Proszę o zerknięcie i ocenienie suplementacji, Kreatyna, HMB, BCAA, Thermo Stim

Witam, mam 19 lat, 92cm wzrostu, 90kg wagi. Uczęszczam na siłownię od 2 lat z przerwami. Ostatnio 2 miesiące chodzę po przerwie 2 miesięcznej na siłownie i tydzień temu zacząłem suplementacje

Rano:
1 tabletka Kreatyny
2 tabletki HMB
1 tabletka thermo Stim

Przed obiadem :
1 tabletka Thermo Stim

Przed treningiem:
2 tabletki HMB
2 tabletki Kreatyny
7 tabletek BCAA
1 tabletka Thermo Stim

Po treningu:
2 tabletki HMB
2 tabletki Kreatyny
7 tabletek BCAA

przed snem:
2 tabletki HMB

Na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu + 2 treningi na macie w weekend.

Chciałbym zapytać czy tak wielka ilość tabletek jakoś może szkodzić mojej wątrobie, jeśli tak to czy kupić jakieś tabletki na osłonę czy coś ? i przy okazji czy może coś biorę nie tak i ile czasu mogę maksymalnie taką suplementacje prowadzić, czy też inne uwagi. Proszę o profesjonalne odpowiedzi.

Z góry dziękuję.

Wszystkie odżywki są firmy OLIMP :
- OLIMP HMB MEGA HMB
- OLIMP KREATYNA Creatine Mega Caps
- OLIMP BCAA 1100MC
- Olimp Thermo Stim

Kreatyne wystarczy ze bedziesz brał rano na czczo 5 kap i po treningu 5 kap w dni nietreningowe rano na czczo 5 kap i po okolo 6-7 godzinach nastepne 5 kap.Jeżeli chodzi o wątrobe to możesz sobie zakupić coś na bazie ekstraktu z karczocha,asparaginianu,l-ornityny na rynku jest wiele tego typu produktów , profilaktycznie spokojnie możesz brac.
BCAA mogłbyś brać przed treningiem 5 kap i po tez 5 kap a 4 kap rano na czczo.
Możesz ciągnąć 8-10 tyg.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

1. jest fotka
2. 19 lat.
3. 90kg/192cm
4. 2 lata z przerwami
5. rzeźba, schudnąć i jeszcze raz rzeźba
6. Nic nie stosowałem wcześniej
7. nic
8. nic nie brałem
9. nigdy nie brałem wcześniej kreatyny
10. nie liczę tych białek itp, ale staram się zdrowo odżywiać, 4 posiłki dziennie, żadnych słodyczy, tłustych rzeczy itp
11.mam już Kreatyne, HMB, BCAA i Thermo Stim, ale jak coś trzeba dokupić to da radę
12. chcę być szczupły i się wyrzeźbić

nie masz co rzeźbić.
nie masz diety.
nie ma nic