jakie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:109 -udo: 58 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: JEST -białko: dziennie od ok. 140-160(staram sie trzymac 160g) -węglowodany: dziennie do 200 max -tłuszcz: staram sie do 60g roznie wychodzi nie przkraczam 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. [...]

[...] Dzis równierz szukałem pracy intensywnie więc jest jak jest, ale sprawdzałem to w kalkulatorze "Dziennik Posiłków" i nie jest żle, może tak być, a do tego zawsze jakieś urozmaicenie jest w diecie, i jest jak dla mnie to posiłek bardzo smaczny. Co prawda jednak już więcej tak nie bedę robił ( jadł tego ) bo jest tam też równierz masa [...]

ale jakie dokładnie b6 ? czy inne ja jem b6 na noc w zma ale chodze na solarium to tez od tego ;d pewnie wiec b6 czy all ?b Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-17 18:22:51

w tamtych miejscach to chyba każdy ma tak wytarte zależy kto jeszcze jakie spodnie nosi czy szerokie czy mniej, nie wątpliwie jest to on nogawek w spodniach , weź chodź w krótkich

[...] ? zeby wykluczyc placebo i zabobony . dziala na ciebie - ok ! ciesze sie, ale nie musi wcale miec to zwiazku z grupa krwi. pomysl , jesli rozni ludzie, roznie toleruja jakies produkty to jesli stworzysz jakas teorie to iles ludzi pod to bedzie pasowac. stad moga byc zwolennicy. ja nic nikomu nie bronie. po prostu, mowi sie o tym od tak [...]

Jakie AAKG? Ja polecam PlasmaJet Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-04-17 19:09:26

Nareszczcie osobny teamat w ktorym beda mogli wyrazic opinie uzytkownicy "tajemniczej" seri 005 razaka, piszcie jakie tabys macie w w swojej 005(płaski czy wypukłe) i jak sie w praktyce sprawdzają

chodze co jakis "okres" na zabiegi jakie dostaje np. masaze/ćwiczenia :> nie odpuszcze pokochałem siłownie:) wole trenować niź nic nie robić

Codziennie cos cwiczysz.. a to nie jest dobre.. Daj organizmowi odsapnac i sie zregenerowac..wzoc dokladnie co i jak robisz w jakie dni..

Zalezy jakie dawki i czego zazywal. Jak zazywal duze dawki to moglo miec duzy wplyw na potencje.

też tu pozaglądam :) podasz jakie dobrałeś obciążenia do danych ćwiczeń czy też jesteś w trakcie doboru ?

jakie przerwy robisz miedzy seriami, może są one za krótkie, albo używasz zbyt dużego ciężaru.

jak mam jesc mass xxl z creatina 1250 prosze o rozpisanie kiedy w jakie dni itp z gory dziekuje

1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8mcy 6. DIETA: -białko: 165 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3xw tyg. silka 2x worek 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] wprowadź zmiany. A i liczba powtórzeń nie powinna zaczynać się w każdej serii od 15 powtórzeń. Poczytaj sobie o każdej grupie mięśniowej jak się ją powinno trenować jakie lubi ciężary, jaka intensywność oraz ile powtórzeń trzeba żeby w dobrym stopniu je pobudzić do wzrostu. Chyba tyle. Nie zapomnij o diecie bo bez niej nie ma mięśni. Tak [...]

A jakie wasze zdanie o nim jest??

[...] do przodu przez co zmniejszasz napięcie w bicepsie, w górnej fazie napninaj. wspięcia na palce - wolniej wykonuj powtórzenai i w górnej fazie zatrzymaj na 1-2sec. szrugsy - czy były serie rozgrzewkowe? Gdzie się tak spieszysz? wiosło - widać duży zapas także dokładaj ciężaru... Kilka niedociągnięć jakie zauważyłem Masa do 90kg - masuj, masuj

omg, jakie wymagania =D

no proszę ciekawy jestem jakie efekty zrobiłeś

[...] stojąc (bicepsy) 2x10 6."francuskie" wyciskanie sztangi za głową leząc (tricepsy) 2x10 7.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3x10 Wszystkie cwiczenia zajely mi jakies 3o min. nie bylem mocno zmeczony wiec powtorzylem caly plan jeszcze raz.Caly trening zajał mi jakies 60 min i podoba mi sie ten system.Ciezary troche zmniejszylem [...]