jakim

Córka-techniki trójkąta ogólnie mogą być,ale zależy w jakim układzie i to mnie martwi.Bo nie wiem czy jest jedna pani + dwóch panów,czy dwie panie i jeden pan:-P A tak poważnie,to fajnie,że MMA Tobie się podoba.Zazdroszczę treningów.Ja do swoich wracam od stycznia :-)

[...] mogły by być bardziej szczegółowe. Jak Nitroman - daj info o postępach, wrażeniach i ewentualnie pompie }:-( Napisałeś że robiłeś uginanie na bicepsy ale nie napisałeś jakim chwytem - młotki, podchwyt, nachwyt? Jaki ciężar, co z progresją itp. To sprawi że sam nabierzesz więcej doświadczenia i lepiej poznasz swoje ciało a przy okazji [...]

Hmm, jednak cały czas wydawało mi się że troche ponad 2g ww na kg masy ciała jest ok. Czyli na jakim poziomie powinienem utrzymać ww? Problemem mogły byc tłuszcze, ale od tyg podbiłem je i czekam na efekt. W ramach desperacji zmieniłem ( a raczej jestem w trakcie) tez trening na FBW.

Ładnie wyglądasz :)) Powodzenia , mozesz jeszcze dodac do wpisek na jakim obciazeniu robisz dane cw

Nawet bardzo:-P a w dodatku wydaje mi się że efekt jest zaskakująco szybki;-D Mój brzuch rośnie-wiadomo pod jakim względem%-)

jakim planem próbowałes ćwiczyć? bardzo mnie ciekawei co jest "słabego" wg Ciebie w tych ćwiczeniach

Tez jestem na cyklu bezkreatynowym i jesli moge wiedziec to w jakim celu dodatkowa ilosc beta alaniny ? z góry dzieki ;)

a czy po takiej operacji mozna wrócić na siłownie? jesli tak to mniej więcej po jakim okresie czasu?

Po jakim czasie zaobserwowaliście wzrost wagi podczas diety na masę? Czy z początku utrata do 0,5-1kg jest normalna?

W jakim czasie Ci to spadlo?

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):bd " niechodzi tu o żadne maxy tylko obciażenie robocze , czy wykonywałeś te ćwiczenia jeśli tak to podaj jakim cieżarem. "Ostatnio przerabiany plan: obecnie po ok 2 latach przerwy wróciłem na siłowie " jeśli dopiero wróciłeś to bierz plan opierajacy sie o same podstawy w [...]

[...] szkoła - 2-3kanapki , owoc Ten posiłek nie mówi mi nic. Ilość rodzai kanapek jest tak wielka że nie za bardzo wiem jak się do tego posiłku ustosunkować. Wszystko zależy na jakim pieczywie oparłeś, co dodałeś do kanapek itp. Ale uważam że to w tym miejscu można byłoby dodać odżywkę węglowodanowo-białkową. ok 14.30 - obiad - i tutaj różnie ... [...]

tylko to co wypracujesz na bieżni nie przekłada sie na teren :-) ale niewiem w jakim celu biegasz, moje osobiste zdanie GO-SPORT lub DECATHLON i zwykłe tanie buty do biegania kup.

[...] lat temu przytyłam do 64 kg, jadłam same syfy, słodycze, czipsy i inne tego typu i później żeby to zrzucić robiłam taką bardzo niskokaloryczną dietę, zeszłam to swoich wyjściowych 58 kg, ale później znowu przytyłam do ok 62 i od tamtej pory wzięłam się bardziej z głową za dietę i regularnie ćwiczyłam i tak zeszłam do stanu w jakim jestem teraz

Ładnie wyglądasz :)) Powodzenia , mozesz jeszcze dodac do wpisek na jakim obciazeniu robisz dane cw jw. Napisz jakie obiciążenie w danym cw. Sylwetka moim zdaniem bdb. Plecy robią wrażenie :-)

DEFINICJA Daj czadu na tych zawodach!!!! Jak możesz to odpowiedz mi na pytanie jakim sposobem robisz odwodnienie organizmu przed zawodami aby wyostrzyć sylwetkę???

funkcja f(x) = x^{2}-4x jest rosnąca w przedziale ? w jakim ? ma być <2;nieskonczonosci) help me :-(

[...] do diety, a w lodówce czają się na mnie same złe rzeczy :/ No cóż muszę trenować silną wole :) Siłownia i trening dla początkującej Ladies plus bieżnia 15 minut ZALICZONE ;) Czy za każdym razem powinnam rozpisywać Wam jakie ćwiczenie ile razy powtórzyłam i z jakim obciążeniem?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1203d989f2154ae88bfd7a03ee0e38cc.png

[...] ma wyciagow!!!??? tak samo ze plan nie jest najgorszy. duzo mi to mowi i koledze pewnie tez. masz cos konkretnego do powiedzenia albo nie masz. proste malo danych (nie wiem jakim planem cw wczesniej) korekta planu: klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,6 wyciskanie hantli skos dodatni 12,10,8,6 rozpiętki na ławce skośnej 4x10 [...]

żeby nie było nieporozumień tam jest np. 50% CD czyli Ciężaru Docelowego z jakim będziemy wykonywali serie (np. 15 powtórzeń) nie chodzi o ciężar maksymalny na 1 pow.