[...] drogę, jaką sztanga ma do pokonania, co przy Twoich długich witkach dość mocno wpłynie na użyty ciężar/ilość powtórzeń. Poza tym niemożliwe jest takie ułożenie na ławce, o jakim piszesz. Bo po ściągnięciu sztangi powinna ona spoczywać w górnej pozycji idealnie na barkami...czyli trzeba by ściągać sztangę...w tył? Paatik..proszę się udać na [...]
Dla mnie to bez sensu stwierdzać zaocznie, że sztanga powinna być nad oczami, nad szyją, nosem, czołem czy w ogóle poza obrysem. Sporo zależy od stojaka jakim dysponujemy. Zaczynanie od ustawienia sztangi względem leżącego to zaczynanie od dupy strony. Sztanga powinna być tam żeby dało się ją zdjąć, wyciskać bez walenia talerzami o stojak i [...]
[...] trenerów stosuje metodę "ćwiczeń na pokaz", czyli robią z klientami takie rzeczy, które zwracają uwagę, przyciągają wzrok - po to żeby pozyskać nowych klientów i pokazać jakim się jest ekspertem ;-) Na to trzeba uważać, a szczególnie na pseudocrossfit (to tak z doświadczenia). Dobrych trenerów, z dużą wiedzą i doświadczeniem jest niestety [...]
[...] maszyny - ccx2sx16p, z workiem 10kgx4sx16p BRZUCH unoszenie nóg na ławeczce skos 3 x15p No i poczatki w MC sumo - za kilka miesięcy się pośmieję pewnie z tego przejęcia z jakim podchodziłam do sztangi. https://www.youtube.com/watch?v=omf1RytEM6A /SFD/2018/4/6/50afcbccca374f32ace1499e0cf9d5ff.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-06 [...]
No mialem pisac ale pomyslalem ze nie na miejscu bylo by ci radzic. A te koszulki to jakie modele i rozmiary masz i w jakim stanie mniej wiecej no i cena tak +/-? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-25 20:16:41
Ja nic takiego nie slyszałem... Chociaż wszędzie dochodzi do przekrętów Sami wiecie Ale Krzysiek jest pretendentem wiec ciężko bedzie miał wygrać z takim przeciwnikiem jakim jest Fragmeni
Sąsiad w jakim zawodzie pracujesz? ;] Przemyski jak tam samopoczucie po przekręcie Torunian w meczu o zwycięstwo ? Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-10-11 23:27:02
[...] na brzuch jakie bys polecił moze tez na mnie zadziała a jakby mi tyle cm w pasie ubyło to by było elegancko i ty brzuch cwiczyłes za kazdym razem tak samo 1/2 razy w tyg? tylko ze co do sprzetu to wiesz cwicze u siebie w piwnicy wiec za wiele go nie mam... poręcze mam własnej roboty ale troche h*jowe;/ a twister bym zakupił w jakim celu?
[...] wdzięczny… A co do pytania na klatkę tez odpowiedz nie jest równoznaczna ja podąłem wagę 80kg która to waga nie jest maksymalna jaka mogę wycisnąć jest to ciężar jakim kończę serie wiem ze nie ma się czym chwali ale skoro miały być rzetelne odpowiedzi pisze jak jest… kolega mi zarzuca ze to Malo jak na 3 lata siłowni nie [...]
Czemu kiepskawko?? I Mam jeszcze pytanie skoro już zacząłeś ten temat diety. Czy np jak zrobie sobie taki posiłek ryż + kurczak to ma znaczenie w jakim czasie go zjem? Zwykle a tak mam często zdarza mis ie ze taki 1 posiłek, jem od 45min do nawet 1,5h. Czy to dobrze czy źle? Czy jest tak ze powinno sie od razu zjesc i koniec? Zmieniony przez - [...]
Jak byłeś młody to miałeś robione badania ( tzw. bilans) i tam byłeś mierzony. Poszedłem do niego i podałem mu ile miałem wzrostu w jakim wieku i on tam sobie sprawdzał i wyszło, że rosnę praktycznie idealnie z jakąś tam linnia na jego wykresie i urosnę góra 1-2 cm. Co to wyizyty to zależy ile lekarz bierze sądze ze od 50-80.
[...] wejsciowki tj. pomiarow + fot na kilka dni (~tydzien) przez zaczeciem ale coby uniknac 'wałków' jak zawsze bedzie na conajmnije 1 zdjeciu miec karte ze specjalnym napisem jakim - to sie dowiemy na te kilka dni przed nie gramy o zlote gacie,pewnie zadnych nagrod nie bedzie,bo nie o to chodzi chodzi o zrzucenie smalcu i chyba kilka kilo mniej [...]
[...] nie zmarnuje SKOCZEK (19:56) ale glownie o zarost chodzi ja (19:57) daj sobie spokoj, ale jak juz naprawde chcesz to zrobic to tylko propionat ja (19:57) czytales o tym nha jakims forum ja (19:57) sory ja (19:57) mi chodzilo z adziem, nie tadziem SKOCZEK (19:57) po ile srednio ten propionat? ja (19:57) 25zl za 5 zastrzykow SKOCZEK (19:58) jest [...]
[...] 20/20/20/20 Ciężki i wyczerpujący trening. Z obwodu na obwód szło coraz ciężej, najgorzej było oczywiście w ostatnim, ale trzeba dać radę. Rozpoczynam ostatni tydzień cyklu, ale już zaczynam myśleć jakim systemem zacznę trenować od Marca, no i przede wszystkim gdzie, bo już na pewno nie w domu. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-07 22:11:58
[...] Może trochę plecy. Zobacze jeszcze jutro jak zareagują i zdam relacje. - nie miałem sił porozciągać się po treningu Kolejna porcja pytań: 1. Jakie dokładnie mięśnie i w jakim stopniu są angażowane w wyciskaniu żołnierskim? Czy jak dorzuce wyciskanie żołnierskie zamiast unoszenia hantli bokiem dam radę pociągnąć inne ćwiczenia? Jeżeli nie to [...]
[...] planach Tysona Fury dotyczących przejścia do MMA i widział jego trening z Darrenem Tillem. Gdyby więc była taka możliwość, to Miocic chciałby zmierzyć się z nowym wyzwaniem, jakim jest Fury. "Z tego, co słyszałem, Tyson Fury chce się włączyć do gry. Lubię nowe wyzwania". Nie tylko jest to nowe wyzwanie, ale jak mówi Stipe, nie potrzebuje trzeciej [...]
[...] robi wymówki. Problem jest taki, ze Miocic wraz z kolejna walka z Cormierem, ryzykuje stala utrate wzroku. Kiedys zayebiscie szanowalem Cormiera, ale po tym skvrwysynstwie jakim sa eye pocki, nie chce go wiecej ogladac w walce o pas, a najchetniej bym go zobaczyl ciezko znokautowanego i odprawionego na emeryture przez Ngannonu. Uwielbiam [...]
Jutro będe robił betonowe krązki...W jakim stusunku cement/piasek je robić...Uważam ze 1:3 a sąsiad ze 1:5 Jak proponujecie? Jeszcze jedno...Ile kosztuje worek 50kg cementu...I co dodać do obciązenia z betonu aby było cięzsze?? Pozdr Zmieniony przez - harry333 w dniu 2009-02-15 15:21:50
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
