jakim

no bede robil tak po 15. A jeszcze z jakim ciezarem amm robic te cwiczenia? czy na kazda partie ciala to wynosi ok 70%CM? czy jak?

wnioskuje że źle zacząłem chodzi mi o taki plan 3 częściowy najpierw wytrzymałość potem siła i masa wszystko po 6 tygodni więc potrzebuje 3 różne plany chyba że źle myśle jeśli tak to poprawcie mnie i jeśli można to prosze o popdanie planów z ilością powtórzeń i jakim ciężarem w % jeśli to nie sprawia kłopotu

[...] za pomoc, zobaczymy jak mój organizm będzie reagował po tygodniu tej diety Hmm jak myślisz akneraj ile przytyje jedząc te 2500kcal dziennie i ile będę musiał ciągnąć jedząc tyle i ile będę mógł zejść z wagi w jakim czasie? Pytam orientacyjnie a czekać na upragnioną wagę spokojnie poczekam Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-23 22:18:16

[...] kg i 4 cm w lapie (zreszta raczej powoli sie szykuje do rzezby bo dobijam do 117 kg i troche sie juz "ciezko"czuje) i jak se pomysle o diecie i areobach w stanie jakim jestem to , na silowni ludzie sobie chwala no ale tam gdzie cwicze to slyszalem juz rozne teorie suplementacyjne wiec zawsze lepiej sie zaptyac szerszego grona.wlasnie [...]

I jak długo ciągnąć znowu i po jakim czasie na badania ?

[...] tam jest opisane co i jak.przeczytaj też kilka przykladowych diet.wylicz zapotrzebowanie, ułóż coś swojego i wrzuć do oceny w odpowiednim dziale. bez diety i suplementy ci nie wiele dadzą.wiec to nie ma sensu.przez te 8 miesiecy jakie zrobiles postepy i jakim wczesniej trenowales planem ? Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-05-10 09:24:41

"przez te 8 miesiecy jakie zrobiles postepy i jakim wczesniej trenowales planem ?" hmmm może na 1 pytanie odpowiem niektórymi rekordami: wyciskanie na klatę: z ok.70 do ok.95kg, na biceps z ok.40-43kg do ok.55-57kg przysiad ze sztangą teraz ok. 70-80kg martwy ok.115-125kg hmm co, by tu jeszcze obwód bicepsa ok.38cm, klatki ok.1m, a co do [...]

a w jakim gimnazjum tyle wyciskają???

A tak nawiązując do diety to kupiłem ostatnio preparat wapniowo/d3 Ostercal 1250.Niestety,nie zwróciłem uwagi,ze wapń jest w nim w formie węglanu wapnia(drobne literki hehe).W jakim stopniu może się ten wapń przyswajać(wiem,że w nie najlepszym)? 1kaps-500mg wapnia i 10mikrogramow D3 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-04-01 11:04:16

Wegla nie jest taki zly, ale sa lepsze formy. Ciezko stwierdzi w jakim stopniu. Stworz mu optymalne warunki to na pewno bedzie troche lepszy % przyswajalnosci.

A jakim planem trenujesz obecnie ?

A teraz trenujesz 3 miesiące to jakim planem trenujesz? Dietę masz ułożoną? Jakie postępy w tym czasie zanotowałeś?

A jak często musiałbym uczęszczać na taką siłkę (oczywiście by przyniosła jakiś efekt). Bo powiem szczerze że raz w tygodniu dam rade, no góra dwa ale na więcej nie dam rady (brak czasu:(. Wiem że ciężko powiedzieć ale orientacyjnie po jakim czasie można liczyć na mały "kaloryferek ;p". A jakieś odżywki to narazie odradzasz???

[...] strony dodam tylko, że są miejsca, które koks nie przypakuje np. broda, nos, pachwina itd. Na ulicy nie walczy się w rękawicach, każdy cios jest odczuwalny. Celny cios w podbródek to KO czy jest to koks czy niekoks, różnica tylko w tym z jakim hukiem padnie na ziemie . Podsumowując masa ma wpływ na siłę, co nie znaczy, że lżejszy jest bez szans.

Mógłbyś mi powiedzieć ile kg takowe talerze powinny mieć ,albo jakich Ty używałeś przy spinaniu? Moje dłonie może nie są słabe ,ale są dość małe i nie wiem jakim talerzem mógłbym komfortowo ćwiczyć. Czy 5-10 kg będą odpowiednie jeśli chodzi o samo spinanie? Póki co nie mam możliwości żeby sprawdzić jak mi się ćwiczy na takowych. Każdy znajomy ma [...]

No nie wiem czy nie jest to tak istotne akurat u niego, może to jest właśnie ten ukryty haczyk? Spróbuj opuszczać ciężąr przez 3s. Jeśli będziesz tak robił napewno będziesz musiał zmiejszyć ciężar jakim teraz ćwiczysz ale nie przejmuj się tym.

jest po rehabilitacji w jakim stanie jest kolano ?

mysle ze kasy ma pod dostatkiem... a czy to cos zmieni? owszem! jezeli przegra doczepia do niego tabliczke ze zardzewial a dla fajtera jakim byl w mlodosci bedzie to olbrzymi cios...

[...] jakoś tam co blokują estrogen w cyckach. Ja bym poszukał specjalistę co znajdzie przyczynę bo serio wyniki są spoko a normy w każdym kraju są trochę inne zresztą normy są pod ogul populacji. Masz może shbg wynik badania? Ciekawe na jakim poziomie jest że masz ten dyskomfort od estrogenu Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-08-31 15:51:42

Nie rozumiem w jakim sensie Ci brakuje węglowodanów. Nie jesteś w stanie zjeść więcej, ryżu, kaszy, ziemniaków, płatków, pieczywa, czy owoców? W czym problem żeby zwiększyć ich ilość?