jakim

[...] i wysmuklić sylwetkę Zacząć jeść jak człowiek, a nie jak odkurzacz wciągający śmieci i ćwiczyć siłoweo (z obciążeniem) Odkurzacz? Śmieci? I a propos Twojego wstępu. O jakim jojo Ty mówisz. 12 kg schudłam od lutego do września? To takie porażające tempo? czy aby schudnąć koniecznie muszę wyeliminować słodycze? Żeby schudnąć? Nie. Żeby mieć [...]

[...] w wklejanie tu codziennych jadłospisów z jednoczesnym ich urozmaicaniem. Martucca proszę o pomoc. Jak mam zatem ćwiczyć? Ile razy siłka w tygodniu? Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem - lekkim, czy przycisnąć? Dodać do tego jakąś pływalnie, zumbe, body cut czy inny wynalazek?

[...] za dużo węgli, zetnij do 150, wtedy tez kaloryczność ci się obniży, bo rzeczywiście teraz za duża, myślę ze twoja kcal to 1600-1650 max do tego tą Activie jesz jaką i w jakim celu- jako nabiał po prostu czy liczysz na jej reklamowane działanie? staraj się układać posiłki tak, żeby w każdym było źródło białka tłuszczy i węgla, ew białka i [...]

[...] co do planu coś mam wrażenie ze się zajedziesz przy takiej intensywności, ale mogę się mylić, aj też byłam ambitna na początku, poczekamy może Marcie albo innej moderatorce uda się jutro tutaj zajrzeć, to oceni co i jak, byłoby dobrze gdybyś zrobiła taka wypiskę z tego treningu: jakie ćwiczenie ilość powtórzeń jakim obciążeniem ilość obwodów

[...] Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? - Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem - lekkim, czy przycisnąć? - Dodać do tego jakąś pływalnie, zumbe, body cut czy inny wynalazek? mam straszne problemy ze wzdęciami (co wiąże IBS) , znacie [...]

aisha mierzysz czas biegów ? np . w jakim czasie pokonujesz te 10 km ? :-)

%-) Bąbel, jak się na wioślarzu zabawiasz, to w jakim zaresie watt się obracasz?

Masa zakończona na konkretnym poziomie :-) Ładnie się to prezentuje. Długa redukcja się zapowiada :>? Z ciekawości na jakim makro kończyłeś masę :>?

szkoda własnie ze przez taka głupotę, a dokładnie wiesz po jakim srodku?

szkoda własnie ze przez taka głupotę, a dokładnie wiesz po jakim srodku? No nauczka solidna ;) prawdopodobnie prop lub master . Na Grodzisku poprawie ;)

szkoda własnie ze przez taka głupotę, a dokładnie wiesz po jakim srodku? No nauczka solidna ;) prawdopodobnie prop lub master . Na Grodzisku poprawie ;) a mowiles, ze nie biles tam nic @@-)

szkoda własnie ze przez taka głupotę, a dokładnie wiesz po jakim srodku? No nauczka solidna ;) prawdopodobnie prop lub master . Na Grodzisku poprawie ;) a mowiles, ze nie biles tam nic @@-) Dawno ;) na pewno nie wcześniej niż tydzień przed startem Zmieniony przez - michał896 w dniu 2019-02-26 12:22:53

Witam. Ale o jakim treningu siłowym 3x/tydz. Ty mówisz w moim przyadku? Bo ja ćwiczę od wieków 5, a nawet 6x tygodniowo @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-13 13:30:33

[...] wykonywać. na razie podaje obciążenie, które udało mi się ustalić. 8. Prostowanie nóg siedząc - 25kg 10. Przywodziciele na ginekologu -45 11. Odwodziciele j.w. -45 z jakim obciążeniem robić na początku prostowanie na ławce? Czy mogę dorzucić suwnicę? w dni ćwiczeń siłowych dojdzie na pewno skakanka. z dzisiejszego treningu zaliczyłam [...]

z jakim obciążeniem robić na początku prostowanie na ławce? Z żadnym, ale za to z porządną techniką.

ale w Ciebie ładował tych supli, szok. ale chociaż trening nie był taki zły, przypomnij jakim sprzętem w domu dysponujesz, może coś się da mądrego wymyślić:-) aha, a z jakich przyczyn nie jadasz mięsa? tylko mięsa? ryby jesz normalnie?

[...] + barki + triceps + interwał Waga na czczo - 76,2 kg. Jest ciekawie. "Pobudka" o 3:30 rano, bo już nie chciałem zasnąć, chwilę po 5 cardio (4/5) 60 minut na pulsie nie wiem jakim, bo pulsometr w rowerze oszalał i pokazywał 200 itp, 8-16 praca w biurze, potem trening. Snu więcej niż poprzedniego dnia, aczkolwiek nadal mało. W weekend dośpię z [...]

Barano jakim systemem lecisz inse? Sam sie przymiezam i zbieram wszelkie info dzieki

w jakim celu to t3 przy takiej kaloryczności lecisz?

To jedź jak są szansę na pudło :) to trzeba korzystać. Barano w jakim miescie te MP ? Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2013-10-11 19:24:38