jakie

1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:nie mierzę -klatka:nie mierzę -udo:nie mierzę -talia:nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: DT: B 3,7g, T 0,8g, Ww 3,1g, DNT: B 3,4g, T 1,1g, Ww 0,2g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, wciąż trwający, lekko ponad 3 lata 8. TRENING: split 9. CEL [...]

To jak z tą deką Unigena, nikt nie używał? Dil twierdzi, że to najklepsze co może być,a tu na forum ciężko stwierdzić że takie coś wogóle istnieje. Ampułki 250mg/1ml. Niespecjalnie cokolwiek czuję po 4 strzale 250mg - wiem wcześnie - ale wole spytać jakie są opinie.

za dużo białka, zmniejsz do 2-2,5 g na kg masy ciała serek wiejski to przetworzony produkt jedzenie go 2 razy dziennie to nie najlepszy pomysł, zmniejsz o 1 mało kcal jak na 94 kg, jakie zapotrzebowanie ? za mało węglowodanów złożonych wg mnie

witam :) mnie tez wczoraj zmrozila ta wiadomosc, nie moglam uwierzyc, kurcze jakie zycie jest kruche :(

Szkoda - no nic, pozostaje mi próbować sobie Ciebie wyobrażać po obwodach ;) Jakie ciacho czekoladowe wpadło?:) Pisałam już na początku dziennika- ciastka i ciasta piekę sama i przeliczam makro.Zamiast cukru stewia lub ksylitol, ale ciasteczka także często w wersji słonej.

jap******e... Iness... jakie ty masz fantazje %-)

na czczo czy po sniadaniu? jak tak to jakie odstepy czasowe?

Witam. Udało mi się ostatnio odłożyć trochę kasy i zastanawiałem się na co je przeznaczyć. Kończą mi się nie długo witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html i zastanawiałem się czy kupić je po raz kolejny oraz na noc do nich http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy lepiej brać [...]

liczyłes makro? ile dostarczasz i jakie masz zapotrzebowanie? co do samej diety to najpierw nalezalo by ja poprawic a pozniej ewentualnie pomyslec o uzupelnieniu

Siemka. Jakie obecnie cele treningowe?

[...] 9kg x 4 serie 7kgx15/x15/7,5kgx14/x10 1a czułam ciężar, w drugiej serii musiałam odjąc troszkę bo było za dużo, siły mnie opuściły ale nie spodziewalam się takich zakwasów jakie dostałam następnego dnia 1b ok, ale mniejsze skupienie niż tydzień temu, + bo teraz mam lustra i mogę sie ustawić dobrze 2a przyciaganie dolnego drążka do mostka [...]

hahah jakie rozkminy po maku ;)

Szkoda - no nic, pozostaje mi próbować sobie Ciebie wyobrażać po obwodach ;) Jakie ciacho czekoladowe wpadło?:)

[...] Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 95 wokół pępka Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5;5;1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: deka enan, meta Cel cyklu: mssa puzniej redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: obecnie zacząłem susta +meta Tendencja do [...]

BEZ k***A SENSU!NIE WIERZE ZE W 1 DZIEN MOZE SIE ZMIENIC AZ TAK FORMA.TERAZ WIDAC JAKIE POp******ONE JEST TO SEDZIOWANIE.wolf dalej 3mał mega forme a shwan dalej był podlany i wygrał.bez jaj.coraz bardziej zaczyna mnie wk***iac to sedziowanie na zawodach.czy to w pro czy w amatorach. A co ma Wolf powiedzieć ?

BEZ k***A SENSU!NIE WIERZE ZE W 1 DZIEN MOZE SIE ZMIENIC AZ TAK FORMA.TERAZ WIDAC JAKIE POp******ONE JEST TO SEDZIOWANIE.wolf dalej 3mał mega forme a shwan dalej był podlany i wygrał.bez jaj.coraz bardziej zaczyna mnie wk***iac to sedziowanie na zawodach.czy to w pro czy w amatorach.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: troche masy i lekkie [...]

no to na początek powiedz nam jakie art. czytałeś już na ten temat?

Dieta nie polega na tym żeby ci rozpisać liste i masz zjesc to i to tyle i tyle. Musisz znać po prostu pewne założenia diety i jakie produkty są zdrowsze, a które gorsze i jeść z przewagą tych pierwszych. masz poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

[...] jest pytanie o dietę. Nie chciałbym mieć rozpisanej diety na każdy dzień i kurczowo się jej trzymać. Przez ten okres kiedy trenowałem odżywiałem się normalnie, bez trzymania jakiejś diety,ale też starałem się jeść zdrowo. Co w moim przypadku powinienem częściej jeść, a czego unikać? Jestem jeszcze uczniem, więc w szkolę jem tylko bułki z [...]