jakie

[...] i przodem tez do 90 stopni. Przydał by Ci się także trening pleców i tylnych części naramiennych. Wydaje mi się że tutaj odpowiednie było by wiosłowanie na maszynie lub temu podobne ćwiczenia. To tylko sugestie możesz zapytać trenera na siłowni jakie on by poradził Ci ćwiczenia. Forumowicze też pewnie coś doradzą. Podziwiam za zapał! MaronP

"Co ty chrzanisz, co ty wiesz o wspinaniu, jakie nogi????? chłopie do wspinania w dachu ważna jest technika i buła a nie nogi. Jak nic nie wiesz o treningu siłowym to sie nie wypowiadaj. czekam na sensowne teksty. poza tym to ze jestem kobitką nie znaczy że nie moge pakować jak facet. U mnie w mieście jestem silniejsza od 60% facetów" za [...]

Krawondo droga! Piszesz, że w skałach robisz VI.5. Mogę zadać prywatne pytanie: Jakie sześć-piątki masz w swoim zeszyciku? A tak jakoś jestem ciekaw...

w sumie to wynika, że musiałbym odwiedzić lekarza, ale póki co poczekam, może to się zregeneruje samoistnie. ale generalnie, jakie są możliwe warianty, przykładowo, pesymistyczna i optymistyczna wersja?

a ja mysle ze jakie by nie bylo do slasciwych rak trafi Jak to sie mowi "przyjdzie glupi i swoj towar kupi"

testujcie, zobaczymy jakie opinie. chociarz jak zwykle: jeszcze nic nie wiadomo,jeszcze nikt nic nie wbil --a juz spekulacje na calego.i juz widac kto za, a kto przeciw Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-12 04:20:18

Jakie masz zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dorzuć warzyw, 75g surówki to o wiele za mało. Ser topiony, sok pomarańczowy, ketchup, banan po treningu (masz już odżywkę, więc banan zbędny) wywal. Dodaj zdrowych tłuszczy (ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

Jakie ryby polecasz?

dzieki za odp. czy mogla byś podklepać mi jeszcze jakie ćwiczenia wg Ciebie są najbardziej skuteczne? ja zaproponował bym głebokie przysiady, wykroki i wypady...coś jeszcze?

jakie przerwy robic miedzy stacjami i obwodami? Od ilu % maxa zarzucic obciazenie? Ciężar zwiększać z treningu na trening, czy w czasie treningu tez progresja? Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2013-12-04 12:04:33

Jeszcze pytanko ode mnie, jakie przerwy między seriami ;) ?

[...] w kazdym razie nigdy nie lapaly w czasie snu albo tuz po wstaniu(nawet po sporych dawkach alko)-dlatego mysle, ze to zbieg okolicznosci. Juz predzej bym stawial na ten magnez/potas. Picie go na pewno nie zaszkodzi Chyba jedyne skurcze jakie mnie kiedys zlapaly to raz czy dwa podczas treningu klatki-skurcz w udzie, ale to juz zupelnie inna bajka

KA 20min przed treningiem z glukoza ktora powoduje wyrzut insuliny-co ulatwia transport IMO dawkowanie KA jakie napisales w pierwszym poscie dobre, ale zeby nie rozbijac na 3 porcje mozesz wziac tylko rano i przed tr. (chociaz roznicy na koniec nie zauwazysz i tak, wiec to juz zalezy jak Tobie wygodniej)

mały666 - dlaczego ma niby nie wliczać białka roślinnego? już dawno temu udowodniono że zwierzęce uzupełnia roślinne i nie ma sensu jechać na samym zwierzęcym. co do autora tematu - jeżeli nie ma efektów to dodaj kalorii i zobacz jakie będą efekty. dodaj albo z węgli abo z tłuszczy, zależy jaki masz typ budowy. pzdr.

z opisu i składu wygląda nieźle ALE lepiej byłoby wziąć coś sprawdzonego w praktyce na pewno będzie lepszy od tego poprzedniego nie wiem jakie są koszty wysyłki do UK, ale polskie sklepy udostępniają taką opcję

[...] pozadny (jak na moje mozliwosci) cykl masowy. Zakupilem juz te suple, ktore wypisalem wyzej i prosil bym o rade co dokupic DO TEGO CO JUZ MAM. Kreatyne jakas? bialko? (jakie?) nie chcial bym spiepszyc tego, bo wszystko podpozadkowalem wlasnie tej jesieni i zimie - nie pije ani lyka piwa juz od 3 tygodni(ciezka walka), regularnnie [...]

Poczytaj posty podwieszone uloz diete i daj ja tu a my ocenimy. Z supli jakie mozesz sie zaopatrzyc to -witaminy,omega-3 i ZMA, dieta oraz wskazane suple i nic wiecej Ci nie potrzeba. Powodzenia

pytam poważnie i mam nadzieje ze udzielisz odpowiedzi: Wg Ciebie mniej-wiecej jakie przyrosty po 3 tygodniach stosowania susty będą oznaczać, że dobrze się wkręca? pozdrawiam :-) z tego co wiem to z dośwaidczenia dziewczyny. tez bije suste i wali konia. :-D (noo offence Hubert };-) ;-) ) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-12 13:50:40

to napisz na jakie przyrosty liczyłeś po 3 strzałach? Pisze jak do laika i nie ma racji, powinien pisać jak do głupiego laika, bo laik wie, że nic nie wie i chce się dowiedzieć, a głupiemu laikowi trudno jest coś przetłumaczyć bo tylko udaje ze sie chce dowiedzieć, bo coś tam mu dzwoni i tam gdzie chce i mu pasuje to wie lepiej, a w reszcie to jak [...]

Cinek no napisz w koncu jakie powinny byc przyrosty po tej suscie bo tez sie przymierzam I nie wiem czego mam sie spodziewac. Tu na forum to tylko zaraz mnie wysmieja za moje pytanie, wiec pytam ciebie o opinie. Mam nadzieje ze powaznie podejdziesz do kwestii odpowiedzi. Dzieki z gory. Pozdro