jakie

1. WIEK:41 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: własna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 4 STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] dotyczyło uda i łydki. Rzadsze były urazy stawu skokowego i stopy (23,9%), kolana (12,1%) oraz klatki piersiowej i brzucha (12,6%). W innym badaniu oceniano urazy, na jakie narażeni są żołnierze. Wszyscy pacjenci byli żołnierzami armii brytyjskiej. Do Centrum Urazów Sportowych i Rehabilitacji byli kierowani przez swojego lekarza ogólnego. [...]

jak ktoś się interesuję karierą Nikoli, chciałby się dowiedzieć jak trenuje, jak wygląda jej dieta, jakie są jej najbliższe plany startowe to zapraszam do obejrzenia wywiadu, który z nią nagrałem. Dziewczyny, które chcą zbudować brazylijskie pośladki - mogą nawiązać z nią współpracę i Nikola poprowadzi je do osiągnięcia celu. [...]

[...] treningow i tyle. Przez okres miesiaca na pewno skupie sie na treningu typu FBW, bez zadnych konktretnych zestawow treningowych, po prostu bede robil takie cwiczenia na jakie mam ochote, oczywiscie bazujac na zlotych cwiczeniach. Postaram sie wrzucac rozpiski treningowe. Pon przysiad tylni sztanga 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 2x8x90kg wyciskanie [...]

witam, jak pozbyć się otłuszczonych ramion. Na pewno dieta i treningi tylko jakie ćwiczenia? No i mam też mocno obojczyki, barki obtłuszczone. Na siłownię wróciłam. Kiedyś czyli z 2 lata temu ćwiczyłam dość intensywnie. /SFD/2021/6/28/c459772493284e6eadf7a7cef07dc574.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-06-28 13:44:53 Zmieniony przez - [...]

[...] coś innego) , ewentualnie jakaś mała butelka smoothie(która również zawiera cukier) albo po prostu jakaś inna zachcianka należąca do tych mniejszych przekąsek , piwo smakowe jakieś typu garage/desperados(innych nie lubię) , ewentujalnie w okresie letnim jakiś arbuz/truskawki w rozsądnych ilościach, co ile dni/czasu mógłbym sobie pozwolić na taką [...]

no na takim etapie to juz ciężko o jakieś nie trzymanie diety, co innego na masie rwz na jakie czas można coś normalnie z rodziną zjeść bez liczenia makro

No jak już jesteśmy przy firmach odzieżowych/sportowych to jakie wy lubicie marki najbardziej ?

Witaj! Przede wszystkim gratulacje co do podjetej walki z nadwagą i osiagnietego wynoiku. Osobiscie bym wstrzymal sie z badaniami ejszcez chwile, jezlei jestes w koncowce redukcji i wykonal je w momencie, gdy juz nieco odzywisz oirganizm i z niej wyjdziesz. Mozesz byc pewien, ze wiekszosc wynikow bedzie nieco rozjechana gdy bedziesz w koncowce [...]

Wypełnij pełna ankietę działu . Jakie dawki napisz

[...] kłuje sie enanem po 1ml tygodniowo dla lepszego samopoczucia .Od paru tygodni zauwazylem slabsze dzialanie testosteronu. Od miesiaca zaczolem uczeszczac na silownie.Moje pytanie jest nastepujace..konczy mi sie enan i mam 40ml cypio ,jak przejść i jakie wiesze dawki moge stosować nie tylko dla lepszego samopoczucia ale tez miesnie. Dziękuje

[...] wysoka cena. Oczywiście jak najbardziej nawet to pieczywo z mąki pszennej, bardziej przetworzonej może stanowi element zdrowej diety. Kwestia tego jak właśnie wygląda jej ogół. Istotne są inne produkty jakie spożywasz. Jeżeli zabiera się sporo produktów przetworzonych to będzie problem. Jak z kolei są one elementem diety, to nie widze problemu.

A cyfry jakie padły?

Poza tym, trzeba by zdefiniować czym jest ten sugerowany przez Ciebie nadmiar białka. Z tego co piszesz w ogólnie nie wiemy ile go spożywasz. Wiemy jednak jakie są zalecenia w kształtowaniu sylwetki. Jest to z reguły 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Wśród osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej można również liczyć na beztłuszczową masę [...]

A jakie skuteczne dawkowanie?

Jeśli nie masz dostępu do innego pieczywa a lubisz jeść to kupuj takie jakie masz , dobrze by było wany nie był to produkt z głębokiego mrożenia

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:szybka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Enan pól roku temu 11. [...]

Cześć, jakie najlepiej sobie zrobić badania po redukcji gdzie spadlem ponad 30 kg?

Jakie pytania masz?

. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata OFF, aktualnie test cyp + deca + tura 8. TRENING: PUSH PULL, co 12 tyg. zmiana planu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. [...]