A czy jeśli spowolniłam sobie metabolizm w tym wieku głupimi dietami to moge go jeszcze naprawić i doprowadzić do takiego stanu w jakim był? czy dietami w tym wieku grozi mi efekt jojo w późniejszym wieku??
Te grubaski z kiedyś to były całkiem inne grubaski. Mimo wszystko nie sflaczałe, tylko dość zbite. Teraz to takie falkolce chodzą, że łojj. Żebyście wiedziały, w jakim stanie fizycznym "dostaję" dzieciaki... Spasione, leniwe, koordynacja ruchowa na poziomie -3. Kiedyś jedną 5ciolatkę matka mi na siłę przyprowadzała, bo mała "musi się ruszać" - [...]
Pomysł na razie się klaruje. Nie jestem tu specjalistą, więc szukam porady. W jakim stosunku w takim razie powinienem sporządzić mieszankę? Słyszałem, że dieta współczesnego człowieka obfituje w sód, którego jest zdecydowanie zbyt dużo, przy jednoczesnym niedoborze potasu.
[...] tygodnie ide do restauracji gdzie staram się wziąć cos zdrowego ale nie wiem jakie jest tam makro itd Cel : redukcja 10-12kg w 4-5 miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, siłownia domowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko W jakim sensie rozpisać na posiłki?
Chyba zrobie,ale czym nadgonic,jakim bialkiem a te wolowe w prochu to dobre przyrosty czy pic na wode,no i czy jest zdrowe bo robia z odpadow miesa pomijajac ze strach jesc wolowine po ostatniej aferze.
[...] jest ogólnym problemem. W takiej sytuacji należy wejść na jej redukcję, a nie jakieś wymysły z atakowaniem klatki piersiowej szybkością ruchów. Nie ma to kompletnie sensu. W jakim celu chcesz schodzić z ciężarków? Przecież to oczywiste, że jak organizm nasz otrzymuje określony brodziec w postaci oporu i Ty tym mięśniom zmniejszysz ten opór, to [...]
Leśniczy :] Nie wiem na jakim portalu aukcyjnym szukasz Vita-Min Multiple Sport i na ile sprzedawcy zatroszczyli się o dopilnowanie właściwego opisu oferowanego produktu, w każdym razie jedyną - dostępną na rynku od ponad 4 lat wersją jest ta: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=186 [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
raz byłem u lekarza i powiedział że wszystko jest ok, sam zauważyłem że jak brałem Ome e10d lub e11d stawy nie były dla mnie aż tak dokuczliwe, teraz przy stosowaniu e8d chyba każdy staw jakim mam mi pyka i pstryk, wstaję kolana, kucam kolana i staw skokowy, nawet jak teraz siedze i porusze palcami u stóp to pstryk pstryk
pakos45 NA JAKIM JESTES POZIOMIE SILOWYM W TYM MOMENCIE? podstawowe pytanie i nie wiem,czemu nie ma na nie odpowiedzi w Twoim poscie!? "Efekty nie przyniosly duzego Efekty , ale zostala mi rawie cale kreatyna , i chcialbym zaczac nowy plan pod kontem silt i masy w klatce bo brak " SZCZEGOLY
[...] rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy na obciążeniach w granicach 50-60% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Można stosować superserie, serie łączone(2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), [...]
Zdecyduj się co jest Twoim priorytetem - budowa masy mięśniowej, siły czy sport jakim w Twoim przypadku jest siatkówka. Jak juz wybierzesz - wtedy pomyśl nad suplementacją. Wszystkie 3 rzeczy naraz - są trudne do osiągniecia. Mozliwe ale trudne. Tym bardziej że treningi siatkówki wpływają mocno na regenrację miedzytreningową - nie mówiąć już o [...]
Witam. Jem co 3 dzień pół tabletki symexu. W poniedziałek będę miał cabaser. Ile mam go brać i w jakim odstępie. Symex mam brać cały czas do końca cyklu co 3 dni 0.5tab? Za miesiąc zrobię badania na nowo. Czy moge dorzucić proviron do tego bo mam dość sporo. A libido mi nie gra... Więc może to coś zmieni. I jeszcze... Jaki ma wpływ HCG na [...]
200g mięsa = 40g białka 4 jajka to nie więcej niż 25g białka A więc 80kg chłop zjada 65g białka. Nie ma tu ani grama na kg masy ciała. Nawet podbijając kcal o 5tyś masa pójdzie w góre ale co najwyżej tłuszczowa bo nie masz w diecie podstawowego składnika budulcowego mieśnie jakim jest białko. Powinno go być przynajmniej trzy razy tyle.
[...] nie tylko na końcu. Łokcie maja isć przy ciele a nie rozchodily sie na boki tak jak w cwiczeniu na tricepsy... ok dzieki za rade, z tym oddechem musze wcielic w zycie.a o jakim ćwiczeniu na tricepsu mowa? i o co chodzi z łokciami przy ciele? czy łokcie tak jak tu nie powinny być oddalone od ciała? filmik z wyciskania po skosie ale chodzi o [...]
Plan jakim ćwicze to FBW oraz trenuję BJJ. Plan tygodnia: Poniedziałek: wolne Wtorek: 1.Zarzut na bark z workiem 5x 3 eksplozywnie 2.Przysiad 5x 3-5 3.Wyciskanie sztangi leżąc 5x 3-5 4.Spacer farmera Środa: bieganie Czwartek: 1.Martwy Ciąg 5-8x 1-5 2.Drążek serie po 5p co trening o jedną serię więcej 3.Wyciskanie leżąc 3-4x 5 [...]
[...] są ok o tyle na małe np biceps 2 ćwiczenia to maks. 2. Progres/Regres (zwiększanie/zmniejszanie?)ciężarów w czasie jednego ćwiczenia na poszczególne serie - kiedy i w jakim celu stosować? Progresja i regresja to metody intensyfikacji treningu i dokładasz je do swojego treningu gdy pojawia się zastój w przyrostach lub zaatakować mięśnie [...]
nie wiem,skad wytrzasnales taki wzor ankiety...alle mniejsza z tym. nadal brakuje waznych info: co robiles ostatnio?(podaj szcegolowy plan) na jakim poziomie silowo jestes w tej chwili? przysiad wyciskanie na lawce drazek konkretnie kg x powt.
[...] Czy to samo danie przygotowane wcześniej, wrzucone do mikrofali (poza marchewka oczywiście) będzie tak samo wartościowe? Czy (w ostateczności – zerowa przerwa) mogę go zastąpić jakimś suplementem? Jeśli tak to jakim? (gainer 30%?) odgrzewany obiad nie traci na wartosci. wszedzie dodaj warzywa i zastosuj sie do wskazówek, bo dieta wymaga korekty
Gainer i mega suchość w gardle
