jakie

a jakie odwazniki chcesz kupic?

wiesz co jeśli masz pewność że to teakwondo jest dobre tzn pod tym względem że trener jest ok fajni ludzie i można się przy tym wiele nauczyć wybierz je :). Kiedyś na forum napotkałem małą reklamę szkoły teakwondo w której trenerem był jakiś rosyjski mistrz Sambo bardzo mi się podobał zamieszczony tam filmik i techniki jakie tam stosują

czesc eee, widze tu same suplementy, a jakie jest menu? co i ile czego w poszczegolnych posilkach? rozklad makroskladnikow (bialka, weglowodanow, tluszczow)? pzdr

jakie te staki chcesz i ile sztuk z każdego?

A nie mozesz wejsc w dzial odzywianie i sam przeczytac?Pierwszy lepszy temat to bedzie dieta na mase.I zobaczysz jakie sa posilki.Do tego istnieje cos takiego jak wyszukiwarka a forum.Skorzystaj!

a jakie masz??

chopy jakie dobre rezczy znacie na jelita i żołądek?

wypelnij to, bo nic nie wiadomo o Tobie 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

ile powinienłem przytyć mniej więcej po 1 cyklu?? (wiem ze zależy to od diety) ale jakie jest minimum...?

[...] nie spuszcza Blondi-80 (19: 35) a gdzie chodziles do szkoly Master (19: 35) 2 lata do samochodowki ale olalem to i pojechalem do niemcow Master (19:36) teraz mam czas to jakie studia bym se zrobil ino jeszcze nie wiem co bo same jakies badziewia , resocjalologia i inne takie bzdety Master (19:37) no i ta mature musze w koncu zalatwic [...]

Ello Przez okres ferii mam zamiar pracować nad kondycją i wydolnością bede dużo biegał. Jakie odżywki były by w tym celu najlepsze? Trenuje kick-boxing.

witam Mam mianowicie taki problem z klatką piersiową, że mam rozwinięte dobrze mięśnie zewnętrzne klatki, a te wewnętrzne prawie w ogóle nic. Wiem jakie są ćwiczenia na klatkę przy których pracuje głównie wewnętrzna część klatki, tylko moje pytanie jest takie: Czy robić teraz same ćwiczenia na wewnętrzną część klatki i odpuścić póki co ćwiczenia [...]

Czyli jak dobrze rozumieniem moje zapotrzebowanie jest takie: dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2584 bialko 1,8 na kg masy czyli 1,8x85=196g a jakie jest zapotrzebowanie na weglowodany.. chodzi mi o to ile gram na kilogrm masy ciala? bo tego nie wiem. I wtedy jak to wyszystko wyjdze to diete mam ulozyc tak aby tego nie przekraczac lub miec na [...]

no wlasnie chodzi mi o gestosc miesnia.Zeby byl twardy .A jesli juz to jakie sterydy sa najlepsze przy jak najmniejszych skutkach ubocznych.Ktore nie powoduja zalania miesnia woda a po skonczeniu cyklu zwykle wracaja do rozmiaru sprzed cwiczen

Panie Rafale, jakie pan stosuje aeroby? Z tego co wiem na ostatnim zgrupowaniu w zakopanem promowana byla metoda treningu interwalowego, jak sie pan do tego odnosi? W kwietniu biore udzial w zawodach a zalezy mi dosc znacznym spadku wagi, jaki trening aero wybrac? klasyczny z rana czy moze interwalowy?

[...] ) Posidam teraz: -horse power -2kg gainer -0,4kg prolongatum -120cap aminokwasow -l-glutamina w resztkach Chce dokupic: -2kg gainer -vita-min olimp -Kre-alkalyn ( nie wiem jakiej firmy jeszcze) -HMBolon .. (czy sie oplaca?) (7x30caps) -750g Prolongatum -moze zamiast HMBolon, AAKG albo BCAA Co wy polecacie, jakie zmiany wprowadzic, bo ciezko mi [...]

ile userow tyle opinie, jedni chwalą to inni tamto. są stacki z gornej pólki i HP do nich nalzey. wejdz do dzialu z testami i zobacz sam jakie postepy ludzie robia na ronym sprzecie - i zdecyduj. najbardziej sprawzonym zestawem jest duet shock+storm...

gateway92 a jakie dostaliście plakaty możesz dać fotki bo mnie też ciekawią hehe

czyli jakie sa wasze propozycje.. nie brac bialka z odzywki bezposednio po treningu tylko carbo czy posilek po treningowy jesc np po godzinie.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-10 17:40:46

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramowy gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia .