jakie

Dokładnie tak jest. Powiem szczerze, że dlatego w wolnych chwilach bawię się w gimnastykę. Dodatkowo polecam spróbować biegać w palczakach, uczucie jakie masz w trakcie biegu, gdy kontrolujesz jak stawiasz stopy, cała priopriocepcja jest niesamowita, czujesz że biegniesz, wiesz co się dzieje pod stopami, to jest super i każdemu polecam.

no i jakie już czasy wykręciłes na kraula ? Jest progress ?

[...] rozgrzewką brak ochoty, zwłaszcza, że wiem co mnie jutro czeka. Dzisiaj trenowałem sam, więc miałem ciszę spokój, swoje myśli i robotę do zrobienia. Wszystko poszło delikatnie i przyjemnie. Cały trening zajął mi 40 minut. Od przyszłego tygodnia pojawią się małe zmiany w treningu, w części rozgrzewkowej. Zobaczymy jakie efekty przyniosą :) Pozdro

[...] do jedzenia - wciąga wszystko w 20 minut a potem zalega na kanapie. A jakby tak wydłużyć proces siedzenia przy stole i zjeść to wszystko nie w 20 minut a w godzinę? Ale jakie to marnotrawstwo czasu... Osobiście nigdy nie mogłem zrozumieć "restauracyjnego" sposobu żywienia: przystaweczka, pierwsze danie, drugie danie, deser... i godzina przy [...]

Może kiedyś spróbuję polecieć planem stricte ciężarowym, przez pół roku, zobaczę jakie będą efekty.

[...] jest taka, ze w silowym korzysta sie glownie z miesni gory ciala, zas w kippingu ze sprezystosci ciala oraz pedu nadanego przy odepchnieciu od drazka(chyba kolejne cwiczenie jakie opisze to bedzie podciaganie kipping vs butterfly). Pomaga w szybszym wykonaniu ilosci powtorzen niz silowo. Natomiast roznica miedzy podciaganiem silowym i butterfly [...]

[...] się na bieganko. Tak jak wcześniej wspominałem, ten rok poświęcam na budowanie bazy aerobowej, więc pękło 5km ślimaczym tempem 9km/h. Wziąłem zegarek specjalnie by sprawdzić jakie tempo będę trzymał, ale niestety wpływał on na moje ego. Gdy spojrzałem na niego od razu przyśpieszałem i nie mogłem oddychać nosem. Wiem, że z biegiem czasu, prędkość [...]

[...] na ucisk przepony i walkę o poprawny oddech, na oponie raczej odpoczywałem, zaś rowerek na maksa ile byłem w stanie. Bardzo ładna pogoda to też większość zrobiona na zewnątrz, oprócz TTB ;-) później rozmowa z Arturem na temat standardów WODów kwalifikacyjnych jakie ma zrobić na Crossfit Games. 5 treningów, 5 dni, bardzo duży przekrój. Pozdro

[...] osoby, które obok techniki stały może kiedyś i potrafiły przedreptać (to chyba odpowiednie słowo) półmaraton. Niesamowite jak dużo ludzki organizm jest w stanie buforować. To doskonała maszyna jak sobie człowiek popatrzy jakie przeciążenia potrafi przyjąć kręgosłup przy złej technice czy stawy w jakichś ekstrematnych sportach to aż niemożliwe.

Powiem Ci ja rozumiem dbanie o zdrowie i potrafienie sobie radzić z pokusami bo to kształtuje sportowy charakter, ale nie lubię popadania w skrajności. Ja mam taki przykład u siebie na siłce gościa paleo freaka. Który żadnych zbóż nie tknie, owoców absolutnie, tłuszcze roślinne największe zło świata, węgli tyle co z warzyw. Ogólnie paleo jest [...]

Hehehe :D nie dziwi mnie to, ale jakie fi mialy wczesniej?

Fighter no co Ty, jakie problemy? %-) Najczęstsze problemy u zawodników OCR to właśnie barki. Ręce nam się urywają. Ja bym chętnie obie wymieniła na nowe %-) Pospinane przedramiona, spięte i naciągnięte bicepsy i inne dolegliwości. Ale jak widzę "zabawki" to nie umiem przejść obojętnie, dlatego od razu zdjęcie z kulkami rzuciło mi sie w oczy :-D [...]

robisz pod coś konkretnie ??? bo widzę pewną powtarzalność ćwiczeń i mocno pracujesz nad obręczą barkową także zastanawiam się na jakie rekordy się szykujesz ;)

Podobno tak ;-) EDIT: Brakuje jakieś 40kg w siadzie i 60kg w ciągu ;-) to jakie są normy? :-P

A jakie jest Wasze zdanie na temat mitu, że bieganie po asfalcie niszczy kolana ?

A jakie jest Wasze zdanie na temat mitu, że bieganie po asfalcie niszczy kolana ? Mam znajomego co biega ultra i on generalnie twierdzi, że bieganie na asfalcie szkodzi, ale można te szkody zminimalizować dobrym obuwiem i przede wszystkim techniką biegu. Ale sam nie biegam na asfalcie bo czuję to w kolanach tylko lasek/teren ale wiele też jest [...]

A jakie jest Wasze zdanie na temat mitu, że bieganie po asfalcie niszczy kolana ? Osobiście uważam, że to mit związany jedynie z faktem, że technika biegacza leży i kwiczy. to nie mit bo ja jestem przykładem ;) chodzi o długie i częste bieganie . Ja rozwaliłam kolana przy robieniu korony półmaratonów, gdzie intensywność biegowa była bardzo duża [...]

Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem.

Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Bo po drodze wmuwiono nam, że [...]

Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Wysyłasz dziecko do szkoły- ma [...]