jakie

ja cie nie chce martwic,ale wpisz w google guz mózgu i zobacz jakie są objawy,a jakie ty wypisałaś. to oczywiscie nic nie musi znaczyc,ale koniecznie dzialaj jutro do lekarza (najlepiej prywatnie)niech cie kieruje NIE LEKCEWAŻ!

[...] założonej liczby powtórzeń. Ćwiczenie na mięśnie brzucha warto zmieniać aby dać mięśniom różnego rodzaju bodźce. 10 – 15 powtórzeń może się okazać za mało – wszystko zależy jakie to jest ćwiczenie i jakie ćwiczenia były wykonywane wcześniej. Warto również dodać, że brzuch pracuje (a przynajmniej powinien przy prawidłowej technice i postawie) w [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 97 na czczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bilan ujemny 2450 dni on i 2100 dni off kupilem diete z tre ( nie pamietam jakie byly podzialy B T W, dowiem sie i uzupelnie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ( 1 winstrol+propionat) 8. TRENING: 4 razy [...]

[...] się tutaj. Proszę osoby, znające dobrze temat o podpowiedz, skorygowanie mnie. Jak mogę zmienić to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w [...]

Czyli jak teraz wiem, że mam mięśnie i zacznę chudnąć przykładowo 3-4 kg miesięcznie (czytałem, że takie powinno być tempo) to prawdopodobnie stracę mięśnie? Oraz jakie polecacie interwały bądź aeroby skuteczne? Jazda rowerem mniej więcej musi godzinę trwać tak aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Podobnie z bieganiem. Czyli w takim razie jakie [...]

trudno powiedzieć, że ten bilans na 100% jest poprawny, nikt Cię nie zna Twego organizmu, nie widomo jak zareaguje, zalezy od fbw jakie cwicznia dobierzesz, jakie masz doswiaczenie w treningach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-09 12:18:53

no tak myślę żeby z400-500 kal tygodniowo dodawać a jakie dawki radzicie testa i trenu i jakie estry (może coś dołożyć) i czy 50 mlg t3 tez będzie ok

[...] kolege, ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z taka iloscia powtorzen i malym ciezarem, tylko od razu na najwieksze jakie dam rade lecial ,bo wtedy jest progres i klatka nie lubi wielu powtórzen. Glupio mi bylo zwracac mu uwage ze wzgledu na to, ze ma dobrze rozbudowana klate (95kg w kilka [...]

Witaj A jakie masz wyniki siłowe w podstawowych bojach ? Jakie obwody ? Jeśli faktycznie nogi odstają to ja bym proponował trening dwa razy w tygodniu ale z podziałem na czwórki + łydki i hamstringi + łydki. Pozdrawiam.

jakie przerwy robic miedzy seriami? Na jakie cwiczenie mogę wymienic przysiad z sztanga? (nie jestem wstanie zrobić przysiady ,wiec mam problem i potrzebuje zastapic innym cwiczeniem)

Z tym problemem polecam wybrac się do specjalisty. Niech zobaczy sobie Ciebie lekarz i stwierdzi jakie są przyczyny wypadania włosów. Nie kujpuj sbie w ciemno preparatów na włosy czy innych głupich tabletek Nie ma sensu tracić kasy. Tutaj jest filmik o tym na jakie badania można się zapisać u trychologa: https://www.youtube.com/watch?v=tOHlRwoFOVo

No ale jakie Ty chcesz porady, masz gotowe plany, jakieś teoretyczne wskazówki, idziesz na siłkę i wykonujesz te ćwiczenia zgodnie z techniką wykonywania danego boju. Masz braki w sile i umiejętnościach? Robisz dane ćwiczenie najpierw z pustą sztangą tak długo aż opanujesz ruch a później dokładasz ciężaru. W przytoczonym przez Ciebie temacie są [...]

Zależy jakie węgle i jakie tłuszcze - jeśli połączysz na raz dużo węgli prostych (podbijających mocno insulinę) z tłuszczem nasyconym, jest to "tucząca" kombinacja, natomiast węglowodany złożone plus tłuszcze nienasycone mogą dobrze służyć masie. Najlepiej po prostu spróbuj - podnoś stopniowo i obserwuj, do jakiego poziomu Ci te tłuszcze służą. [...]

Nogi dzisiaj zrób tak jak poprzednio tzn bez progresu. Napisz jakie obecnie robisz ciezary i jakie zamierzasz i kiedy maxy a ja Ci podpowiem co zrobic zeby poszlo dobrze.

nie zajmujemy się tu problemami medycznymi, mozna wpisać w googla jak wykryć gronkowca czu jakie badania wykonać na gronkowca lub udać sie do laboratorium powiedzieć im jakie chce się badanie i pewnie będą wiedzieć /

Ponawiam pytanie jakie cwiczenie robić na brzuch ? Oraz dodatkowe jeszcze jakie cw na lydki robic? Zmieniony przez - marcin9777 w dniu 2016-11-08 14:16:48

Dajmy sobie spokój na forum z formą na Pan to obowiązuje luźniejsza forma :-) Nie pisałaś nic wcześniej o żadnym promieniowaniu, napisz dokładnie jakie masz objawy i jakie czynności (np. ruch , pozycja itp.) je nasilają.

No to załóżmy że chociaż chce utrzymywać te 3600 kcal. Ułożyłem dietę ale 3000 bo robie to pierwszy raz i nie wiem jak ją urozmaicić i jakie dodatkowe składniki można do niej dodać. Wiem że diet tutaj nie układacie ale możecie podać jakieś potrawy/składniki jakie mogę dodać by dojść do tych 3600 kcal oraz co poprawić ponieważ to co ułożyłem nie [...]

No więc jakie masło polecacie w takim razie? Nie mówie że codziennie i jako stały element diety, chce wiedzieć jakie masło będzie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-10 12:20:59

No więc jakie masło polecacie w takim razie? Nie mówie że codziennie i jako stały element diety, chce wiedzieć jakie masło będzie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-10 12:20:59 Osobiście polecam zrobić sobie w domu masło z wiórków kokosowych, nie ma lepszego. :-)