jakim

i co kvrwa myslisz, ze ruscy dostaną w p***e i zabiorą sie i pojda? Jeszcze sie zdziwicie jak ruskie atomową na nas yebną;-) W jakim wy swiecie zyjecie?

Jakim podeszłym??? Dopiero życie naprawde sie zaczyna!!! W kazdym razie uczestnicy w trakcie konkursu nauczyli się i doświadczyli wiecej niz przecietny uzytkownik klubu fitness przez całe życie.... I to jest najwieksza i bezcenna wygrana... Zapraszam na kolejny konkurs 4 miesieczy-bedzie jeszcze bardziej wymagajacy....dzis ostatni moment by sie [...]

mistrzu poczytaj najpierw co to białko i w jakim celu go stosujemy

może być FBW , co do tego kiedy zacząć zalęzy od tego do jakiego stopnia chcesz tracić tkankę tłuszczową i w jak Ci to idzie oraz w jakim stopniu bedziesz przestrzegał diety i przykładał sie do treningów, podsumowując nie da sie określić osobiście wolałbym zacząć teraz i najwyżej mniej agresywnie niż później na ostatnią chwile bo efekty bedą [...]

Widzę, że żarcie ciekawe to i będę wpadał. Powodzenia w trzymaniu diety w tym trudnym okresie jakim jest Euro :)

94Maly : o jakim sposobie rozciagania barkow myslisz? reszta planu: I. dzien plecy: - przyciaganie wyciagu do brzucha 12 10 8 8 - wioslowanie na maszynie w opadzie 3x12 - wioslowanie hantli 12 10 8 - lopata do klatki 12 10 8 8 - sciaganie drazka za glowe szeroko 3x12 barki: - brama tyl barki linki 3x12 - hantle bok siedzac 3x12 2x8 - kaptury: [...]

nogi cwicze od kilku lat i on sam mi powiedzial ze mam je ladnie wyrzezbione . Co proponujecie tutaj zmienic , a i messi o jakim mostku ty mowisz? Prawdopodobnie to przez zla technike robienia, ale o co chodzi z tym mostkiem czy robie?

Trening jest ok...dałbym tylko jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe uda np.martwy ciąg na prostych nogach lub zginanie podudzi stojąc.Zależy jakim sprzętem dysponujesz.Łydki ok,kolejność możesz sobie zmieniać dowolnie.Pozdro

W jakim sensie 'usprawniac'? \-) Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2012-06-09 22:35:21

pitt w jakim sklepie złowiłeś tego pstrąga?88-O

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] Wilksa,gdy wstawicie swoja wagę i cieżar(wiadomo +,- dokładnie nigdy nie wyjdzie-kwestia obciazen na sztangę) Jezeli ktos waży np 70 kg sprwdzamy w kalkulatorze przy jakim ciezarze wyjdzie współczynnik 54,192 najbliższy cieżar to 72,5 kg,czyli sztangielki po 36,25 kg każda... czyli mozna korzystac z np 37 kg lub 35 kg-zalezy co mamy [...]

A w jakim celu te przerwy wypoczynkowe miedzy seriami ?

pitt w jakim sklepie złowiłeś tego pstrąga?88-O Biedronka. Ale to przypadkowo. Ładnie wyglądały, więc wziąłem, aczkolwiek tęczowy pstrąg nie jest najlepszym wyborem ;-) Generalnie w 90% przypadków ryby i owoce morza kupuje w MAKRO ;-) Pit, na czym smażysz mięso (karkówka, cielęcina)? Na niczym. W zasadzie na pozostałościach marynaty ;)

tinypic . com i tam możesz sobie załadować i wybrać rozmiar w jakim chcesz, żeby było zdjęcie :-))

hmm, Ten plan co podałeś trenować w jakich odstepach czasu ? Na jakim cieżaze zaczynając, jak zwiekszac ciezar, czy w takiej kolejnosci jak podales cwiczyc ?:) Brakuje mi tutaj Martwego Ciągu, który jest jednym z podstawowych cwiczen.

maksymalną w jakim sensie?

[...] po pierwsze nie jem ich duzo wiem - mpoj blad po drugie nie ma duzo wegli w warzywach - jest duzo blonnika duzo organizm straci na starwienie tego niz zostanie wykorzystane jedynie jak jem jakim gorszek czy fasolke to staram sie kontrolowac i dawac ~50g-100g na raz lub jelsi idzie owoc to juz bez owocu/lub mniej owoca daje jedno zastepuje drugie

[...] kilka porcji w lodówce, więc jakoś to powolutku wyjadam, ale już nic nie dokupiłam ;-) "milko przecież jest zdrowy, a nie mieli w sklepie twarogu" to niestety wina zaufania, jakim obdażyłam wydelegowanego zakupowicza - nawet nie sądziłam jak powszechnie pokutuje wśród ludzi przekonanie, że jak ktoś stara się dbać o formę to zamiast suchej razowej [...]

[...] ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń mam pytanie co do planu. jakim ćwiczeniem mogę zastąpić podciąganie na drążku ? I czy dobrze mi się wydaje czy w treningu brak typowych ćwiczeń na biceps,triceps ?