jakim

[...] dobre tłuszcze, białko przyzwoite. Nada się ;] Kefir porażka na całej linii. Dobre źródła białka - jaja, mięso, ryby, whey'e, i nabiał (z tym że tu bym tylko twaróg i serek wiejski liczył i to po uzupełnieniu aminogramu dodając inne źródło białka, no i tylko na noc IMO, jak już wgl) Poza tym waga 92, a zapotrzebowanie 2300 kcal ? jakim cudem ?

[...] materiału budulcowego/białka/ no i to okreslenie, że masz pompę wiec lepiej sie ćwiczy nie do końca mi se podoba bo najlepiej sie ćwiczy gdy pompa jest wywonana poprzez/przede wszystkim/ odpowiednia technikę i ciężar jakim ćwiczymy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-23 17:03:05 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-23 17:03:47

[...] Jeśli wypada środa to serie to: 60%CR*10/ 80%CR*10 / 90%CR*2-5 / 100%CR*10 Jeśli wypada piątek to serie to: 60%CR*5/ 70%CR*5 / 80%CR*5 / 90%CR*1-2 / 100%CR*5 CR - ciężar jakim jestem w stanie wykonać założona wczesbiej liczbę powtórzeń z zapasem na 1-3 powtórzenia. Czyli wychodzi na to że robię jedynie jedna serie właściwą w każdym ćwiczeniu [...]

Aha ok to tak: 1. przed sniadaniem gainer 2. gainer w szkole przed kanapkami 3. po treningu 4. na noc tak to ma wygladac?:) a przed sniadaniem to w jakim odstepie 10min? Moj kolega mowi ze tez zacznie brac gainera tego tylko bez diety mowi ze bedzie duzo jadl i ze bedzie unikal tluszczy i pyta sie czy tez tak moze byc??

Tak, właśnie szmaciarz. Dla mnie gość, który 1) dwa razy walcząc z topowym zawodnikiem, jakim był Riddick Bowe i stawiając twardy opór nie wytrzmuje presji i wali po jajach... 2) dwukrotnie w walce o tytuł dostaje błyskawiczny i pokazowy łomot w około minutę 3) nie potrafi pokonać takiej miernoty jak Ruiz, mimo że dwa razy miał go już na deskach [...]

[...] mam taki sam problem ze mam oporne łapki tylko z tego powodu ze przez pierwsze 3miechy były przetrenowane spowodowane to było zbyt duża liczba serii i zbyt duzym cięzarem jakim chciałem machac...na bic robi sie małymi cięzarami lub srednimi, jak bedziesz juz zawodowcem to mozesz katowac bicepsy duzymi cięzarami robiąc gigantyczne treningi... [...]

A mam takie pytanie, jesli termogeniki podnosza temperature ciala to w jakim celu? stosujac pas mozemy wg mnie "dogrzac" organizm.

Zależy w jakim treningu itp, ale ogólnie rzecz biorąc troszkę za dużo. Chodziło mi o to, że nie ma czegoś takiego: 12 POWTÓRZEŃ NA MASĘ, 15 NA RZEŹBĘ, 5 NA SIŁĘ. To czy będziemy rzeźbić czy masować zależy od diety.

Nog nie robilem po prostu z natury mam masywne. Ciezary w MC i przysiad mam podac ile jednorazowo max dam rade czy jakim ciezarem dam rady zrobic np 10 powtorzen?

hmm rekordy prędkości...mój to 85km/h na zjeździe ale tobie pewnie chodzi o średnią na dystansie zleży jakim rowerem jak jade kolarzówką<mam peugeota>to czasy są wykręcone w kosmos a jak górskim to już gorzej ale to normalne w te weakacje pojechałem do stegny 55km na mojej dualówce <wiem że to chore heh> to była męka niskie siodełko [...]

KPPK i KAROLLO startujecie coś w zawodach? z jakim skutkiem? pytam, bo sam troche startuje w DH i w DUALU... -=DH=- no.1 ale ostatnio bardzooo spodobał mi się 4X - niezła zabawa w czterech na torze!!! P.S. startował ktoś w Szczawnie Zdroju? .:: DH RuLeZ ::. jest ryzyko jest zabawa ;)

metodyk Trochę wyrozumiałości,kocyla jest amatorem i nie musi wiedzieć Kim jesteś kocyla Myślę że niestety ale nigdy nie osiągniesz takiego stażu w organizacji imprez z górnej półki,jakim może pochwalić się metodyk. pozdrawiam

[...] krytykę:) Może i mam małą łapkę (chyba nie trudno wywnioskować że jestem endomorfikiem), ale przynajmniej mało fatu; i wynmiki po takim "niby - cyklu" o jakim napisałem chyba zadowalające??:/ Co do treningu - trenuję 4xtydz (sory ze narazie tyle aby piszę ale spać też trzeba;)), głównie górne partie ciałą (nogi rzadko - [...]

I po jakim czasie to da jakiś efekt , czyli rozrośniecie się klatki czy przyrost mieśni ? Oczywiście nie licze o dużej zmianie tylko troszeczke widocznej ...

jedynym słowem jakim można określić tę walke to jest deklasacja.

Na ile taki plan, tzn po jakim czasie zmienić plan tak, żeby nie był monotonny ciągle czy może zmiana ciężarów wystarczy?

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie...Chcę wiedzieć jakim morfikiem jestem.

[...] prawdą?" Odpowiedzi: 1.Można opuszczać i na maxa czyli do karku, lub można opuszczać do czubka głowy,lub do uszu. 2.Tak sztangę opuszczaj do samej klaty. 3.Zależy w jakim ćwiczeniu, jeśli mamy ćwiczenie uginanie ramion z sztangą to przy dole ręce mogą być delikatnie zgięte. 4.Ćwiczenia na rozciąganie mięśni nie zaszkodzą. 5.Heh można tak [...]

[...] trzymać splita w którym trenowałbyś 1x partie na tydzień, to trzeba było zastosować porządne zmiany w twoim proponowanym planie.Jeśli miałbyś wybrać split z opcją trenowania 2x partii na tydzień , to trzeba by było ułożyć nowy-plan od podstaw.Również możesz skorzystać z FBW-tak jak to proponuję traktor więc zdecyduj się w jakim kierunku idziesz.

[...] regresji w rozwoju umiesnienia. masz pewnie szybka przemiane materi, wysoki, slaby uklad kostny itd czyli typowy ektomorfik. mozesz napisac tu swoja diete i plan treningowy jakim cwiczysz ? mozna edytowac posty, tyle ze swoja ostatnia wypowiedz zanim ktos inny sie dopisze. kartka z olowkiem chyba obok godziny wyslania postu pozwala na to. ja [...]