jakie

rozmiary no coz tak srednio to wyglada jak zaczynalem cwiczyc to mialem cos ok 30,5cm teraz jest 37,5 mialem 38 ale spadlo troszke po skonczeniu cyklu kreatyny bialka i glutaminy reszty wymiarow nie pamietam jakie byly na poczatku

[...] nog zakladam taki cięzar ze doswiadczonym pakerom galy z orbit wylażą a najsmieszniejsze ze ja take cięzary biore na rzezbe.... to sie chlopaki wogole dziwia!!!! i zapytacie jakie koksy biore pewnie.... hehehe nie biore koksow poprostu mam zawaliscie zrobione nogi gdyz bbbaaarrrdddzzzooo duzo jezdzilem siłowo na rowerze i teraz ma zawaliscie [...]

[...] trenerzy / dietetycy prezentują różne poglądy na temat poszczególnych strategii pracy nad sylwetką. Mi niekomfortowo wspólpracuje się z osobami, które nie ufają metodom jakie wprowadzam i konsultują je na boku z innymi osobami, często takimi które nie mają nawet specjalnej wiedzy z zakresu żywienia tylko posługują się zasłyszanymi sloganami [...]

to poprosze o skorygowanie mojego treningu w kwestii cwiczen jakie przedstawilem powyzej.Dzisiaj tj.poniedzialek ,a nie we wtorek jak napisalem powzyzej cwicze biceps skorygowalem ze odpuscilem uginanie ramion na modlitewniku lamana podchwytem ,w miejsce tego cwiczenia zastosowalem jako trzecie cwiczenie bo bardzo dobrze mnie pompuje na koniec [...]

widzialem jakies 5 lat temu zalozony temat odnosnie bicepsow tytlem biceps glowa krotka gdzie ona jest .Praktycznie co osoba to inne zdanie co do glownie nie tyle juz gdzie jest glowa dluga ,a gdzie krotka ale jaki chwyt zastosowany z rozstawem lokci czy bardziej na zew.czy wew. , lub czy chwyt waski czy szeroki angazuje jaka glowe.jak to [...]

a te filmiki treningowe na kazzie to jakie maja tytuly ??? Muay Thai

bo 24 stycznia dopiero dystrybutor wprowadził na rynek jak ja bym miał uzupełniać teraz braki w diecie jakimś gainerem to to był by mój wybór tylko niech ktoś da opinie jakie smaki Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-02-13 20:24:56

@lodzianin1 o jakie badania konkretnie chodzi?

jakie placyy ejj wes ja to nigdy taich nie widziałem...

-Są lepsze rzeczy do zwiększania kaloryczności. Jakie, wmiare tanie ? -Zamiana posiłku na herbatniki nie jest dobrą decyzją. Tylko jako ewentualnosc, gdy nie jestem w stanie zjesc posilku np. przez szkole czy cos, a te herbatniczki to raz dwa w drodze idzie zjesc zawsze :)

[...] tluszcz i temp potrzebna do zrobienia jajecznicy jest chyba wieksza niz do ugotowania jajka na miekko/twardo bo grzejesz je tylko na tyle aby bialko sie scielo i zeby umarly ewentualne bakterie jakie tam sie moga znalezc podsumowujac jak chcesz zjesc jajko to robisz je na twardo/miekko a jak chcesz jajko z tluszczem(rafinowanym a fe) to smazysz

Mam jeszcze kilka pytań ;p 1.Można robić HIT 2xdziennie oczywiście w dni nie treningowe(na rowerku robie 5min rozgrzewki i 4 serie na przemian wychodzi mi 8min treningu około 3km dystans wydaje mi się trochę mało) 2.Jakie orzechy mam jeść? 3.Można jeść ziemniaki np. z oliwą z oliwek zamiast sosów? 4.No i jeszcze ta oliwa jest prawie do każdego [...]

1.Można robić HIT 2xdziennie oczywiście w dni nie treningowe(na rowerku robie 5min rozgrzewki i 4 serie na przemian wychodzi mi 8min treningu około 3km dystans wydaje mi się trochę mało) bez sensu. rób 1 trening hiit w dzien nietreningowy. dystans nie ma znaczenia, tu chodzi o prace serca, a nie kilometry. 2.Jakie orzechy mam jeść? najlepiej [...]

[...] że lipa ale naprawdę mi zależało na dobrym brzuchu). Mam nadzieje, że trochę ci pomogłem. Ta ławka ze zdjęcia jest świetna do wyrobienia góry brzucha ale dół trzeba uzupełniać podst. ćwiczeniami. Staraj się przy ćwiczeniu na "dziwolągu" wyizolować mięśnie brzucha. Może to sprawiać problemy 3/4 osób jakie znam nie umieją tego zrobić.

Dzięki MoonBlade, nie miał bym co do tego tematu wątpliwości, gdyby nie to, że Michail napisał 'Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 7 dni'. Czy ktoś jest już po tym treningu? Jakie odczucia, efekty? Zastanawiam się też czy ilość ćwiczeń i serii nie jest za duża i to że każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu, jak Wasze organizmy dawały/dają [...]

[...] diluja a jak ktoś mało zadowolony to próbuje się zrobić ułomka,co jeszcze nie ma pojęcia o treningu ani diecie. Skąd wiesz kto chudy, kto do***any, foto możesz sobie wstawić jakie tylko chcesz i kto cie sprawdzi. Mój organizm dobrze reaguje i nie musze walić 500 mg enata e5d żeby mieć dobre rezultaty wystarcza mi 200 mg e5d (oczewiście jak towar [...]

nie wiem jakie mogę mieć zapotrzebowanie więc rozpiska jest orientacyjnie Wiek 18lat wzrost 190cm waga 65-70kg waha się przebyte cykle 2* kreatyna za każdym razem ok 5kg przybyło, odżywki carbomax kilka m-cy temu po treningowo, ostrowia do uzupełniania dodatkowa aktywność : kolarstwo (ostatnio mocno ograniczyłem je z uwagi na spadki masy) piłka [...]

a jakie warzywa preferujesz ?

Plany jakie przerabiałem to np Split 4 x w tyg

Poprostu tego nie rozumiem ze moge stracic przykladowo 0.5-1cm w obwodzie ramiania nawet w 2 dni a inny baluja i takich spadkow nie maja .REDcamper jakie fbw proponujesz?