jakie

heehh ja mam niedaleko do rzeszowa :)))) moze sie wybiore ktoregos weekendu na nia a poza jakie adresik?? pozdrowko

e to ty radek jestes maly podruznik po polsce najpierw poznan teraz rzeszow skaczesz po mapie to teraz mieszkasz blisko mnie a jakie nastepne miasto planujesz osiedlic moze wwa :) albo jakies inne na podkarpaciu

Mam pytanie dotyczące zdawania egzaminu na AWF. Jakie dyscypliny są wymagane przy zaliczeniach i czy lepiej przygotować się super w jednej dyscyplinie czy we wszystkich średnio? jeśli coś dzięki mnie się dowiedzieliście to kliknijcie na gwiazdkę i potwierdźcie

Witam. Niedawno kupiłem masówkę firmy Americen Muscle Mass Gainer 4,5 kg.Nieznam jednak tej firmy i kupiłem w ciemno(mój błąd).Mam pytanie:czy ktoś zna tą firmę,jeśli tak to czy jest dobra czy mam się od razu pozbyć.Jeśli braliście tą odrzywkę napiszcie jakie były efekty. Dzięki!!! Zenek

MAYKEL a brałeś jakieś wspomagacze? Jak tak to jakie (chyba że... nie pozwoli dział...;) jak nie to powiedz mi w jaki sposób w ciągu 1,5 roku osiągnołeś tyle cm ? Pozdrawiam "Nie szata zdobi człowieka, ale to co pod nią ma" - TOM -

[...] tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc [...]

[...] na teflonie bez tłuszczu. Jaja gotowane. Wszystkie produkty ważymy przed ugotowaniem !!! Napisałem tu o odżywkach jeśli ktoś zaeansowany chciałby spróbować tą dietę. 2) O jakie ćwiczenia ci chodzi siłowe czy aerobowe? 3)Zajrzyj na tą stronkę www.rsport.pl. Jest tam wiele odżywek do wyboru.Ja nie wiem co chcesz ze sobą zrobić,jeśli chcesz [...]

ja tez biore 2 kapsulki i myslalem ze tp mozna brac tylko przez miesiac ale jak mozna dluzej to moze tez sobie cykl przedluze. zobacze jakie beda efekty po miesiacu!!!!! pozdrawiam 'The only thing to fear is running out of bear'

powiedzcie jakie macie rezultaty po jakim czasie(!) (tak skrótowo) pozdrawiam alek szqt

[...] przez dwa miesiace). - Niestety efekty, jak na razie, sa mizerne :( ( Dlatego tez chcialem Wam zadac kilka pytan: 1. Jesli ktos z was sie rozciaga to ile czasu to robicie i jakie macie efekty 2. Czasem rozciagam sie lekko bez intensywnej rozgrzewki (ze wzgledu na brak mozliwosci takowej przeprowadzenia - wiecie male mieszkanie i brak czasu ;) ) [...]

[...] przy wszystkich cwiczeniach jest wsluchiwanie sie we wlasny organizm. Widocznie Twoje miesnie nie sa jeszcze dostatecznie silne i/lub wytrzymale lub cwiczysz je od niedawna. Rob takie przerwy na jakie pozwala ci bedzie Twoj organizm i przykladaj sie do cwiczen a napewno osiagniesz sukces. Zycze powodzenia Great flame follows a little spark

Nie wiem o jakie rady Ci chodzi ale jesli zalezy ci na uwidocznieniu miesni brzucha to na Twoim miejscu biegalbym rano na czczo lub zaraz po silowni i raczej nie cwiczyl miesmni brzucha bezposrednio po powrocie. Jeslets wtedy zmeczony i cwiczenia nie sa tak efektywne pomimo szczerych checi. A great flame follows a little spark

Ja wiem ze ten temat byl juz walkowany ,ale zaden przypadek nie jest taki sam... Otoz od jakiegos czasu (ok.3 tygodnie)mam tencholerny bol w przedramionach, ktory najbardziej nasila sie po treningu czego skutkiem jest problem z zaciskaniem piesci. Nie bede sie powtarzal bo niektorzy juz to opisywali i na pewno wiesz o co mi chodzi. Trenuje bjj [...]

[...] jak znajdziesz chwile napisz ( i jakby ci sie chcialo to krótko opisz) pare ciekawych ćwiczeń na szybkość ( np co to te starty pozycyjne, 30stki i 40skti) i na skoczność ( jakie wieloskoki ), przydałyby mi sie na urozmaicenie moich treningów , z góry dzięki aha skok wzwyż jest kapitalny , wogóle lubie wszystkie konkurencje "bardzo" [...]

Blanko to za duzej wagi nie posiada.Metabolizm na szczescie jest zabojczy takze dla miesni :) a Allen.3 wypelnij profil to zobacze jakie masz wymiary.;) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Chyba jestem nieprzytomny, kursy Tae-bo sa w tym samym klubie gdzie trenuje kick-boxing, tylko ciekawe jakie sa wymagania i jak to w ogole wyglada. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

[...] Fakt nie jest taki jak opisują koledzy, nie promieniuje ani nie rwie. Ale mimo wszystko czasami odczuwam go i boję się, że mogę uszkodzić sobie rdzeń. Proszę powiedzieć jakie są objawy wypadnięcia dysku (podobno promieniowanie bólu. I czy mój lekarz ma rację, że to nic groźnego i że na pewno to nie grozi uszkodzeniem rdzenia. Kiedy naprawdę [...]

[...] - do porządku??? Bądźcie dużymi, mądrymi chłopcami i rzućcie jakiś ciekawy temat do kreatytwnej dyskusji... Jutro Was tu odwiedzę i bardzo chciałabym zobaczyć choć początek jakiejś interesującej rozmowy, ok?. Jeśli nie macie pomysłu (a szkoda...), mogę Wam coś podsunąć. Możecie napisać o tym np., jakie cele stawiacie sobie trenując, czy jest to [...]

Dawid, dawka Magnezu, która zanjduje sie w produktach ZMA to ok. 450 mg. i tyle polecałbym brać....napisz za jakieś 8 tygodni jakie masz efekty??? REDRUM

To przykładowe pytania nie wiem czy Ci pomogą ale napisze. Co jeść żeby robić mase? Co jeść żeby robić rzeźbe? Jak łączyć suplementy i w jakich dawkach stosować, kiedy je przyjmować? Jakie partie mięśni trenować na jednym treningu? Ile odpoczywać? Jakie witaminy, minerały dodatkowo przyjmować? Jak trenować brzuch? narazie tyle pozdrawiam