jakim

[...] inawet ud, jak kiedyś. Jogger, wspominasz, że tyłek może się spłaszczyć od ćwiczeń ze zbyt dużą ilością powtórzeń, a za małym obciążeniem. Konkretne pytanie : jak, z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile powtórzeń, ile razy w tygodniu, żeby pupa się trochę rozbudowała, a jednocześnie uniosła i wyrzeźbiła? Zdaję sobie sprawę że na rzeźbę będą [...]

[...] oraz przed treningiem , a w dni z treningiem aerobowym , gdy wyszło by mi tak że będę biegał na czczo to wezmę na czczo i później już nie mam żadnego treningu to przed/po jakim posiłku wziąć? 4.W dni z treningiem siłowym i aerobowym (jak się nie będzie dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i [...]

nie wiem czy ktos przeliczal z Was więc dodam jak ciekawstke że różnica między pierwszym a drugim miejscem to tylko 6 powtorzeń w 3 konkurencjach ale jak sobie przemnozymy ciężar z jakim zmagali sie zawodnicy to zwyciezca dzwignąl 1800 kg wiecej niz zawodnik na drugim miejscu w czasie 3 min 8-) sami ocencie czy to mało czy duzo %-)

"Bezpośrednio przed treningiem dwa kawałki ciasta" A w jakim celu to ciasto? Gratuluję progresu. Robi się już naprawdę ciekawie

[...] za rady co do techniki, bo dla mnie jest to wazne żeby wykluczac błedy. Trening był z priorytetem a plecy ale ciezko mi je ruszyc;/ Wiec kto sledził mój dziennik wie jakim planem jechałem, podobnie z dieta wie jaka była a starałem sie jak mogłem Trening najprawdopodobniej pociągnę jeszcze jakis 1-2 tyg i może maxy sprawdze Wymiary: na [...]

[...] podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest to absolutne minimum i [...]

[...] podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest to absolutne minimum i [...]

Powie ci tak żeby zrobić formę plażową 75 % to jest odżywianie a 25 % trening . Bez diety też będziesz rósł ale nie wiadomo z jakim skutkiem i w jakim tempie . I nie ćwiczy sie codziennie bo organizm sie musi regenerować 4x w tygodniu wystarczy + aero ,cardio parę razy w tygodniu

hm...jesli moglibyscie powiedzcie mi jeszcze po jakim czasie dziala propionate jak sie by wkuwalo co 2 dni??????????????po jakim czasie widac ze cos puchnie no wogole jakies zmiany?????prosze o odp...

puma666 jak wyglądają owe ćwiczenia Pompki na kosciach wasko, nogi na poduszkach Francuz sztanga na ziemi Uginanie sztangielek lezac na skosie placami (jakim skosie dodatnim ujemnym ?) Uginanie sztangielek lezac na skosie brzuchem (jakim skosie dodatnim ujemnym ?) mógłbyś powiedzieć coś więcej na temat tych ćwiczeń,mój staż to około 4 lata... [...]

nie wiem jakim cudem mogly ci sie rozstepy robic przy a6w to podstawa. a6w to redukcja tluszczu a nie wzrost masy wiec jakim cudem robia ci sie rozstepy??? moze jakies fotki bys wrzucil.

dorcius - ja do tej miejscowości już od jakiś 4 latek jeżdże, we Wladysławowie też byłem ale tam mi się tak nie podobało jak w Mielnie, a na jakim byłaś polu namiotowym??

[...] na ugodę czyli za zapłacenie jakiejś tam kasy kilku tysięcy czy robisz jej synkowi sprawę i wymawiasz kwote 20.000zł możesz przed pójsciem poczytać i przedstawić jej pod jakim paragrafem mogą syna wsadzić do pierdla (a tego trochę będzie) jeszcze nie miałem takiej sytuacji ale w maju czaił sie na mnie koleś,co mu spusciłem w******l jak był w [...]

w jakim celu taki deficyt tłuszczu i w jakim celu ~50% energii z białka?

po 1sze te dane dotyczą tego forum. po 2gie to co napisałeś pozniej jest jakby niebyło oczywiste po takim cyklu.....choć dalej niewiem o jakim cyklu dokładnie mowa. master/prop/oxa? czy coś innego /w jakich dawkach ,w jakim czasie dane saa są w cyklu itp,itd.

jakim chwytem łapiesz\sztangę o jakiej szerokości? w jakij fazie ruchu pojawia się ów ból i w jakim miejscu?

Dokładnie jak wyżej a co do rozpiski wiem nawet kto ją napisał bo już kiedyś kumpel korzystał z jego usług, nie wiem z jakim efektem ale strasznie ogólne są diety tego gościa i tak naprawdę jesz na palę, tak jak z tymi kromkami, 4 kromki można skroic takie że będzie pół chleba

[...] głęboko 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 *fajnie, ale...50 kg z paskami. i to z czystego lenistwa :P 3. HT 4x10... y...szczerze mówiąc to nie wiem w jakim zakresie zrobiłam... %-) przerwa na sesję z fizjo...btw, w przyszłym tygodniu będziemy skakać!!!!!! .....po sesji z fizjo 4. przysiad na smithie 2x15 10kgx15, jp 5. [...]

[...] trenerow czy instruktorow. Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z wiedza odnosnie treningu itp. Warto zauwazyc ze w wielu przypadkach widzimy jak trenerzy [...]

[...] trenerow czy instruktorow. Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z wiedza odnosnie treningu itp. Warto zauwazyc ze w wielu przypadkach widzimy jak trenerzy [...]