jakim

Po jakim czasie uważacie, że to odpowiedni czas?

Po jakim czasie uważacie, że to odpowiedni czas? Ja mialem 32 lata wiecej niz Ty teraz,gdy zaczalem :)

Twarog nie jest dobry , jest bardzo dobry jaki dzial i jaki specialista i w jakim kontekscie to pisal??

przeciez to nie od nas zalezy! te 4 kg to w jakim okresie czasu masz zamiar zrzucic bo nie napisales? biegaj naczczo, mysle ze pól godzinku sumiennie wystarczy, jedz rozsadnie i badz cierpliwy, mysle ze w miesiac te 4 kg poleca

Jakim programie ?

lepszego pod jakim wzgl.?

Czyli teraz przy 77kg ustalic zapotrzebowanie dla 77kg i dodac to tego 500 kcal i powinno byc dobrze?? A po jakim okresie dolozyc kalori jezeli nie zauwaze zmiany, bo po co ciagnac diete jezeli nie widac efektow.(wiem ze ciezko powiedziec po ilu dniach powinienem przytyc na wadze ale tak ok.) PRzy ukladaniu diety korzystalem z Dziennika Posiłków [...]

A w jakim celu jest ci potrzebne to jaki masz typ budowy ? Nie da się tego okreslić bo każdy jest innych i szufladkowanie na endno,mezo,ekto nie ma sensu.

Przeczytalam o czym pisalas i dodatkowe strony tez.Problem w tym,ze pracujac tak jak ja,ma sie tylko czas wieczorami czasami rano,ale bardzo niewiele postaram sie wykorzystac rady wtakim stopniu w jakim tylko bede mogla.Oby do wakacji i zobaczymy jakie beda efekty.Pozdrawiam i dziekuje.

[...] Wszystko jest dokładnie opisane, a cepianie się mnie jest działaniem irracjonalnym - ja nie jestem autorem tego artykułu. Może sprecyzuj o jakim to skaczącym mocno tętnie prawisz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Około miesiąca, ale się tym nie sugeruj, bo szybkość przybierania na masie to jest sprawa bardzo indywidualna i rezultaty u różnych osób będą bardzo różne. Jak będziesz stosował tą dietę to masa na pewno pójdzie Ci w górę, ale o ile i w jakim tempie to nie zależy już od samej diety, ale od Twoich predyspozycji genetycznych.

ale w jakim celu, jaki już masz sprzęt trochę więcej o sobie !!

mnkk - ile byś chciał za te spodnie i koszulkę podaj cenę z osobna lub razem i w jakim stanie są te spodnie i podaj ich wymiary!!!

Bardziej taka zabawa z ciężarami małymi z mocnym czuciem mięśniowym ale na pewnym etapie każde ćwiczenie będzie wymagać wzrostu ciśnienia. Rozumiem . Powiecie mi może z jakim obciążeniem najlepiej zacząć ? Zobaczę co z tego wyjdzie :) Może nie będzie tak źle

Nie napisałeś za wiele o sobie. Na jakim etapie zaawansowania jesteś i jakie masz za sobą mikrocykle treningowe. Ja osobiście wole pierwszy blok czyli z czasem żeby rosła mi intensywność treningowa, można oczywiście nieznacznie zmniejszyć objętość ale co kto lubi. Bardzo rzadko rozpoczynam swoje mikrocykle od dużej intensywności np stosując [...]

ustal sobie diete sam bo nikt z nas nie wie chyba ;p ;) jakim budżetem dy$ponuje$z za 2lata albo rok już pomyślimy a póki co to jak pisałem

musisz cos wiecej o sobie powiedziec w jakim celu chcesz zejsc do takiego czasu, tylko po to zeby zaliczyc cos, czy chcesz trenowac bieganie i np taki cel sobie sam ustaliles

cwiczysz 3/4 miesiace na silowni jakim planem?Jesli chcesz cwiczyc w wolne dni w te ktore nie chodzisz na KB.najlepiej cwiczyc 3x w tyg. ale nie mozesz cwiczyc w 3 dni po kolei,miesnie musza miec czas na rgeneracje ....:)

i chciał bym zebys pomógł rozpisac to jak przyjmować co dokupic i co w jakim czasie cyklu przyjąć z góry dzieki

No to jak na rok to ładny progress :) Ile razy w tyg ćwiczysz i jakim planem? i jak z dietą i suplementacją jeśli była/jest.