jakie

Witajcie Prosze aby ktos wypisal mi suple ktore pomoga mi schudnac, poprawic sile, szybkosc ogolnie zrobic porzadna definicje bez zbedej tkanki tluszczowej.Taki maly "cykl".Waze ok 87 kg i chce zrzucic 4-5kg.Z gory dzinx.Pozdro

witam mam 10 szotow winstrol depot glownbym, celem jest sila i wytrzymalosc i chcialbym zeby ktos pomogl mi do tego dobrac jakies suple ćwicze 6 razy w tyg: pon - vt wt - siłka, boks śr - vt czw - siłka pt - bjj so - siłka

chcialbym sie dowiedziec czy np zupy ( chodzi mi o takie domowe, a nie chinskie) nie sa przeciwwskazaniem dla diety np na mase? wiadomo ze zupa musi byc zrobiona zawsze na jakims miesie, kosci itp. jakie jest wasze zdanie co do tego ? czy radziecie odstawic zupy i zastapic je innym daniem . prosze o odpowiedz

Witam, jakie ZMA stosujecie przy intensywniejszych treningach ? Moga byc tez polaczenia roznych mineralow. Ja osobiscie bralem olimpowskie 30mg cynku + 200-300mg magnezu w osobnych kapsach. Zastanawiam sie czy jest cos bardziej ekonomiczniejszego

od prawie roku prubuje zgubić zbędne kilogramy ale nie wychodzi próbowałam diety ale nie pomogło niektórećwiczenia za barzo obciążały kręgosłup nie wiem co mam już robić podpowiedzcie jakie ćwiczenia są najlepsze na szybsze chudnięcie i czy normalne brzuszki pomagają

Witam zaczne od tego że mam 16 lat jak juz pisałem w poprzednim poście i waże 57 kg . Zaczynam ćwiczyc jak na razie na sucho bez żadnych odżywek i żadnej diety . Jednakże chciałbym zakupic odzywki czy odzywke jaka proponujecie na szybki przyrost masy ? . I jaka diete zastosowac do wagi 57 kg ma ktos moze diete do tej wagi ? . Z góry dziekuje . [...]

Potrzebuje porady jakie odżywki sobie kupić na masę i siłę. Wiem że możecie mnie za to co teraz powiem zbesztać ale nie chce diety tylko odżywki. Diety nie chce dlatego że nie chce w domu robić kłopotów z gotowaniem obiadów itp. Z góry dzięki za rade

odchudzam się trochę, schudłem już 13 kg w 2 miesiące. Głównie tluscz, masa się zachowała ponieważ stosuję dietę (codziennie około 180 g białka, przy wadze 82). Nie jem na razie żadnych odżywek, a chciałbym po odtłuszczeniu nabrać trochę masy mięśniowej. Jak to najefektywaniej zrobić??

witam Za jakis miesiac jade na snowboard i chciałbym pocwiczyc trocha bardziej nogi niz normalnie, moze znacie jakies cwiczenia które były by dobre na snowboard?? chciałbym się przygotowacprzed sezonem... A tak poza tematem to jak ktos sie zna na snowboardzie to co myslicie o desce f2 eliminator ltd?? 6 sezon juz lec

Witam ćwiczę od 3 miesięcy mam 183 cm wzrostu 83 kg wagi mam zamiar po nowym roku wziąć serię gainera 8000 5kg firmy trec, kreatyne 500gram weidera oraz dexterozę 500gram treca i pytanie gdyż się na tym nie znam ile mogę na tym przyrosnąć czy będą dobre efekty(duży przyrost)?????????

Witam :) Mam zamiar zaczac grac w klasie A. I wlasnie tu jest problem... Jakie buty sa najlepsze do gry na boiskach w tej klasie rozgrywkowej? Jak wiadomo jakosciowo nei sa zbyt dobre. Kupic lanki czy wkrety? Pozdrawiam!

witam, mam problem,chce zaczac cwiczyc i kupic jakies odzywki, tylko nie wiem jakie, waze 63 kg i mam 178 cm wzrostu, chce przytyc do ok 80kg albo i wiecej, kasa nie gra roznicy, ale chcilalbym w miare szybko przytyc jak sie da, z gory dzieki za pomoc.

jak w temacie, co aktualnie polecacie?

panowie jak w temacie w jakiego cypka celować? jakaś apteka produkje cypka czy tylko ug?

Mam prosbe czy moglibyscie tu wrzucac zdjecia zawodników jak zaqczynali dopiero przygode z armwrestlingiem oraz pisac ile mieli lat jak zaczynali.Mozecie tez wy pisac ile mieliscie lat jak zaczynaliscie.Jesli chcecie piszcie tez jak trenowaliscie jak zaczynaliscie i gdzie trenowaliscie!! POZDRO!!

jakie proteiny polecacie i jak je brac? ile razy dziennie i w jakiej ilosci? jestem poczatkujacy na tym forum, od jakiegos czasu cwicze z efektami naszczescie i szukam najlepszych protein bo czuje sie dobrze po ich stosowaniu niezamuuulaja mnie jak odrzyki dzieki za wskazowki

Witam, tak jak w temacie jakie polecacie nakolanniki i jakie są dopuszczone do zawodów RAW? Myślę o Rehband ale nie wiem czy wszelkiego typu są dopuszczone do użytkowania w trakcie zawodów?

witam, waze 72 kg przy wzroscie 177, niby nie jest zle, ale mam fatalna budowe ciała i jestem mega otluszczony. dodam, ze cwicze od 2 miesiecy i widze jakies efekty, zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu oraz wiekszych miesniach. z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam :) dodam, ze jakas diete stosuje tj. brak slodyczy i jem produkty z duza [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Jakie polecacie ochraniacze na kolana? Trenuję KB i z czasem dojdzie MMA. ochraniacze potrzebne mi są zarówno dla zmiękczenia ciosów kolana jak i zapobiegnięcia urazom gdyż często low kicka przyjmuję właśnie na kolano w związku z czym jest ono wiecznie obite.

Elo.. No więc wszyscy odradzają mi ostrowię więc pytam jakie białko bądź gainer w celu uzyskania dodatkowej masy mięśniowej i w moim przypadku dodatek do diety ?? Proszę o odpowiedzi..:)Jeszcze nic nie stosowalem na początku ćwiczenia 2 cykle na mono i to tyle staż okolo 1.5 roku..""