jakie

Immortality, spokojnie:) Nie ma za co, wiesz czasem człowieka ponosi zwłaszcza w rest day:) Po prostu chcesz przekazać komuś jak było by lepiej w dłuższej perspektywie czasu i jakie korzyści organizm wyciągnie :) Nikt tu źle dla ludzi nie chce :) Również pozdrawiam i przyrostów życzę :)

Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g //JAKIE?? Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml // MLEKO + SOK? ALE JAK WOLISZ, DORZYC BIALKO- MOZE TWAROG I ORZECHY.. Posilek 2 2 jaja // DORZUC TROCHE SZYNKI ALBO PIERSI Z KURCZAKA 2 kromki chleba rrazowego // DODAJ POMIDORA OGORKA ITD sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka // ILE? [...]

Dlugo juz tak trenujesz?bo mzoe jestes przetrenowany.Jezeli chodzi o duzy ciezar to przy budowie masy jest on potrzebny.Napisz jakie robisz cwiczenia i poile powtorzen w seri, i ile seri.To, ze ostatni ruch robisz z problemem tez jest prawidlowe. -pozdro

Jadac non stop na granicy maxa wydolnosci swoich miesni poprostu je zajedziesz. W planach czysto silowych mozna cwiczyc z takimi ciezarami przez okres okolo 6 tyg. Jednak przy budowaniu masy ciezar trzeba troszke odpuscic, bez przesady ale 1-2 powtorzenia zostaw w zapasie, natomiast skup sie na intensywnosci. Jakie stosujesz odpoczynki miedzy [...]

To jakie sa ciezkie powtorzenia?;)

[...] nie dwa lata. Progresja liniowa: mówi to panu coś? Wysokie zakresy powt w głównych bojach, jak np siady na 20 powt, mówi to panu coś> Regresy, mówi to panu coś? Co w ogóle rozumiesz przez DODATKI? Tak, można małpować plany, gotowców jest wiele, ale za bardzo nic Ci nikt nie doradzi bo nikt nie wie, co właściwie robiłeś i jakie masz wyniki siłowe

To jakie sa ciezkie powtorzenia?;) Chyba nie wiesz co to rampa. W rampie lecisz stały zakres powt i dodajesz kg co seria, więc tylko w ostatniej serii jest trudno. :-)

om 3 badania??napisz mi konkretnie jakie!!3 badania w sęsie że 3 w różnych odstępach czasu,czy 3różne typy badań na poziom teścia??

też jestem ciekaw jakie są koszty i czy zna ktoś ośrodki w wawie zajmujące się tym?

dobry jest plan,pozdro!w jakie dni cw?

obojetnie jakie mono sprawdzonej firmy. jak ci zalzey na capsach zeby dobrze odmierzac to mozesz popatrzec w ktorych prochach jest miarka. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-30 12:12:25

A jakie zakresy powt. stosujesz?

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? 2200 kcal dla młodego wysokiego mężczyzny, to mało. Ile trwała ta redukcja - do niedowagi? Dalsze utrzymywanie takiego deficytu kalorycznego nie przyniesie nic dobrego. Moim zdaniem, to tu trzeba podbić kalorie znacząco, by wejść na bilans zerowy. Jeśłi nie wiesz ile on wynosi policz ze wzoru, który [...]

Dobrze jakbyś dał ankietę działu, nic o Tobie nie wiadomo, dopiero zaczyansz czy coś trenujesz, jakie cele treningowe itp

[...] ktos ma takie a nie inne wyniki,wyzywajac obrazliwie ta osobe od poczatku.Tbie dzis przebaczam ,daruje niewiedze i mysle ze sie nad tym zastanowisz. P.S.Przeczytaj dokladnie jakie wymiary mial osobnik dla ktorego prosilem rozpiske:)i porownaj z moim profilem:):)a tak na marginesie to wlasnie ja go odmowielem od stosowania sterydow. Pozdrawiam!

buhaha jakie zakwasy... widac kolego ze w tym fachu jestes amatorem ;) ha nie robisz na mnie najmniejszego wrazenia... po 5x to ja koncze rozgrzewke na bata "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

zamawiaj z polski kolego albo idz do skelpu z suplami i popatrz jakie maja ceny.

jesli jedziesz na takim samym bialnsie co wtedy gdy wazyles 10kg wiecej - top nie dziw sie ze waga nie chce juz spadac... jaki masz rozklad ww/b/tl na kg masy ciala, jaki bialns jakie zapotrzebowanie?

zależy gdzie się załątwi jak ze sklepu to jest drogi a jeżeli dopadł gdzieś na złomowisku ,alebo od znajomego to może i za 30zł tu przykladowy cenik jakie ceny są umnie :D

[...] raz, przegrywając przez większościową decyzję z Rafaelem Lovato Jr. w 2019 roku. Vanderford, który trenuje w American Top Team, doskonale zdaje sobie sprawę z wyzwania, jakie stoi przed nim i czuje się pewny, że może zabrać pas do domu na Południowej Florydzie. „To bardzo inteligentny zawodnik” – powiedział Vanderford w rozmowie z MMA [...]