jakie

Mawashi nawet to cwiczenie umiescil w swoim planie dla sredniozaawansowanych :) A mozesz tez cos takiego sprobowac i jak cos to napisz jakie efekty miales : http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html

[...] na takie zajecia w sumie spoko... dobra zabawa... ale na sprzecie sie kompletnie nie znam ale z tego co wiem to jest roznica pomiedzy zwyklimi rowerami przede wszystkim w bezwladnosci kola... w polsce nie bardzo wiem jak bys to mial rozreklamowac i jakie cele takiego treningu widzisz... ja chodzilem glownie po silce zamiast areobow na godiznke

niski ma bo w sumie na niego nie serwuja... kto jest ostrzeliwany? kurek i igla z tego co bylo widac i widac jakie przyjecie bylo...a z wysokiej na lewy to...no nie kazdy sobie poradzi...szczegolnie jezeli po drugiej stronie skacze np rodrigao z visotto to serwis - jeden z lepszych w pl zespole...ale trzeba powiedziec, ze ogolnie nikt nie zabija [...]

A jakie masz pytanie wogole?

Moze bys mogl mi np. rozpiske walnac ile powtorzen iloma kilogramami jakie cwiczenia?

[...] ja na jakaś inna! W ogole to sorki ze tak z buciorami sie wpycham w Twoj temat. Efekt u mnie jaki widzisz to bieganie (orbitreck) 40 razy gdzies w te 3 miesiace (interwaly srednio 45minut po treningu silowym) plus basen. Suplementy jakie bralem to WPC-80 (okolo 8kg), bcaa, omega3, magnez, i troche spalaczy (venom 400/200 i clenbutarol 100)

no własnie jakie masz ogolne odczucia w siadach ze sztanga?

Mam takie pytanie Jakie ćwiczenia można wykonywać żeby efekty a6w były lepsze? Z tego co wyczytałem to aeroby i HIIT są dobre do a6w. Jeśli tak, to jak to (a6w,aeroby,hiit) łączyć (prosiłbym bardzo o rozpiskę)?

[...] Magic nadal będą potrzebować zmiennika dla Dwight Howarda. Marcin Gortata od 1 lipca będzie zastrzeżonym wolnym agentem. Oznacza to, że Magic mogą wyrównać każdą z ofert jakie otrzyma od innych klubów i ostatecznie pozostawić go w składzie na kolejny sezon. Turek trochę szaleje z żądaniami finansowymi, wątpię żeby ktoś dał mu więcej niż 9mln [...]

[...] ze rahabilitacja jest jedyna nieinwazyjna rzecza, ktora moze naprawde Ci pomoc, tyle ze jest meczaca dlugotrwala i duzo kosztuje. Ale poswiecic kase np na wakacje i jakie kilka tygodni zeby odczuc ulge to chyba w tym wypadku i tak w Twoim wypadku chyba cos na wage zlota. Tyle moich filozofii :) Moze to malo konkretne i nieco zabarwione [...]

[...] : sorry za zabawę w archeologa, ale szukarka wypluła tylko to. Co najlepsze do "21"? W sensie, ze jeśli zacznę od "21" - powiedzmy 3 lub 4 serie, to jakie ćwiczenia byłyby najlepsze? Na koniec planuje dać młotki (3 serie), ale co w środku? Myślałem albo o modlitewniku albo o 3 seriach uginania w szerokim uchwycie, ażeby [...]

Witam Prosze powiedzcie jakie są dobre cwiczenia własnie na dół klatki robie skos cos jescze chce bo cały czas nie mam zarysowanej u dołu klatki i słobo mi tylko klata idzie, bardzo prosze o pomoc w tej kwesti, pozdrawiam bartosz

białeczko bierz, jakie to zależy od źródła protein w diecie. Ja od siebie polema białeczko MATRIX 5.0 SYNTRAXA (smak ciasteczkowy).

A ktory rocznik jestes i jakie plany zyciowe ?

jakie egzaminy?

[...] na pewno motywacją dla wielu osób, które odwiedzają lub odwiedzą w przyszłości SFD. Z mojej strony również wielki szacunek dla Ciebie za ogrom pracy, zapał i determinację, jakie włożyłeś w walkę z fatem Osiągnąłeś już bardzo wiele i życzę Ci, abyś z taką "łatwością" i zadawalającymi efektami osiagał kolejne cele w przyszłości. Miłej [...]

Panie Sławku a proszę mi powiedzieć jakie jest Pana zdanie na temat lodów?

Takich głupot to już dawno tutaj na sfd nie czytałem... :/ cholera lata 80 to dominacja Billa Kazmaiera, jeśli ktoś pisze że ciężary były małe to świadczy tylko o jego głupocie. Sprawdźcie sobie jakie wyniki w TS i Strongach miał Bill...

no ale czy ktoś tą metodą tak robił? Jakie efekty? Właśnie szukam kogoś kto tak się "zajadał" m-drolem :)

a jakie xp wybrac??? bo słyszałem zze te nowe to lipa..