jakie

A jakie są efekty takiego treningu? I o ile są lepsze w ćwiczeniu 4 razy tygodniowo? Kto pomoże w ułożeniu mi takiego planu? (znaczy najlepiej żeby ktoś go ułozył) :P z góry dzięki

Ja perdole jakie teksty : pyerdolićŻeIdzieLato,wbij mi omkęTato!%)

[...] niz zakladam na sztange. Czy zostawiac to cwiczenie i cwiczyc sztangielkami do puki nie oswoje sie z technika?? Czy mozga gdzies dolozyc cwiczenie na kapturki? Jesli tak to jakie przedtem robilem wznosy sztangi do brody. Cwiczenie w grupie A2 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 wykonuje to pierwsze podciagam sie nachwytem a [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 5 -węglowodany: 2-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podkreslenie sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

koks nie wiem o co Ci biega, jakie ograniczeni, hym?. ptak-myśl

chyba takie jakie się domyślasz... sam właśnie nie wiem bo nie siedzę w tych tematach i zonka złapałem... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-21 20:05:05

Siwy gdzie to bedziesz dziaral ( jakie miejsce ciala ) ? :)

nie taki podział wymagałby 4 dni treningowych Jakie były postępy na FBW?

[...] suplementy: brak Nie napisałem ilosci seri i powturzen bo z tym mam problem ale zaznacze ze stac mnie na zrobienie wyczerpujacego teningu nie ma problemu. Parti miesni jakie tu uwzgledniłem nie chcialbym raczej zmieniac. Moj głowny problem polega na tym ze od około poł roku treningi nie przynosza rezultatu mysle ze to wina zle ułozonego [...]

Parti miesni jakie tu uwzgledniłem nie chcialbym raczej zmieniac. Moj głowny problem polega na tym ze od około poł roku treningi nie przynosza rezultatu mysle ze to wina zle ułozonego treningu . tak... tylko boje się, ze będziemy powielac stare blędy tymczasem tydzien odpoczynku od silowni napewno powinienes sobie zafundować nad planem sie [...]

nie lubie liczyc %, kcal itd ale mam szacun dla tych którzy to robią;) jakie masz dlugookresowe plan jesli chodzi o wyniki 3bojowe?w jakies konkretne liczby celujesz?

I uprzedze pytanie jakie stawialbym po zakupie BCAA. Ile tego mialbym brac przy wadze 76kg i w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe?

nie ma większego sensu jak sam zauważyłeś, oba te suple są potreningowymi kombajnami, więc jeden wystarczy w zupełności (skład zbliżony) węgle przed treningiem to dla mnie pomyłka (niezależnie z czego i jakie one są w/g producenta...)

A jakie? A6W będzie dobry na moje oczekiwania i wiek?

koks jakie ogaraniczenia ???

jak zaczniecie ja szamac to podzielcie sie opinia i jakie wrazenia

[...] planujesz 4 posilki --> to oznacza nie przejmowanie sie ^^ trening narazie moze zostac jak sie mu przyjrzalam i rozszyfrowalam to co tam wypisalas to jest to taki poczatkowy ogolno rozwojowy jaki daja zawsze na gym na poczatku kiedy idziesz na silownie ? wiesz jakie masz tentno na kardio? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-21 21:50:21

ola a co za mieso jesz bo ja musze jakies inne dac dla urozmaicenia bo jem cyce i ryby a te cyce z kuraka to do najmnije sztucznych nie naleza chyba... szukalam w okolicy dzisiaj jakiegos fajnego miesnego ale nie znalazlam chyba bede dalej musiala w miescie u rodzicow kupowac heh napisz prosze jakie to miecho

matylda biorac pod uwage to jakie produkty napisalas ja bym podzielila to tak sniadanie: jablko 80g platki owsiane 50g orzechy wloskie 5g II łosos 120g ryz brazowy 30g warzywa III IV i V ryz brazowy 70g cycek z kurczaka 300g oliwa 10g warzywa przed snem nie wiecej niz godzine VI ser bialy chudy 80g orzechy włoskie 5g razem bwt 124/122/44 [...]

a i jakie suplementy do tego powinienem wziasc max moge wydac 400zl