jakie

Czesc mam 16 lat cwicze okolo 5 i pol miesiaca. Zakupilem mass xxl . glutamine oraz creatine. Trenuje na mase. Jak mam to dawkowac?? i jezeli mozecie pomozcie jakie powtorzenia na mase?

waga około 90kg wzrost 185cm 18lat ob klaty 100cm ob uda 65cm bic 37cm cwicze juz 2+-lata. jakie jeszcze info potrzeba zeby ułozyc plan??

Witam! Mam 14 lat ważę 43kg mam 165cm wzrostu i planuje robić pompki. Niewiem ile ich powinienem robić jakimi seriami itd. Jakie przerwy powinienem robić aby nie nadwyrężyć mięśni. Proszę o pomoc.

Jakie na dzień dzisiejszy w/g. obow. prawa powinien mieć uprawnienia kierownik d/s. bezpieczeństwa imprez masowych w Klubie Sportowym Piłkarskim np. III Ligi. Dziękuję !

Orientuje sie ktos jakie sa sekcje w dzielnicy Gdańska - Chełm? Szczegolnie czy ktos wie cos na temat sekcji judo ktora jest przy gim nr 3 ulica Chałbinskiego 13. Pozdrwiam

chcę poćwiczyć sobie na rzeźbę i jakie mam ciężarki ponosić narazie handelki 15-20kg i ławeczka 50-60kg i czy to za mało czy za dużo proszę o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje. pozdro.

Witam. Zacząłem treningi typu crossfit i nie wiem jakie można stosować ćwiczenia by atakować też klatkę piersiową. Możecie mi coś doradzić ? Z góry dziękuję

witam co sadzicie o takim cyklu 1-4 prop 100mg e2d 1-12 enan 250mg e5d 1-12 bold 400mg e7d 8-14 wins 30mg ed i co po tym na odblokowanie, kiedy zaczac i jakie dawki dzieki za odpowiedzi

Dobry, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch,klatke i biccc( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg

Co jest lepsze białko czy gainer, co daje lepsze efekty na przysrost masy i siły?? a Jak tak to jakiej firmy , i jakie rodzaj , pozdro

Mam złamany drugi paliczek u nogi, na jakie odszkodowanie mogę liczyć

Tak jak w temacie jakie są ćwiczenia na siłce/domu, które w znacznym stopniu spowalniają boksera? wiedza się przyda pozdr :-)

Jeżeli chce przytyc...i zafundowac sobie płatki z mlekiem na śniadanie to jakie mleko będzie lepsze...hude czy tłuste ??

czy moge wypic dwa piwa jak biore antybiotyk dalacin c i co moze sie stac jak wypije jakie moga byc obiawy po wypiciu

Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

Czy ktos z was wie cokolwiek na temat: D - ribose , slyszalem ze to sie bierze z kreatyna, moze ktos z was wie jak to sie bierze i jakie efekty przynosi pozdr.

Co myślicie o połączeniu M1T z HMB? Może ktoś próbował,jeśli tak to jakie efekty?

prosze o pomoc chce sie dowiedziec czegos wiecej o tym hormonie jest on dostepny w tabletkach?? ile kosztuje jakie sa skutki uboczne itd.

Nie wiem Jakie Odżywki mam z mutantem złoczyc mam dietke mysle ze dobrą

witam chciałbym się dowiedzieć jakie ścięgna, mięśnie rozciągać by robić poprawnie technicznie pełny przysiad. jakieś moze konkretne ćwiczenia?? z góry dzięki