jakie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testobolin i drugi na induject250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Śmiało dorzuć owoce jakie lubisz, polewę jakąś z jogurtu naturalnego z owocami np.

Rozumiem ze żadnych suplementów nie doradzacie? A ten spalacz tłuszczu i białko to dobry pomysł? Czy jedyne białko jakie polecacie to te z posiłków?

przy 20% bf smialo mozna zrezygnowac ze suplementacji stricte redukcyjnej. mozna natomiast zadbac o prozdrowotne dodatki, ktore powinny sie przydac, jak chocby omega 3, wapn, witamina d3 z k2, mozna pobawic sie natomiast termogenicznymi przyprawami;-) co do odzywek bialkowych, wszystko zalezy od tego czy i jakie braki w diecie wystepuja

To są nagrody przydzielone z góry, smaki - nie wiem jakie będą dokładnie. Możecie dogadać między sobą czy zostaje tak jak jest, albo jakimś białkiem się wymienić.

jakie ph moczu?

nie marudź, ja mam kortyzol podniesiony o połowę.. i nie wiem jak go zbić. jakie są jeszcze odczuwalne skutki podniesionego kortyzolu? sen mam raczej niespokojny, skłonnośc do otłuszczenia brzucha jest...

[...] ze zadaje takie pytania ale.. "wyzwolic moze prawda i tylko prawda" ;D przynajmniej w tym przypadku :P 2.znowu zaczne od skoro :P zatem skoro.. chodzi o wyrzut IGF-u dlaczego wiekszosc wali hormon i dlaczego nie lepiej byloby dopingowac sie :D igf'em.. jakie sa tego przyczyny pomijajac budzet (choc na cenach sie nie znam) bo to moze ograniczac

Czasem mnie bolą plecy + mam wrażenie, że szyja mi się skrzywiła. Nogi z resztą też jakoś bolą, bo trzeba je cały czas zginać. Więc jakie ćwiczenia polecacie na uwidocznienie mięśni brzucha? (oczywiście trening domowy)

Jakie to są ćwiczenia na całe ciało?

Tu masz dla ułatwienia. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

Wklej ten program tutaj, bo nie wiadomo o co Ci chodzi. Tak jak napisałem w poście chodzi mi o to czy ktoś przerabiał z Was ten program i jakie sa jego subiektywne odczucia z tego treningu. Trening wygląda tak: 3x w tygodniu oparty na ćw. wielostylowych 3 serie po 5 powtórzeń poprzedzonych rozgrzewką. 3x5 to serie robocze z 90% maxa Progresja co [...]

Mark ma fajne lany i on jest ok pod warunkiem jak wyżej, że dysponujesz jakąś siłą już teraz. Mark rozpisuje plany ogólnorozwojowe i tak jest i ten ale czy w Twoim przypadku sprawdzi się taki niski przedział powtórzeń? jakie masz wyniki siłowe w tych podstawowych ćwiczeniach ?

[...] mnie bardzo i gdzies tam sobie w glowie rozwazam ewentualna zmiane ale moze faktycznie jeszcze to nie moment ze wzgledu na to, ze obecny moj plan sie sprawdza. Ale i tak mnie ciekawi czy ktos przerabial ten program i jakie ma odczucia po tym treningu :) . Czy byl fajny progres w sile i masie? Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-11-10 21:48:11

[...] porcja dla dziecka w 6-klasie i dalej po nim jestem nienasycony. Dlatego zwiększyłem kaloryczność i objętość śniadania (owsianki) aż o 400 kcal i teraz jem takie śniadanie jakie jadałem zawsze, lecz musiałem przez to uciąć dwa banany, jednego z przekąski (14:15) a drugiego z obiadu. Co Wy na to? Lepiej jest teraz, gdy śniadanie to 40% mojego [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] sie dalej bawić. Inaczej bedziesz musiał nap*****lac IA non stop i hamowac przyrosty. efekty z cykli beda bez sensu niewspółmierne do środków które przyjmujesz i szkód jakie robisz organizmowi. A zaufaj mi na slowo ze wczesniej czy poźniej się zapomnisz albo bedziesz chciał odstawic wszystko i wtedy to estro Cie dojedzie po całosci i bez [...]

Gra w piłkę to nie trening siłowy, jakie niby te wyniki masz? Nie zmniejszysz różnicy nie trenując nóg, wręcz przeciwnie. Tym bardziej masy i siły bez treningu nóg nie zrobisz. Ankieta uzupełniona gdzie jest?

Jakie masz dni treningowe? Bo 3 dni pod rząd nie przejdzie.

Zależy jakie będą rokowania, jak to się zagoiło, trudno ocenić.