń ile łokci ile kopniaków i w jakim czasie to sam sobie poćwiczę rekreacyjnie...
[...] ich za malo by zejsc do poziomu tluszczu ktory chcesz i by to jakos przyzwoicie wygladalo, Jak sie zaglodzisz to zejdziesz tylko co z tego bedziesz mial? jojo? Na takim poziomie jakim jestes cwiczy sie bardziej przy zerowym bilansie ze wskazaniem na plus. wtedy majac czysta diete budujesz miesnie i spalasz czesc tluszczu slowem masz rekompozycje.
FLOYD MAYWEATHER VS MANNY PACQUIAO
