[...] na przedramionach (poręcze) MAX Spięcia w leżeniu 3x10 powt Skręty do kolan 3x10 powt. Wieczorem aeroby 30 minut na rowerze stacjonarnym. Jestem zadowolony z nowego bodźca jakim jest trening dzielony, brakowało mi tego, siłownia uzależnia jak cholera... Wracam do treningu dzielonego, zobaczymy jak to na mnie tym razem zadziała. Dieta + [...]
[...] Ostatnie zawody w Rosji pokazały nam wszystkim, że same zawody, to nie tylko hotel, różnego rodzaju atrakcje, ale przede wszystkim miejsce przeprowadzenia zawodów i na jakim poziomie się to przeprowadza. Arena Mytischi pozwoliła nam odczuć, że jesteśmy na prawdziwych zawodach. I aby tak było w następnych latach” – [...]
Albo możesz mieć takie głupie dziecko jakim ja byłam - pokarm był, chęci były, a ja jeść nie umiałam i tylko gryzlam do krwi i wyłam z głodu. Mama 3 dni wytrzymała. %-)
Albo możesz mieć takie głupie dziecko jakim ja byłam - pokarm był, chęci były, a ja jeść nie umiałam i tylko gryzlam do krwi i wyłam z głodu. Mama 3 dni wytrzymała. %-) bywa czasem problem z wiezadelkiem u noworodka i nie jest w stanie zassac - tylko larynolog moze w tym pomoc ja nie jestem terrorystka laktacyjna, ale jednak siara to siara, jej [...]
Aż mnie dziwi, że Matylda dla kogoś brzmi egzotycznie. W moim umyśle to normalne imię, które bardzo lubię. Jedyny skrót z jakim się spotkałam od tego imienia to Mati. Fajnie, że poznaliście już płeć. Można się bardziej personalnie zwracać do brzucha :D
Mam stracha - bo miej świadomość że u mnie taki trening po ciąży to się układa zazwyczaj po takim teście na siłowni, żebym mógł zobaczyć co i jak z daną osobą się dzieje, w jakim jest stanie itp. itd. U nas ten kluczowy element odpada. Jeśli masz świadomość takiego ryzyka że robimy coś zupełnie na czuja i obiecasz że absolutnie nie będziesz robiła [...]
[...] wszystkim można skorzystać. Ty i wielu innych gardzi tą firmą, więc żeby się utrzymać obniżają ceny, a przynajmniej ich nie podnoszą. To z kolei owocuje ciekawym białkiem, jakim jest Infusion. Mamy WPI,WPC i WPH w bardzo korzystnej cenie. U mnie dwa wiadra czekają i jak się nie znajdzie klient w najbliższym czasie (w celach czysto zarobkowych [...]
spokojnie i delikatnie do sumo i przysiadu, testuj na 5 powtorzen nie na jedno tak wznosy robisz tak, dobierasz do pierwszego cwiczenia ciezark jakim jestes w stanie wykonac tyle powtorzen ile napisalam i pozniej juz tylko od razu pochylasz sie i wznosy na maxa i siadasz i wyciskanie na maksa
aero-dla mnie albo na powietrzu, albo jak na siłce to tylko przy dobrej muzyce. Widzę jakim pobudzaczem przy obwodach jest dla mnie odpowiednia muzyka-bez tego ani rusz
[...] u obligues tylko wszędzie widziałam piłki 65cm a nie 55 i nie wiedziałam czy ta 65cm nie będzie za duża.. byłaby dobra czy lepiej pokusić się na 55tkę z allegro? obciążenie jakim dysponuję to 10kg ale zawsze można dokupić jakieś talerze jak już się wyrobię na tyle, że będę potrzebować więcej.. ocet jabłkowy wliczać do bilansu? czy jako [...]
[...] mam duży, a może nawet coraz większy problem z cukrem. Niby lepiej posłodzić sobie tego naleśnika cukrem niż walić słodzik, ale jednak cukier to cukier... Ciekawa jestem po jakim czasie głód mija jeśli rzuci się i cukier i słodziki i wszystko co powoduje skok insuliny (dobrze mówię? to insulina skacze?) Berry koniecznie napisz jak to ciastkowe [...]
[...] jak ślepy na kolorach... A na finał się nie załapała, bo zwyczajnie zjadła ją trema- zapłaciła "frycowe" i to bardzo niskie. No i jak jesteś taki madry to powiedz jakim cudem była 6 na 17 (!!!) startujących?? A PRZEBOJMEM, bo jeszcze 2 lata temu nikt o niej nie słyszał- w Polsce i za granicą.A tu otarła się o finał. ZAPRASZAM do [...]
1.)3 jajka , 140 g pieczywa pełnoziarnistego , 10 g oliwy do usmażenia jajecznicy. DAJ WARZYWA B/T/W : 29/28/68 (638 kcal) 2.) 140g pieczywa pełnoziarnistego, 90 g tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka [...]
[...] spróbowałbym odrobinę węziej łapać sztangę i jak w prawym nadgarstku widać że jest kontra przy schodzeniu z ciężarem w dół tak w lewym nie bardzo - ale może to wina kąta pod jakim nagrywałaś i ostrości. 4. Swing 10x15/20x15/20x15 12,5x15/15x15/17,5x15 Ta 10 to przez przypadek. No i zrobiłam jeszcze bicka z wczoraj, ale to chyba nie był dobry [...]
[...] te 55 będzie ok. Planowałam się trzymać koleżanki co życiówkę ma na 52 ' . Po starcie była przede mną, chciałam się jej trzymać ale mi uciekała. Jeszcze w koło zaczęli gadać jakim tempem biegniemy to tym bardziej zwątpiłam bo było poniżej 5 i bałam się że później już nie dam rady. Więc odpuściłam. Koleżanka zniknęła mi całkiem z oczu. Się [...]
[...] na początku w to nie wierzyłam. . Jakby było mało to ferie zaczelismy od jelitówki. Od ndz do czwartku włącznie codziennie ktoś. Mój dzień przypadł na wtorek. Nie wiem jakim cudem udało się i tak zrobić wszystkie 5 treningów. Wczoraj było wolne. trening z dziś to obw1 przeplatane rytmami po 100m. [...]
Tenig z 17 lutego-niedziela CROSS 12 km sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek :-D /SFD/2019/2/18/0bb2e578541045afa8a8c294ba439e5a.jpg [...]
[...] Najbadziej skuteczne były ostrzykiwania sterydami- ale to tylko zaleczenie i rozwiązanie tymczasowe. U nas pewnie skończy się operacją. Nie do końca orientuje się na jakim etapie leczenia jesteś, ale jeżeli tejpy nie pomagają, rozgonienie stanu zapalnego sterydem i zaprzestanie intensywnej aktywności na jakiś czas może przynieść bardzo [...]
[...] stek bzdur z ktorymi pozniej trzeba bedzie walczyc. nie dosc,ze tekst oparty jest na zrodle(ach) miernej jakosci,to jeszcze Twoje komentarze-z uwagi na niski poziom wiedzy,jakim dysponujesz-czynia artykul jeszcze mniej merytorycznym. za takie sianie wrogiej propagandy,rozpowszechnianie dogmatow z ktorymi walcze od samego poczatku,to... temat do [...]
Dziennik ciążowy
