jakim

jakim planem cwiczyles do tej pory ? co do tej rozpiski to: dwa wioslowania zbedne, ja bym wywalil koncem sztangi i dodal jedna serie na drazku w nogach nie ma nic na dwuglowe, dodaj przynajmniej uginanie nog na maszynie x4 po wykrokach wyciskanie sztangi zza glowy zamienilbym na sprzed glowy, podciaganie sztangi na unoszenie bokiem poza tym nie [...]

A wiec tak, mam duzo smalcu do zrzucenia takze raczej bede musial sie troche z tym nameczyc. Za malo wiedzy teoretycznej w przeszlosci. Po jakim czasie dodac HIIT do treningu?? Aeroby robic z pulsem 55%-65% maksymalnego tetna?? Jaki czas powinienem sie rzezbic aby nie przesadzic? Jaki trening FBW proponujecie?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu [...]

[...] już tak się utarło (wychodzi na to, że błędnie), iż tylko te 1000 daje gwarancję na schudnięcie. Skoro twierdzisz, że 1000 to mało, dam więcej :) Mam jeszcze jedno pytanie - jakim cudem jedząc tylko te 1000 kcal i intensywnie ćwicząc nie traciłam mięśni? baaa, nawet zyskałam. Ćwicząc było nie było dość intensywnie, za mocno przycięłam kalorię. Im [...]

W Twoim przypadku to bardziej redukcja niz "rzezbienie sie". Po jakim czasie dac HIIT, tu musisz sam wyczuc swoj organizm. Zwiekszasz czas aerobow po treningu i jak juz beda na tyle dlugie i intensywne ze nie bd chcial ich wydluzac to daj HIIT w jeden dzien, a potem w drugi. Talkie tetno powinno wystarczyc. Tyle czasu ile uznasz stajac [...]

Dertee w jakim programie to robisz?

na jakim zakresie serii i powt operujesz... moze rowniez trening jest przeladowany pod względem objętościowym...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-10 20:37:42

W Toruniu nie ma Muay Thai? O ile się orientuję, to znajduje się tu jeden klub. Ale więcej info to w googlach. Poza tym w pięknym mieście(:D), jakim jest Toruń, masz do wyboru bjj, taekwon-do, kyokushin, krav mage, boks. Jest w czym wybierać ;)

nic nie zrobisz, oprocz tego zeby zmniejszych temperature ciala. po jakim czasie schodza?

[...] planuję dać po maturach samemu sobie nie będę robił zdjęć bo nic nie wyjdzie. Muszę mieć kuzyna do pomocy a że są matury to sami wiecie jaki jest zamęt itp. Przypomnę wam na jakim zestawię lecę od 3 tyg skromny ale więcej na 1 redukcje nie jest mi potrzebne Białko biorę profilaktycznie rano oraz wieczorem ( czasem po treningu) Aero jest prawie [...]

[...] Drugie, oczekujesz pomocy w ciemno. Czy takim wielkim wysiłkiem umysłowym jest zrozumienie, że pomoc jaką udzielają ci koledzy będzie lepsza jeśli będą mieli świadomość w ,,jakim stanie" jesteś. Profil, w szczególności- obwody, fałdy, dieta. Te informacje myślę, że znacznie pomogłyby w twoim przypadku. Oczekujesz profesjonalnej rady w [...]

Jeśli po treningu spożyję banana i odżywkę białkową to czy w następnym posiłku muszę wywalić tłuszcze czy zjeść normalny? W jakim odstępie po bananach i odżywce jeść następny posiłek? Co do oliwy z biedronki - NIE POLECAM, wylałem ją bo śmierdziała paliwami blee

w jakim sensie lepsze?? to zalezy co bardziej Tobie sie podoba sprobuj po jednym treningu z kazdych

ale wsumie miec duzo w lapie i i byc zalanym fatem to jest nie problem, wystarczy troche pocwiczyc i jesc byle co, byle by duzo, taak prawda,zlaezy jak sie na to patrzy, pod jakim kontem, bo jesli patrzymy ile kto ma w pasie i lapie , a jeszcze zerkniemy na nogi.... no,ale wracajac do tematu, Liroy to nie kkulturysta, wiec, odpowiedz sama sie [...]

pod jakim katem trafne?

w jakim celu kupiłeś?

wszyscy BB sa lysi wszedzie sie gola ja mam przedramiona zarosniete straasznie ale jakos nie widze zeby to golic codzienie masakra by to byla po 1 godz w lazience zeby to usunac jak ma cie laska pokochac to cie pokocha takiego jakim jestes ahha

bede mogl juz bez problemu skupic sie na cwiczeniach i nie bede musial kombinowac jak dobierac ciezary No właśnie będziesz już orientacyjnie wiedział jakim obciążeniem robić pierwszą serię no a potem to tylko dokładać np. po te 5kg i do przodu PoiuyOdwiedzasz to i się wpisz żebym Ci mógł odbić soga

jakiego wypracowania? w jakim celu i dokladniej jaki temat http://slawomirambroziak.pl/category/odchudzajace-lakocie/ Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-05-11 17:11:06

ek7 Dla zmniejszenia zakwasów polecam rozciąganie ale PO treningu, po pewnym czasie powinno ich nie być - mięśnie się przyzwyczają do wysiłku. Jefrej93 Masz poręcze do pompek albo krzesła ? Jakim treningiem ćwiczysz ? Split/FBW itp Pzdro

[...] odnieść, skoro nie znam całego kontekstu. W każdym razie w tym fragmencie Sławek nie pisze, że takie jest (czy też było) jego zdanie na temat BCAA, tylko przytacza powód, jakim kierowali się producenci wprowadzając BCAA na rynek. Ale, jak pisałem, nie znam całego tekstu. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-05-11 19:23:10 Zmieniony przez - [...]