[...] o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? -------------------------- TurboMEN: owszem to jest obwód- nie wiem ile razy, bo nie podałeś w jakim okresie -------------------------- NizOne --------------------- serfF: ten martwy nie powinien Cię zabić-jest niepełny i polecanre jest niewielkie obciązenie- możesz [...]
[...] te - po kolejnym treningu z 3 obwodami + 10 min.areobów pokazała sie przepuklina ; jestem wyłączony na jakiś czas, ale jestem ciekaw (oprócz oczywiście opinii lekarza) po jakim czasie od zabiegu i do jakich treningów będę mógł powrócić ; może znasz przykłady ze swojego otoczenia lub z forum ; szkoda, ale skoro było mi pisane, to wcześniej czy [...]
Mam jeszce 1 pytanie odnosnie rozgrzewki a raczej jej 2 fazy. Z jakim obciazniem ma byc wykonana? Jezeli startuje w 1 grupie i robie 1 cykl to czy przed rozpoczeciem normlancyh obwodow mam wykonac jeden obwod ale w formie rozgrzewkowej z malym obciazeniem? Jezeli pozniej juz przejde do cyklu 2 to jak ma wygladac rozgzrewka? Mam rozgrzac z [...]
Mam kilka pytan co do cyklu 2: 1.W jednym obwodzie wykonujemy 1 serie? Tak żeby 1 seria przypadala na 1 obowod. 2.Jakim cwiczeniem można zastąpić wyciskanie sztangielek na skosnej lawce? (nie mam lawki ): 3.Jak odróżnić czwiczenia złożone od izolowanych? 4.I co to jest PROG? :) z gory thx
Michail powiedz mi czy wioslowanie hantlem w opadzie moge zastapic czyms innym,bo te cwiczenie z tym obciazeniem jakim dysponuje jest bardzo proste i wogule sie nie mecze.Moze masz jakies inne propozycje(moze byc cos ze sztanga).
Mam to samo pytanko co poprzednik, po jakim czasie po posilku mozna rozpoczac trening. Zjadlem cztery kromki chleba razowego z chuda szynka,pomidorem, ogorkiek i salata maczana w oliwce z oliwek, waze 86 kg, cwicze z grupa pierwsza, drugi tydzien cyklu pierwszego. I jescze jedno pytanko. Na trening czas mam pzrewaznie tylko rano, a wiem ze powinno [...]
może, nadal twierdzę że jestem i tak za słaby żeby w pełni delektować się CF na poziomie na jakim będę chciał to robić}:-( na mnie grupa zawsze działała motywująco, lubię konkurencję. jak narazie nie osiągnąłem siłowo tego czego chcę a tam tego nie zrobię trenując tylko raz w tygodniu typowo na siłę. Tutaj filmik z zawodów jednego z instruktorów [...]
[...] Konieczny "Ciemna strona początkującego triathlonisty" - mkon Styczeń 2016, moment noworocznych postanowień. Są wśród nich takie: zostanę triathlonistą. Nie ma znaczenia na jakim dystansie. Dla mnie takim samym triathlonistą jest ten, który chce ukończyć sprint, jak również też, który che złamać 10h w Ironmanie. Jednak wszyscy początkujący mają [...]
Jw. Z takim żarciem to możesz robić test za własną kase a nie gdzie firma daje Ci suple za free.. Ogólnie nie wiem jakim cudem doszedłeś na takim żarciu do takiego wyglądu, musisz być fenomenem genetycznym. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-11-30 12:15:39
[...] kolegi: 48dni -> WAGA: 92 / 98 +6kg! patrzac na zdjecia z przed kilku miechow a teraz: .....-> progres bardzo wielki! chodzilo mi o to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku chlopak ma gena - co widac ale nie do konca go wykorzystuje - w sensie DIETY! trening zaje.bisty,suple [...]
[...] jestes teoretykiem w pelnym tego slowa znaczeniu. Prosze bardzo, zrob rzebe tylko dieta i treningiem na mase. Nie mowie o schudnieciu 2-3 kg na diecie redukcyjnej przy jakim kolwiek wysilu fizycznym bo to kazdy cep zrozumie ze tak sie stanie. Ja mowie o rzezbie. Jak chcesz pobudzic najbardziej zatwardziale zlogi tluszczu podskornego bez [...]
Dominik, jeszcze dostaniesz pewnie kolo poniedzialku dokladny opis cwiczen na maila abys wiedzial czego od Ciebie oczekuje na treningu. Jakiego ruchu w jakim cwiczeniu itd. Jesli mialbys mozliwosc to chcialbym abys nagral kazde cwiczenie abysmy mogli korygowac technike i bys wyciagal z treningow jak najwiecej. Proponuję też byś pomiary robil rano [...]
[...] mięśniową w tamtym okresie i największe bice. pierwsze lata to male poraszki (jeśli tak można nazwać 3 miejsce w mr.olymia czy 2 na mr.uniwersum) a potem same zwycięstwa. w jakim wieku już tego dokonał?tego kariera krutko trwała, ale gdyby nie przerwa na granie w filmach to wygrywałby jeszcze kilka razy (np. przerwa między 1975 a 1980 rokiem w [...]
[...] Rakowa Jacka Magiery. Jak Pan oceni jego aktualną wartość dla drużyny? Przyjście Jacka do Rakowa ma bardzo duże znaczenie dla całego zespołu. Nie muszę się rozwodzić o tym jakim Jacek jest piłkarzem i człowiekiem, bo każdy o tym dobrze wie. Jego podejście do piłkarstwa powinno być wzorem dla każdego zawodnika. Nasza młodzież będzie miała się od [...]
[...] z GKS-em Jastrzębie nasi zawodnicy udowodnili, że stać ich na naprawdę dobrą grę. - Raków to według mnie jedna z lepszych drużyn trzeciej ligi i naprawdę nie mogę zrozumieć, jakim cudem częstochowianie tylko bronią się przed spadkiem, a nie walczą z nami o awans - nie krył tuż po końcowym gwizdku pomocnik GKS-u, Maciej Małkowski. Wśród [...]
[...] GAINER CFM *** Whey gainer cfm stanowi wysokiej jakości produkt, łączący w sobie energię pochodzącą z kombinacji wielo i jednocukrów, wraz z najlepszym bialkiem budulcowym jakim jest izolat białek serwatkowych, produkowany z zastosowaniem najnowocześniejszej techniki mikrofiltracji cross-flow. WHEY GAINER CFM zawiera ponad 70% zróżnicowanych [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
