jakim

Na jakim obrazku ?

A ile może trwać takie masowanie? bo nic o tym nie czytałem i neiwiem w jakim dziale? Bo o redukcji czytałem dużo itp.. i jak? mam odrazu zrobić sobię od 1 dnia rozpiske na ćwiczenia na siłce? i czy mam też robić aeroby podczas maswania? czyli po każdym treningu na ortreku 45-50 min?

[...] masełka Brakuje źródła zdrowych tłuszczy, nie widzę warzyw, jeżeli zamierzasz redukować tkankę tłuszczową proponuje zamienić białe pieczywo na jego zdrowszy ekwiwalent jakim będzie pieczywo graham i jego odmiany. Posiłek 2 w szkole, pracy: (10.30) - 1x Bułka kajzerka 60g - Szynka z kurczaka ok. 2-3 plasterków - Jogurt mały truskawkowy 150g [...]

witam. tez chce zrzucic brzuch waze 85 i chce schudnac gdzies z 7kg mam thermo speed i lkartnityne co powiecie o tej diecie do tego cwicze na silowni 4xw tyg i biegamn prawie codziennie i robie a6w co o tym myslicie doradzcie Posiłek 1 7:30 3 łyżki płatków owsianych górskich 3/1,5/20/100 Pół szklanki mleka 2% 3,4/2/5/51 Garść orzechów włoskich [...]

traxiu po silowni Jo0ker zalezy jakie i w jakim celu

A mniej więcej co wsiąść żeby mięśnie stwardniały i jeszcze jakaś siła poszła lub po jakim stażu zakupić ewentualnie booster azotowy lub na masę coś bo po 5,5 miesiąca mogłem się opier.. i tak masz szła a teraz idzie masa ale strasznie wolno i jakiś wspomagacz by się przydał. ;D

mozesz dac w 100ml jak to wypijesz. ale przed treningowo w sensie jakim?

[...] przede mną. Zatłuściłem się na początku przygody z siłownią, co można było zobaczyć na początku dziennika. Od teraz nie będę już wklejał informacji, ile zrobiłem powtórzeń i jakim ciężarem na każdym treningu. Raczej kluczowe informacje i zdjęcia. Mój cel to do maja 2011 z obecnych 76 kg dojść do 80 kg, z czego te 4 kg chciałbym, żeby była to masa [...]

no dobra, a po jakim czasie juz bym mogl kupic np. kreatyne?

Przy jakim stażu? Jeśli oto chodzi to i nawet z pierwszym dniem na siłowni. Choć osobiście jestem zwolennikiem rozpoczynania przygody z ćwiczeniami bez 'wspomagaczy' jakichkolwiek. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 22:48:18

[...] , wiem że te treningi wymagają dużego poświęcenie i zaangażowania. Jak wygląda twoja sylwetka jesteś wysoki , potrzebna jest masa ......mono, czy ? pytasz o siłe,a w jakim wieku jesteś ? wiesz pytwsz a mi jest trudno odpowiedzieć ? Musze wiedzieć wiecej o trbie zycia (szt walki), odzywiania . Mususz precyzować pytania.....to wazne. Glok [...]

Przepraszam. W takim razie gdzie to powinno się znaleźć w jakim dziale?

a co jesz przed treningiem i ile czego? W jakim odstepie czasowym?

nie ma za co i nie pierwsza osoba sie pyta o to jak nazwa sie zmienila ...martwili sie ze juz nie ma tego bardzo dobrego produktu jakim TsT byly ... a to to samo

[...] ale trochę się boję :) Te masło orzechowe postanowiłam zrobić z migdałów, tylko pytanie jaki olej mogę tam dodać, żeby było zdrowo? szczerze powiem, że oliwa z oliwek średnio mi raczej tam tak będzie smakiem pasować Czy mogę smażyć od czasu do czasu? i jeśli tak to najlepiej na jakim oleju? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-14 20:57:26

[...] miedzy seriami były nieco większe(nie chce mi się teraz szukać) masz zamiar startować do szkoły wojskowej a tam w podciąganiu liczy się ilość podciągnięć a nie ciężar z jakim się podciągniesz. Musisz się zatem skupić na ćwiczeniu siły wytrzymałosciowej a nie siły maksymalnej siłe wytrzymałosciową w podciąganiu najlepiej wyćwiczysz [...]

[...] dużo zajęć itp. :) Na siłownię chodzę od 3 miesięcy. Myślę, że może zacznę robić teraz 4 obwody, a później może już jakiś trening siłowy pomożecie mi dobrać? Czy mogę smażyć od czasu do czasu? i jeśli tak to najlepiej na jakim oleju? Te masło orzechowe postanowiłam zrobić z migdałów, tylko pytanie jaki olej mogę tam dodać, żeby było zdrowo?

[...] ze masz ich serca zjadac ale to detal, wazne ze ci smakuje!!! :D A powaznie to ladny wynik. Tylko samobojcy zostawiaja otwarte ordery po zmaknieciu rynku bo nie wiesz na jakim poziomie otworzy sie dwie doby pozniej a to moze byc kolosalne obsuniecie, skutek tego jest taki ze moze ci nawet stop loss nie pomoc i wyzeruje konto. O tym Mariusz [...]

[...] poswiecen. Zarcie je sie zimne itd. To ze ktos nie potrafi tego zrozimiec i tymbardziej nie potrafilby zastosowac to juz jego sprawa . Dla tego zawsze bedzie na poziomie jakim jest. Nie po to to rozpisuje by sue tego nie trzymac A podejrzewam ze mam tu z was najwiecej na glowie. Jesli ktos ma diete inna i to dla niego jest czyms dziwnym co [...]

[...] poniedzialku do piatku robie silowke po niej krece aero a w sobote i niedziele poswiecam czas na regeneracje.. ale jak mozna robic codziennie aeroby i nie bedzie to mialo wplywu na regeneracje to czemu nie.. btw. a jak to sie mialo u Was, po jakim czasie zaczeliscie gubic fat na clenie ? :) Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2011-01-15 15:48:37